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2018年04月14日
カテゴリ：今日の体調
ぎっくり腰になってから今日で２週間、右の腰に痛みが少し残っているけれどほぼ完治と言っていい状態です。２週間の間は痛みとの闘いでしたが、痛いというのは体力を消耗して疲れます。物事になかなか集中もできませんし、疲労感が強く気力も萎えてしまいます。ようやく本来の生活に戻れそうで嬉しいです。
あまり重症ではなかったのですが回復が遅かったです。寒い日々が続いてどうしても体を縮める場面も多いので筋肉も硬直しがちだからでしょう。今日も寒くて早朝の気温はマイナス０．４度でした。早朝は雪が降るとの予報でしたが降ってはいません。当面は最高気温も１０度を超えないようですが早く暖かくなって欲しいものです。
ぎっくり腰は運動不足や睡眠不足の人に多いという傾向があるそうです。職業とも関係があって重いものを持つ仕事や同じ姿勢を長く続ける仕事をしている人にぎっくり腰や腰痛が多いようですね。私はどれにも該当しませんから原因は別にあるのでしょう。疲労の蓄積が要因となることもあるそうで私の場合はそれかなと思えます。
最近は遅い時間まで仕事をする事が多く残業続きで疲れています。ぎっくり腰が再発しやすい状態にありますから予防を心がけます。今日からは勤務時間が変更となって出勤時間が遅くなり終了時間も遅くなります。仕事内容が変わって遅い時間帯の仕事が多くなったのですが、勤務時間の変更に伴って残業も無くなります。帰宅は遅くなりますが体への負担も軽減すると思われます。
今日明日と残業はないものの週末のセールで多忙なのは間違い無し。起床時には軽いストレッチその後は腰痛体操やバラコンバンド体操を繰り返して体調を整えぎっくり腰の再発防止対策です。今日も頑張って仕事をします。
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