スラリンのダイエット＆受験の記

今朝の体重 44.8kg（前日比＋0.1kg　トータル－7.6kg）
体脂肪率 　16.5％


昨日（8/11）の食事
朝食 　飲む寒天、ホワイトカレー1/2人分、ピザ1/2切れ、アイスカフェオレ、トマト
昼食 　ホットチリストレートバーガー、ポテト、ディップナゲット3個、ジンジャーエール
夕食 　かぼちゃの蒸しパン1/2個、アイスカフェオレ、ラブレ
間食 　レモンスカッシュ


昨日の運動 ドレッドミル20分×2回、筋トレ、ステップ30分
　　　　　　岩盤浴　20分



昨日はジムへ行ってウォーキング20分×2セット　頑張りました
筋トレもやって　初めてステップのプログラムに参加
ちょっと難しかったかな？体を動かすのについていけてない


アクティブダイエットをｺﾞｸｺﾞｸ飲みながら　岩盤浴の前にスパで体を十分に温めて
それから岩盤浴をしたら汗がドッと出ました。20分でやめちゃったけど･･･。
持っていったスポーツドリンクは飲みきってしまったので　お風呂上がりに販売機で
レモンスカッシュを買ったのね。
出てきたビンをよく見たら　カロリーが110kcal以上あった～
私のウォーキング1セット分がパ～ですわ


スポーツジムなんだから　販売機にカロリーも表示してくれるといいのに！


岩盤浴から出て測ったら　約16年ぶりにみた43kg台でした。
でもあの体重計、いつもうちのより軽く出る気がする･･･。


お昼は友人とロッテリアへ！ホットチリ食べちゃったよ。
家での半身浴はお休みしました。
この頃　お風呂疲れか　夜すぐに眠くなるスラリンでした。
･･･で朝は早起き･･･これってもしや･･･（誰ですか？年取ったからだって思ってるの）