スラリンのダイエット＆受験の記

8/6の体重 44.4kg（前日比－0.5kg　トータル－8.0kg）
　体脂肪率 15.4％


8/5の食事

朝食　 飲む寒天、トースト、緑の野菜（ジュース）
昼食 　焼きそば1/3人分、桃2/3個、ファンタグレープ、バターロール1個
夕食　 サーモンとろろ丼、かぼちゃの煮物6切れくらい、ラブレ
間食 　黒あげもち、ぶどうのサイダー、アイスコーヒー


半身浴　40分くらい×2回

この日は2度のゲルマ半身浴が効いたのか　最低記録更新しました。
－8kgを見れるとはうれしい！
･･･でも　たった1日限りだったけど･･･


8/7の体重 45.1kg（前日比＋0.7kg　トータル－7.3kg）
　体脂肪率 16.5％


8/6の食事

朝食 　飲む寒天、トースト、アイスカフェオレ、ヨーグルト、梨1/4個
昼食 　ざる蕎麦、ココナツミルク
夕食 　オニオンスライス、鰹1切れ、バウムクーヘン、かぼちゃのポタージュ
間食 　まるごとブルーベリーヨーグルトドリンク、黒あげもち、ビタミンレモン、抹茶あずきクッキー


ゲルマニウム温浴45.7～45.4kg　300g減


あっという間に45kg台に戻っちゃいました。
暑いので家にこもってPCのフリーセルをずっとやってたので･･･。
長男は1日中　K合のマーク模試（先週に続き、大変だのう･･･）
二男は中学の練習会に　顧問の先生の代理で引率にいったそうです。
ちゃんと挨拶とかさせたのかな？
ゲルマは暑くてあまり出来なかったです･･･。


今朝の体重 45.2kg（前日比＋0.1kg　トータルー7.2kg）
　体脂肪率 16.5％


昨日（8/7）の食事

朝食 　トースト、かぼちゃのポタージュ、梨1/4個、フルーツミックスジュース
昼食 　和風ピラフ、ジンジャーエール
夕食 　チャーハン少々、りんごのサイダー
間食　 バウムクーヘン、アイスカフェオレ、アップルパイ1/2個、


昨日の運動 　ステップベーシック45分、ドレッドミル25分、筋トレ
ゲルマニウム温浴　45.6～45.2kg　400g減


昨日はまた友人と一緒にジムへ行ってきました。
その前になんと！カラオケに行っちゃったよ
お昼を兼ねて1時間半、歌ってきました。久しぶりで楽しかった。


ジムでは　先日の『初めてステップ』が楽しかったのでまた参加したかったのですが
マンツーマンのトレーニングの時間との都合でその上の『ステップベーシック』に出てみました。
人気のある先生のようで　早くから場所取りのマダムがいっぱい･･･。
なんと！男性のインストラクターでした


レッスンは先日のものより　やはり難しくて　途中でメゲメゲでした。
やっぱり次は『初めて･･･』の方に出ようっと。


長男は近くの塾で朝から夕方まで　日本史を４コマ取って、
それからはるばる御○ノ水まで出かけて英語の授業に出たので帰りは22:30
ヘロヘロになって帰ってきました。最後の授業はもう集中できなかったって･･･。
そりゃそうだろうな～　お疲れさん。
今日も全く同じメニューのようです。
朝からリポゴールド飲ませましたく(￣Д￣)ﾉｶﾞﾝﾊﾞﾚｰｰｰ♪


私のダイエット？ジムに行った効果が全く見られないような気がする･･･orz