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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ~ガリレオ二世の気まぐれ日記

2019年03月29日
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テーマ:今日の運動(507)
カテゴリ:健康
今年の目標も健康第一でしたが年明けから不調で1月の初旬には微熱もあり風邪をひいたかなという状態が続きました。1月後半には高熱が出て、仕事には行っていたものの自宅にいる時にはほぼ横になっているという状態でした。

状態は少しずつ改善はしているものの好調という時は無くイマイチ状態の日がほとんどです。なんとか体調調整をしながら、不調ながらもそこそこコントロールはできてきているという状況です。




今日もまた朝から雪が降ったり止んだりでしたが正午頃からは太陽も顔を出したので散歩にお出かけでした。風が強く冷たいのでけっこう寒かったですね。今日は自宅からそれほど遠くない範囲で歩きまわって30分ほどで終了としました。

今日の最高気温は2度、最低気温はマイナス4.5度で散歩日和という感じにはほど遠いです。明日は最高気温が3.7度、最低気温がマイナス7.2度との予報です。春の陽気が感じられるようになるにはまだまだ時間が必要でしょう。




仕事の日は最低でも1万歩以上は歩くのでそこそこの運動にはなっていると思います。最近は仕事が休みの日はまったりとして体を動かすことがほとんど無かったのですが、少しずつ体を動かすようにしています。

体を動かさないとだんだんと億劫になってきてますます動くのが面倒になってきます。室内で軽いストレッチをしたりダンベル体操をして体を動かすように努めています。





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最終更新日  2019年03月29日 16時55分22秒
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Re:散歩・ストレッチ・ダンベル体操で体調調整!(03/29)   空夢zone さん
睡眠不足とかはないですか?
睡眠負債があれば、ずっと不調が続くでしょう。
私は睡眠負債にはならないですが、睡眠ができないので、睡眠不足になってます。
私の不調の原因は、まさに、睡眠障害からです。
北の方は日照時間が少ないので、お日様を浴びていないのかもしれませんね。 (2019年03月29日 19時44分04秒)

Re:散歩・ストレッチ・ダンベル体操で体調調整!(03/29)   トムtoジェリー さん
こんばんわ♪^
体調が優れないのも辛いですね。
寒さが影響しているのでしょうか。日が燦々としてお日様を浴びれば、気分的にもいいと思いますが・・・・
身体を温める運動して調節されて下さい。
いつもありがとうございます。 (2019年03月29日 21時55分18秒)

Re:散歩・ストレッチ・ダンベル体操で体調調整!(03/29)   アキオロミゾー さん
こんにちは(^^)
雪の後も晴れ間が広がると春を感じますね(^^)v
早く花咲く春が待ち遠しいですね(^^♪
ポチと応援完了です。 (2019年03月29日 23時08分04秒)

Re:散歩・ストレッチ・ダンベル体操で体調調整!(03/29)   神風スズキ さん
G'morning.
How's everything ?

 お世話様になっております。
薄曇りの夜明けでしたが
晴れてきた長崎の weekend です。

 桜も五分咲きで見頃です。
早朝散歩でじっくり観察してきました。
tulip も勢揃いしていて綺麗でした。

 今日は午前中「春の特訓」で
明日は完全休養日です。
北国の春スキーが羨ましい限りです。

Have a good weekend.

☆ 長崎から真心応援
  そして「あなた様のガッツ健康と
  崇高な幸福を祈願」完了です。


(2019年03月30日 09時55分27秒)

Re:散歩・ストレッチ・ダンベル体操で体調調整!(03/29)   fujiwara13 さん
おはようございます。

雪の中の散歩、おっくうになりますね、
家でも身体を動かす、なかなか出来ません。


(2019年03月30日 10時21分14秒)

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