今日は穏かな天気だったのでウォーキング！

週末の仕事の疲れが残っていて起きるのが辛かったです。でも頑張って布団から這い出しまずは天気予報を確認。朝の段階では雲りでその後は晴れるとの予報。最高気温は２６．８度になるとのことで久々の夏日です。 洗濯指数は８０とのことなので早速洗濯開始。午後３時頃からはまた雲り空に転じるとのことで急いで外干しでした。午前中に家事を済ませ午後からはウォーキングです。 近くの竹葉公園をウォーキングですがどちらかというと散歩という感じです。私の場合は本格的なウォーキングから軽い散歩まで幾つかの段階を設けていて、その日の体調に合わせて歩き方を変えています。 丘の上はやや風が強かったのですがそれが心地良かったです。１時間ほど歩いていると汗も流れてきて気分も最高です。 一部の木は紅葉も始まっており、トンボもたくさん飛んでいて秋の気配を感じます。空には薄い雲がかかっていて青空が少ししか見えなかったのは残念でした。でも穏かな天気で暑くも無く寒くも無いウォーキング日和でした。 身体が多少重くて不調でも、歩いていると心も身体も軽くなってきてリフレッシュできます。今年は雨の日が多くウォーキングもなかなかできませんでした。歩くことができる日は貴重です。 年齢を重ねるに従って疲れやすくなり元気を取り戻すにも時間がかかるようになりました。疲れた時には身体を動かすのもとても億劫に感じます。でも頑張って身体を動かすと動くようになるんですね。身体を動かすことはとても重要だと実感しています。 にほんブログ村 あらゆる病気は歩くだけで治る！ （SB新書） [ 青柳 幸利 ]価格：864円（税込、送料無料) (2018/8/20時点) 病気の9割は歩くだけで治る！ 歩行が人生を変える29の理由 [ 長尾和宏 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2018/8/20時点) 病気にならない　歩く習慣【電子書籍】[ 米山　公啓 ]価格：576円 (2018/8/20時点) NHK健康番組100選 【きょうの健康】 運動で元気に！内臓の病気のリハビリ　DVD価格：1296円（税込、送料別) (2018/8/20時点)