月夜のごはん
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ちゅーすけ＠
働く人の、晩ごはん。
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朝食・・・307kcal ごはん（70g） 豚しそ巻き3個 牛乳140CC 昼食・・・541kcal ごはん(120g)・うめぼし 豚しそ巻き3個 ポテトサラダ 大さじ1くらい ブロッコリー(ゆで)大きめ2個 あずき(ゆで・味付けなし)30ｇ 無調整豆乳200ｃｃ 夕食・・・563kcal ごはん(120g) 豚バラ肉と大根とごぼうの煮物 クラゲときゅうり中華和え 青菜ときのこのお浸し 丸鶏がらスープ 間食・・・216kcal プルーン(ドライフルーツ)4個 チョコレート(粒)2個 野菜一日これ一本(1パック200ml)(カゴメ) コーヒー(ブラック)1杯 トータル摂取カロリー：1627kcal
今日の献立 3/17（金） 2017年03月17日
ビール飲んじゃった。 2008年10月10日
食べちゃった。 2008年10月09日 コメント(2)
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