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カテゴリ:白砂糖断ち
ここ数日、不思議なぐらい甘いものが欲しくならない。しばらく干し芋や干し柿、干しイチジクなんかを食べていたのだけど、それすらも。それでついつい調子に乗って本棚から「禁煙セラピー」を取り出し、一気に読んで「行ける!今なら行ける!」とか思って禁煙に挑戦したんですけど、あっけなく数時間で挫折しました。でもいい傾向、だと思う、久々に挑戦しようとしただけでも。そして本当に近いうち、タバコをやめられるような気がしている。
久々に禁煙セラピーを読んで思ったのだけど、砂糖とタバコは同じだね。禁煙セラピーという本のすごいところは「タバコが不安を鎮めてくれるのではなく、タバコを吸うことによって不安になる、そしてそれが次の一本を吸ったほんの一瞬だけ、鎮まったような気がするだけ」というタバコのトリックを暴いているところ。タバコを吸う人は、生まれて初めての一本を吸った瞬間から「次の一本がないと不安」という罠にはまっている。最初は微弱な、気付きもしないような不安感。誰も「タバコを吸ったせいで不安になった」とは気付かず、タバコがとても気分を楽にしてくれるもののように感じて、どんどん深みにはまってしまう。そしてあっという間に、タバコなしでは生きることができなくなる。 そう、タバコを吸わない人には全然分からない話だろうけど、スモーカーが「あっ、もう手元にタバコがない!」となった時、また飛行機などタバコの吸えない空間に長時間いる時の不安ってかなり激しいものなのです。そしてようやく一本吸えた時の安堵感ときたら・・・!禁煙を決意した人も、だいたいこの激しい不安感で挫折します。この不安から逃れるためなら一生スモーカーでもいい、肺ガンで死んだっていい、とさえ思わせてしまう力がタバコにはある。 今回砂糖を抜いてみて、ここらへん、砂糖も全く同じだったことがよーく分かりました。「え、そーお?私、たまにしか甘いもの食べないけど別に平気だよ?」というそこのアナタ、それは市販の加工品や調味料、外食メニューなどありとあらゆるものにほぼ必ず砂糖が入っているからです。今の日本で「普通に生活」していると、1日3食ほぼ必ず砂糖を摂ることに・・・。つまり、意識していないうちに皆、砂糖中毒なわけです。微量ながらしょっちゅう補給されてるから気付かない。激しい不調も感じない代わり、激しい禁断症状も感じない。私みたいにいったん「徹底抜き」してみると本当に分かると思います。砂糖を食べると、不安になる。その不安を次の砂糖で紛らわしている。砂糖は、麻薬です。 うーん、問題は、砂糖は代替品が色々あるけど、タバコには無いってとこだね。砂糖以外の甘いものを食べることで砂糖はさほど無理なくやめられたけど、そして今や代替品もいらなくなってきたけど、タバコはなー。(ニコチンパッチとかニコレットとかはなしよ、あれは個人的に逆効果だと思う)まあ、このまま食生活を地道に改めていけば、タバコの禁断症状を乗り切る精神力もつくのではないかと、期待してます。ほんっとにタバコやめたいよー。 最近の私のはまりもの、カブの糠漬け。もう何代目なのか数えるのも嫌なほど何度も挫折した糠床を、また始めました。そしてここんとこひたすらカブ、カブ、カブ・・・美味しすぎます。そして塩気のある汁物のおいしい季節、玄米ご飯とカブの糠漬けと味噌汁があれば、あーもー他に何もいりませ~ん! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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ちょっとゆるめて砂糖絶ちしてます。
