健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

イライラが募ってストレスが最大値　・・・約束は守ってよ！

仕事がら週末は必ず出勤です。午後３時頃に自宅を出て夜１０時頃に帰宅するのが常です。今日は早朝に知人から電話があり「会って話したい事がある」とのことでした。週末は仕事も忙しくたいへんなので急用でなければ月曜日に変更して欲しいと申し出たのですが、知人はどうしても今日中にお願いしたいとのことでした。やむなく北広島駅の近くの喫茶店で待ち合わせることにしました。私は約束がある時にはその時間の少なくとも５分前には着くように心がけています。私の住んでいるところはバスの便も少ないので、約束の時間に近い時間に合わせてバスに乗ったのですが３０分前には到着でした。キラーストレス 心と体をどう守るか （NHK出版新書） [ 日本放送協会 ]価格：842円（税込、送料無料) (2018/1/6時点)時間までかなり余裕があるので駅の待合室で本を読んで、約束した時間の１０分前に喫茶店に行きました。約束した時間から１０分を経過しても彼は現れません。携帯に電話を入れてもなかなか出てくれません。こんな時にはイライラが募ってきますよね。３０分待っても現れないので帰ろうとしたところにメールがきました。「後１５分ほど待って欲しい」とのことでした。でも現れませんでした。ストレス完全解消テクニック 悩まない！怒らない！キレない！ （プレジデントムック）価格：853円（税込、送料無料) (2018/1/6時点)自宅に帰ってからまた彼からメールがありました。「事情があって行けなくて申し訳なかった」「月曜日に会いたいので午前中の会える時間帯を教えて欲しい」とのことです。電話をしたのですが出ません。事情を聞きたいので必ず電話を下さいとのメッセージを残したのですが、またまたメールがきました。「月曜日の午前でも午後からでも良いので会える時間帯を教えて欲しい」との内容です。どうして電話をくれないんでしょうね。仕方が無いのでメールで返信しました。「約束を守れない事情ができることもあるけれどその時には連絡をするのが常識」「自分の事ばかり考えて相手の立場を考えない人間や非常識な人間は信用できません」「もう会うつもりはありません」と。その後は電話がきましたが無視です。彼の電話番号は受信拒否に設定しました。ストレスと適応障害 つらい時期を乗り越える技術 （幻冬舎新書） [ 岡田尊司 ]価格：864円（税込、送料無料) (2018/1/6時点)彼がどんな用事だったのかどんな事情で来られなかったのかは分かりません。ただそのことによって私にトータルで２時間以上もの無駄な時間を費やさせたという自覚も無く責任も全く感じていないようです。私が彼に与えられたものは無駄な時間と大きなストレスだけです。ストレス、不安、迷いが一瞬で消える！ 超瞑想法 [ 苫米地英人 ]価格：864円（税込、送料無料) (2018/1/6時点)イライラしてストレスが高まるとコルチゾールというストレスホルモンが副腎皮質から放出されて脳にダメージを与え、記憶力を低下させたり認知症になりやすいという害があるんだそうです。いつでもゆったりと構えて問題を冷静に受け止める習慣がつくとストレスを感じることが激減するそうです。常に「ゆったりでスローを心がけ」「怒りそうな時にも一呼吸置いて冷静になる」「どんな相手にも優しく接することを心がける」と自律神経のバランスも保たれて病気を遠ざける体になってくるそうですよ。そうなりたいものですが私はまだまだ修行が足りなくてその域までは達しません。人間としての優しさや寛容さに少々欠けるところもあるのかな。「ゆっくり動く」と人生がすべてうまくいく 副交感神経アップで体の不調、ストレスが...価格：594円（税込、送料無料) (2018/1/6時点)家族や親族の問題のトラブルを抱えてストレスが溜まり、仕事ではお客様のクレームでストレスが溜まり精神的にも不安定になっているかなとも思えます。そんな精神的な状態の時に今日のような問題が発生するとブチ切れそうになります。こんな状況ではダメですね。もう少し冷静になってものを考えられるよう鍛え直す必要があります。少し落ち着いたところで出勤時間も迫ってきました。深呼吸をして冷静になって頑張って行ってきまーす。仕事のストレスが笑いに変わる！　サラリーマン大喜利 [ 水野敬也 ]価格：1382円（税込、送料無料) (2018/1/6時点)にほんブログ村