体調不良の要因の一つは気温の激しい変化かも！
今月７日以来の更新となりましたが、体調不良が続いていて復調に努めていました。頭痛・目まい・倦怠感・食欲不振・筋肉痛や関節痛などの症状があって慢性的な疲労が原因かなと思えます。自分自身では痩せすぎとの思いがあって体重増を目指していましたが８月初旬にはとりあえずの目標の６０キロに達しました。その後は体調不良の日が多くなって体重は徐々に減少、ここ１か月のあいだに５キロ減って５５キロまで落ち込んでしまいました。首・肩・腰スッキリ！体調改善！簡単ながらストレッチ （らくらく健康シリーズ） [ 長野茂 ]価格：1080円（税込、送料無料) (2019/9/24時点)仕事だけは休まないようにして家事など手抜きが可能な部分は手抜きの生活をしていました。できるだけ体を休めるようにしつつも、朝は太陽光を浴びながらの軽い運動や散歩などを心がけていました。仕事では現在は１日平均１６,０００歩ほどは歩きますから運動不足は考えられません。血圧・脈拍・体温などには変化がなくいつもどおりで、職場の定期健診の結果でも問題無しでした。ただ定期健診で分かることは限られますからそのへんは考慮の必要がありますね。代謝を上げると、もっと健康になる！ 「免疫」「体温」「体調」UP！ 「体重」「血圧」「血糖」DOWN！ （知的生きかた文庫） [ 鶴見 隆史 ]価格：648円（税込、送料無料) (2019/9/24時点)気温の変化が激しいのも体調に影響しているのではと思えます。９月に入ってから気温が上昇し９日には３０度を超える真夏日、翌日は夏日でした。その後は急に気温が下がって最高気温が２０度を下回る日もありました。最近では最高気温が１５度の日もありました。朝晩は１０度を下回る日もあり寒くてストーブが必要です。昨日は１日中雨の天気で気温も低かったのですが、今日は青空が広がって気温も高めです。北広島市の今日の最高気温は２３．７度、最低気温は１２．３度との予報です。これからは気温が下がっていく時期です。でもこれからは気温が上昇して暖かくなり１０月初旬には夏日もあるとの予報になっています。まさに異常な変化ですね。その症状は天気のせいかもしれません 医師が教える気象病予防 [ 福永篤志 ]価格：1620円（税込、送料無料) (2019/9/24時点)長いこと体調不良が続きましたが少しずつ復調してきています。今日は青空が広がっているせいか気分も良く体調もそこそこです。今日も夕方から仕事ですが頑張れそうです。体調不良が続いてブログの更新もかなり間隔が空くことが増えています。このようなことがまた続く可能性もありますが、現時点ではブログは更新する意向です。今後とも宜しくお願い致します。にほんブログ村
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