先日外のあまりの気持ちよさにうっかりソフトクリームを食べた後、数日は「甘いもの!!」がとまりませんでしたよ。びっくりしたー。おいしかったのは、ソフトクリームの時だけね。後は癖?禁断症状?って感じでした。 そして、タバコ。分かります。 やめたいと思うほど増え、もう吐き気頭痛にうんざりしたある日から、タバコを吸うタイミング、タバコを吸いたくなったらコントレックスをガブ飲み(自分の予定より多めに)したら私には大当たりで、禁断症状が抜けたなと分かったあたりから特になにもせずで3年です。 一番おいしいと思う水をガブ飲みすることは、煙をいっぱい吸うことに近かったみたいです。 えーと代替品、ないようであるみたいです・・・。ただ、人それぞれ何が合うのか言えないのが中途半端ですみません・・・。 (2007.10.21 23:38:45)
匂いさん
分かる。分かります! 私も今日、外のあまりの気持ちよさについ「アイス食べたーい」とか思ってしまい「おっといけねー」と気持ちを切り替えた・・・。 そしてほんと、一度食べるとどんどん欲しくなるんですなー。果てがオラみたいな過食症。 禁煙の友に水、も分かるー!私の場合それでも挫折しちゃうんだけど、でも水ガブ飲みはかなり効果あると思いまーす。もうちと精神力がついてきたら水飲み禁煙するつもり! (2007.10.21 23:46:32)
私も若い頃タバコを吸ってたことがあるのだけど、そういう不安感はなかったなぁ。そこまで毎日吸わなかったせいかしら。
そのせいか、ニコ中になる前にやめられました。 吸ってた当時でも他人の煙は嫌いだったけど、不思議と自分が吸ってる間だけは副流煙でも平気なのよねぇ。勝手なもんです。(苦笑) 昔、ヴォイストレーニングの先生が、「タバコ自体は体に悪いけど、タバコを吸うことで自然と深呼吸をしてるんですよ。それが気持ちを落ち着かせてくれるんです」と言ってました。 (2007.10.22 00:34:58)
ゆんたまゆんさん
おおー、いいですね~!私もそれぐらいのうちにやめておけばよかったなあ。 そうそう、吸ってても他人の煙って嫌ですよね。私は無添加のタバコにしてから特に、他の人のタバコの香料の匂いがすっごくダメです。「におわない」とかいう名目で柑橘系香料とか加えてある軽めのタバコ、が一番タチ悪い。 タバコ吸う人は深い呼吸ができてない、ってのもあると思うんですよね。でもそれさえ、タバコを吸ってるのが原因のような気もしてくる・・・。 (2007.10.22 00:42:10)
週末は砂糖づけ。外食しまくりで、だんだん麻痺して来るのがわかるよ。
家じゃ甘いのとらないんだけどね~。寿司好きファミリーはいかんよ。酢飯がなぁ。甘くなくてもおいしいのにね、 (2007.10.22 08:06:18)
同じく同じく!!今の時期、玄米ご飯にさつまいもとか麩とかの味噌汁ってサイコーって感じです!!
(うちは玄米入りご飯ですが・・オール玄米ってどうやったら手に入るのでしょう?どこに売ってますか?) (2007.10.22 22:59:52)
りえさん
秋は汁物がうまいですな~。 オール玄米はどこで、っていう質問の意味が分からなかったんだけど、えーとえーと、りえさんは玄米を買って白米に混ぜてるんじゃなく、最初から混ざって売ってるのを買ってるんですか? 普通にスーパーでもどこでも、玄米だけで売ってますが、私はだいたい通販します、無農薬のがいいので。 (2007.10.22 23:12:43)
外食をすると、
全然満足しないんですよ。 それどころか 「もっと食べたい!」と ターボがかかってしまう始末。 「食欲増進剤」のようなクスリが入っているんじゃないかって思っていたんですが… 砂糖か! 教えて下さってありがとうございます。 (2008.01.03 15:52:03)
エルさん
わかりますわかります! 砂糖と、あと化学調味料もそんな感じ。 その2つが入ってるものを食べると、妙に止まらない感じになるんですよね。 本当はそんなにおいしい素材じゃないのに、魔法のクスリか!ってぐらい。 あれは完全に、客を中毒にさせる戦略ですね(笑) (2008.01.04 01:37:01) |