ツキと太陽

嬉しいことに腰痛が解消されて
きました。

立っていると、すぐに腰周りや
お尻の上部が痛くなって困っていました。
なので、ちょっとした立ち話の時も、
立ったままではいられず、しゃがんだり、
前屈したり身体を動かし始めて、
ゆっくり参加出来ないでいました。

病院で検査したり、マッサージに
行ったり、運動もいろいろ
試していたのですが、原因も結果も
よく分からないまま。。。。
それが、1日1回でいいという
体操を見つけて、気楽に始めて
なんとなくいいかも。と思いながら
2週間ほど続けていました。

で、子どものサッカーの試合の応援に行って
30分くらい立ったまま平気でいられて
そのまま1時間くらい大丈夫でした。
痛みが出る前に身体を動かしたり、
座ったりして、夕方以降、痛みが出ることも
ありませんでした。嬉しい限りです。


腰周りをやわらかくする体操とのことで
両足を肩幅より少し開いて、足を平行に
（ここがポイントらしいです。）
指で軽く、仙骨（お尻の辺りの骨）に触って
左右にゆ～っくり腰を動かす（5～10回）
その後、腰をゆ～っくり回す（左右、5～10回）
ゆ～っくり回すのもポイントらしいです。

この体操はウエストが細くなるらしいです。
腰の痛みがなくなって、ゆがみなんかも
解消されているのではないかと思うので
気長に続けてみようと思います。