腰痛？ゆがみ？解消？！

嬉しいことに腰痛が解消されて きました。 立っていると、すぐに腰周りや お尻の上部が痛くなって困っていました。 なので、ちょっとした立ち話の時も、 立ったままではいられず、しゃがんだり、 前屈したり身体を動かし始めて、 ゆっくり参加出来ないでいました。 病院で検査したり、マッサージに 行ったり、運動もいろいろ 試していたのですが、原因も結果も よく分からないまま。。。。 それが、1日1回でいいという 体操を見つけて、気楽に始めて なんとなくいいかも。と思いながら 2週間ほど続けていました。 で、子どものサッカーの試合の応援に行って 30分くらい立ったまま平気でいられて そのまま1時間くらい大丈夫でした。 痛みが出る前に身体を動かしたり、 座ったりして、夕方以降、痛みが出ることも ありませんでした。嬉しい限りです。 腰周りをやわらかくする体操とのことで 両足を肩幅より少し開いて、足を平行に （ここがポイントらしいです。） 指で軽く、仙骨（お尻の辺りの骨）に触って 左右にゆ～っくり腰を動かす（5～10回） その後、腰をゆ～っくり回す（左右、5～10回） ゆ～っくり回すのもポイントらしいです。 この体操はウエストが細くなるらしいです。 腰の痛みがなくなって、ゆがみなんかも 解消されているのではないかと思うので 気長に続けてみようと思います。