ジェットLIFE

今、話題のデトックス!!!!!!
デトックスとは・・・
体内に溜まった毒素を便や尿、汗などと共に体外へ排出する、
解毒健康法の事です。

まずは、自分の体をチェック↓↓↓↓↓
☆ダイエットをしても、効果がでにくい。
☆便秘がちで、排尿の回数も少ない。
☆汗をあまりかかず、むくみやすい。
☆髪につやがなく、ぱさついている。
☆にきびができる等、肌が荒れやすい。
☆疲れやすく、慢性的な倦怠感がある。
☆気分が沈みやすい。
☆よくイライラし、集中力散漫する。

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これらの症状が、1つでもあった方は、要注意ですよ!!!!!
上記の症状は、日常生活の中で、自然と体内に溜まった、
有害毒素が引き起こす症状なのです!!!!!!!!!!

そこで、お家で簡単☆プチデトックスをおこなって、心身ともに健康に
なりましょう☆

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１、お水をたくさん飲む
　1日のうち、何度かにわけて、水をたくさん飲むことは、たくさん尿もでて解毒に繋がります。
1日２Lを目安に少しづつ飲みましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　
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２、お野菜たっぷりスープ
　毒が溜まりやすい脂肪を燃焼させるのにオススメが、解毒効果のある
玉ねぎや、レンコン、キャベツ、にんじんなどを使った栄養満点のスープ。
作り方は、野菜を適当な大きさに切って煮込み、最後に塩・こしょうで味付けるだけ☆お腹が我慢出来る方は、晩御飯はスープだけにすると、
ダイエット効果もあり、なおいいですよ★

３、ストレッチ
　一日の終わりに近づくと、リンパの流れが滞り、むくみなどの症状が
あらわれやすくなります。そこでストレッチを行うとリンパの流れが整い、
毒素を排出する手助けが出来ます。

「体内リンパ」ダイエット　　←オススメですよ★

４、汗をたくさんかきましょう
　排便、排尿とあわせて大事なのが、汗をかくことです。
ただ汗をかくのではなく、半身浴などで体を芯から温め、皮脂腺と
呼ばれる体の内部から、毒素と共に汗を出すのがポイントです。
自分の好きな入浴剤でリラックスしながらもいいですが、
最近では、デトックス効果の高い入浴剤も販売されていますので、より効果を
出したい方は、一度試してみてはいかがでしょうか？？
デトックス効果のある入浴剤↓↓↓↓↓
　　　　　　　　　　　　
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どれか1つでも、試してみる価値はあると思いますよ♪
無理せず、自分がものを続けて行きましょう(*´∇｀*)