撃拳の日々

今日は朝早く起きて、立禅～這いをこなし、会社に行く前にサンドバッグを一時間ほど叩こう…　

そういう予定だった。
というか、そうだったら良いなぁ、と思っていただけで、実際のところは、やはり、いつも通り、寝て過ごしてしまった。

ともあれ、計画と実績の乖離は、いつものことなので、気にもせず。
取りあえず、今日は、雨も降らないようなので、チャリ通で。

帰宅途中、いつもの公園で、トレ。

懸垂（反動を使って力を脚から持ってくる）３セット
拳立（反動を使って、小刻みに。低・中・高い位置で）３セット
脚上げ（鉄棒にぶら下がった状態で脚を真上まで）３セット
鉄砲（立木に打ちつけ）100回

懸垂は20回連続できるようになった。
鉄砲は、右が感触が掴めてきた感じ。左は駄目。
始めた頃は、ペタペタという感じでしかなかったが、今は、多少、ズン、という感じが掴めてきた。

帰宅は、チャリでフルダッシュ、息を上げておく。
いや、キツイ。
信号が赤で止められると、助かった、休める…　という感じ。

帰宅後、腹筋100。型（ナイハンチ）
前蹴り　左右100ずつ。
廻し蹴り　左右100ずつ。
突き　　左右200ずつ。
スピードボール 3分×３ラウンド。

長男にグローブを着けさせ、パンチのみで攻撃させてみる。
思い切りの良い攻撃で畳み掛けてくる。猪口才な…
こんな所にも、成長している様子が見えて、それはそれで、嬉しいものがある。

最後、ストレッチ。全身をやるので、これだけでも、30分位かかる。
ストレッチはやっておかないと、疲れが残るので、やらないワケには、いかない。