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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ~ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2018年10月23日
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テーマ:健康&体調(128)
カテゴリ:健康
今日は夕方から仕事ですが、その前にやるべき事が色々あって時間にゆとりがありません。今日は細切れ時間を使っての室内での運動が主になりました。まずは起床後にラジオ体操です。



洗濯を済ませた後はトレーニングチューブを使って15分ほどの運動でした。1時間ほどお出かけで帰宅後は20分ほどのダンベル体操、その後に軽いストレッチとなりました。



週末の仕事などの疲れが少し残ってはいますが体調はそこそこです。これからまたお出かけですが出勤の2時間前には帰宅予定。出勤前にまた軽いストレッチで体調調整の予定です。



起床時の気温は8.8度でこれが今日の最低気温です。最近の最低気温としてはやや高めです。最高気温は16.7度との予報になっています。曇り空で一時は小雨も降りました。昨日までは秋晴れが続いていましたが明日も雲りで一時雨との予報。当面は秋晴れの日もなさそうです。

これからは屋外での運動をする機会も減るでしょうし、寒さが増すと運動も億劫になります。室内での運動が多くなるでしょうが、できるだけ体を動かして体調の維持に努めたいです。











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最終更新日  2018年10月23日 09時52分51秒
コメント(7) | コメントを書く


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Re:今日は室内での運動が主 ・・・トレーニングチューブなどで!(10/23)   空夢zone さん
今週は、雨が続くみたいで、寒さもじょじょに増しているみたいです。
2桁の温度も一桁になりそうです。
昨日は最低気温が10度、かなり寒かったです。
今日は雨が降っていますので、少し温度があがりました。
私は、家屋内の運動を本を見ながらしていますが、本だと確かなものは分からないですね。
間違っているかもしれないと思いながらしています。
本の中にビデオでも入っていたらいいなと思います。
今日は雨が降っているせいか、節々が痛いです。笑。 (2018年10月23日 13時28分57秒)

Re:今日は室内での運動が主 ・・・トレーニングチューブなどで!(10/23)   神風スズキ さん
Good evening.
How are you ?

 お世話様になっております。
小雨、霧雨、曇りの長崎です。
気温は室内21度程度。(4 p.m.)

 株価の大暴落が再び勃発!
こうも世界情勢が乱れていては
一本調子で上げるのは不可能ですね。

 Have a nice day.

☆ 長崎から真心応援
  そして「あなた様のガッツ健康と
  笑顔いっぱいの幸福」を祈願完了です ♪

◎ 応援クリックをお願いね。 合掌
*******************************************



(2018年10月23日 16時17分23秒)

10/23   くみ1 さん
こんばんは。
いつもありがとうございます。

お仕事もされてるのに、
毎日体操やウォーキングやってらっしゃるの、
ほんとに尊敬いたします。
私も頑張って体動かします!!

お出掛けから先ほど帰ってきました。
応援していきますね★
(2018年10月23日 19時45分15秒)

10/24   くみ1 さん
こんにちは。
いつもありがとうございます。
夜雨が降ったようですが、
今日は朝から晴れている愛知。
最高気温24度の予想です。
素敵な1日になりますように。。。P★
(2018年10月24日 11時48分50秒)

Re:今日は室内での運動が主 ・・・トレーニングチューブなどで!(10/23)   いしけい5915 さん
こちらも昨日は最高気温は同じくらいでした。
でも最低気温はこちらはそこまでは低くないです。
ラジオ体操はまた見直されてきているようですね。
普段から運動されて体調に気遣っていらっしゃって素晴らしいです。
寒いと運動するのも億劫ですが体を動かした方が体が温まりますね。 (2018年10月24日 16時04分02秒)

Re:今日は室内での運動が主 ・・・トレーニングチューブなどで!(10/23)   神風スズキ さん
G'evening.
How's you keeping ?

 お世話様になっております。
朝と昼は10度以上の差があり
長袖、半袖とせわしい日々を送っています。

 英検二次(英会話)が 11/4 にありますので
11/3 土曜日まで休みなしで
一次合格者の「特訓」です。

 Have a good day.

☆ 長崎から気合の応援完了。
  そして「あなた様の絶対的健康と
  崇高な幸福を祈願」完了です ♪



(2018年10月24日 16時18分16秒)

Re:今日は室内での運動が主 ・・・トレーニングチューブなどで!(10/23)   トムtoジェリー さん
こんばんわ♪^
朝晩は寒いですが日中は暑いくらいです。
今週土曜日はお天気が崩れるようですが、その後も過ごし易い陽気のようです。
この時期はまだ外での仕事とか動くことがあるので、運動をすることはありませんが、寒くなりますと体もいじけて訛ります。
ガリレオ二世さんを見習って室内での運動を心掛けたいと思います。
いつもありがとうございます。 (2018年10月24日 21時12分16秒)

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