今日の献立 3/17（金）
朝:ごはん、納豆(半分)、豚汁、ヤクルト400、みかん昼:ごはん、野菜ジュース、ささみときゅうりと大葉の梅和え、いちご夜:ごはん、味噌汁、和風ハンバーグ+大根おろし、ポテトグラタン、ほうれんそうナムル間食:コーヒー2杯、アーモンド10粒、グミサプリ(カルシウム、鉄)各1個●◎●1日の合計 1607kcal●◎●バナナの買い置きを切らしていて、いつも朝飲んでいる「きなこバナナ牛乳」が作れなかった。代わりに、納豆ごはん+ヤクルトにしてみた。座って食べなくちゃいけないぶん、時間はかかるけど、満足度高いなぁ。次女がぐずらなかったから、助かった。夜はポテトグラタン。朝の牛乳を飲まない日に作ろうと思っていたの。食べたかったからね、よかった。グミサプリはおやつ代わり。鉄とカルシウムを毎日食べてる。1日量は2粒ずつだけど、栄養バランス見て1粒ずつ。
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