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2018年06月02日
カテゴリ：ウオーキング
最近は、早朝は天気が悪いがその後は青空が広がって穏かな天気になるという展開になることが多いです。今日はちょっと違った展開となりました。早朝は曇り空で濃霧も発生していましたがその後は青空が広がりつつありました。でも直ぐに雲に覆われて雨でも降りそうな天気です。予報は晴れで最高気温は２２．５度とのことです。午前１０時頃にご近所を散歩しましたが風が冷たく感じました。
昨日早朝は濃霧が発生し小雨も降っていて寒かったのですが、その後は青空が広がって良い天気になりました。仕事が休みだったのでウォーキングに出かけました。気温は高くはなかったのですが風が冷たくなく寒くは無かったです。  今はウォーキングコースも濃い緑に覆われていますが、北国ではこの様な時期は短いです。晴天下の濃い緑の中を歩くと気分も爽快です。仕事では１日平均で１６０００歩ほど歩きますから健康法的には十分な歩数を確保していますが、自然の中を歩くのはリフレッシュできて心も軽くなります。   ウォーキングコースにある階段を上り下りして中強度の運動も取り入れます。階段の上り下りは下半身を鍛えて健康効果も高い運動です。なかなかウォーキングをする機会が無いという方は、お出かけ先でエスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使うようにするとそれなりの運動不足解消になります。  コース上にある朴の木の花数もずいぶんと少なくなりました。朴の木はモクレン属ですから花が開ききる前の感じはハクモクレンに似ていますね。樹高は２０メートル以上で花のある位置も高いですから写真を撮るのはなかなか難しいです。   ウォーキングをする時にやっかいなのがカラスの攻撃、今頃の時期は巣を守るために威嚇攻撃をしてきます。等間隔でこちらの様子を見ながら後をつけて来る時、木の上で枝を噛んだり突いたり或いは葉をちぎったりしている時は攻撃意欲が満々です。カラスに背を向けた時に頭を目がけて威嚇攻撃をしてきますので背を向けて逃げるのは厳禁。両手を上げて退避するのも攻撃回避の一方法。カラスに常に向き合うようにしつつその場から静かに避難するのが最良です。  今日と明日は仕事ですが週末はいつも忙しく今日も忙しいのは間違い無しでしょう。今日もそこそこの体調で何とか頑張れそうです。夕方から出勤なのでそれまでにストレッチを何度か繰り返し体調を整えます。  にほんブログ村
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