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指ヨガナイト「不調… New! mamadocterさん

2007.12.09
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カテゴリ:白砂糖断ち
この3ヶ月間の食生活。

・砂糖は徹底抜き
・化学調味料・添加物も徹底抜き
・加工品は極力避けて、新鮮な素材を
・なるべく肉より魚
・油はアボカドオイルorオリーブオイル
・ごはんは玄米、時々雑穀入り
・水はちびちび、たくさん飲む

こんなところかなー、
大まかな枠組みとしては。

あと一番重要なポイントとしては
「おいしく感じるものだけ、感じる分だけ食べる」
でしょうか。
いっぱい作っちゃったからしょうがない、食べよう、
とかを、しない。
あと一口で食べ終わるから食べちゃおう、
とかも、しない。

飽きたら捨てる、
ってすごくもったいないように感じますが、
数年前、何かの本で読んだんだっけなー
すごく納得した話があります。

いらない食べ物を
「ゴミ箱に捨てる」のと
「自分の体の中に捨てて、体調を崩し、太る」のと
どっちがマシですか?
・・・っていう。
なんか納得でしょ。

どっちももったいないけど、
より害が少ない方と言えば、
ゴミ箱だよね~。
たとえ一口でも、そこは厳格に
体の望みを聞いてあげる。

外食はなるべく避けますが、
たまにする時は
そこまで厳格に内容を選びません。

というか、
選んでたら、食べるものないです!
なのでやっぱり避けるに越したことない・・・

外食すると、確実に体調は悪くなります。
ただ、以前よりも長引かなくなってきてる。
最初は1週間や10日も平気で引きずってたけど、
最近は1日2日ぐらいですかね~。

お菓子に対する欲求は
今はほぼゼロと言ってもよく、
我慢してる感覚は全くないです。

デパ地下で華やかなお菓子たちを眺めても、
ああ、あれは私とは関係ないものだなーと、
多分ちょうどタバコをやめた人にとっての
タバコみたいなもの?

いや、私まだタバコ吸ってるので、
分からないですけどー。

食べ物をいろいろ制限するのって
ものすごく不自由かなーと思ったけど
慣れてしまえば全然、
ほんと全然そんなことなく、
至って当たり前の日常になります。

多分もう、市販のケーキとかを
食べる日は来ないんだろうなーと思うと
ちょっとおかしいような
変な気持ちです。

いや、長い人生、
2回や3回はあるかもしれないけどー。

この食生活の成果は
精神面の方がはるかに大きいですが
肉体的な項目としては
こんなのがあります。

・体重は4キロ減少
・見た目も結構締まりました
・肌は当社比つるっつる
・体が軽い、疲れにくい
・よく眠れ、寝覚めも良好
・なぜかムダ毛減少
・体が冷えにくい
・目や頭を酷使しても影響されにくい

こんなところかなー。

そうそう、目と頭の酷使ね。
前はね、10分もパソコン見てると
頭がキュウウ~となって、
全身ガチガチになって、
ひどかったんです。

妊婦の時なんて
もっとひどかったなー。
もう、10分パソコン見ちゃったら
3日は立ち直れない、みたいな。

野口整体で
目と頭の酷使は
腰椎を硬直させ
骨盤を硬直させ・・・
ってなことを言いますが
そして私はすごく納得してましたが

それにしても
こんなにまで疲れるもの!?
これじゃあ何もできないじゃん~!
と結構困ってました。

いやーあれはきっと
砂糖によるものだったと思います。
今だって
そりゃ2時間や3時間
パソコン見てれば疲れますが
それでもちょっと伸びでもして
ふぁーとあくびでもすれば
元通り、ぐらいのレベルです。

目の温湿布とか
足湯とか
随分長いこと、やってません。

酷使して、ケアして、
また次の日酷使して、ケアして、
っていたちごっこじゃん!
こんなの絶対何か間違ってる!
と思ってましたが

間違ってたのは主に
食生活だった模様・・・!

いやー盲点でした。








最終更新日  2007.12.09 21:10:37
コメント(24) | コメントを書く
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■コメント

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Re:食生活のまとめ(12/09)   のび さん
あー、わたし、そのいたちごっこが「間違ってる」と思うところまで至ってないや。
自分でケアすることがあんまりないからかなあ。
こんにゃく湿布も、勧められたしするつもりなのに、
ピーコックの高級こんにゃくで気力萎えたままだしな。
まあ、わたしはパソコン使ってそこまで疲れを感じないのもあるんだけど。
(感じてたら、仕事にならない・・・)

食生活、砂糖抜きは相変わらずゆるめなんですが、
わたしも「お菓子食べたい」はすっかり抜けました。
仕方なく自炊してたら、食事も食欲もまともになってきました。
玄米もうまく炊けるようになったし、ご飯おいしいです。
(2007.12.09 21:19:27)

はじめまして   sleeping さん
樹音さん、はじめまして。
以前から、ときどきホメオパシー関連記事を拝見してたんですが、
最近の砂糖抜きのことは特に興味深く読ませていただいています。
私も少しずつ試行してみようと思っていて、自分のブログで
樹音さんのブログを勝手ながら紹介させてもらっていたのですが、
こちらを読んでみたいというお友達がいたので、リンクを載せてもよろしいですか?
唐突にお願いしてしまって、すみません。

記事の中で気になる点などがあったら、そちらもぜひ教えてくださいね。
(気楽に紹介しちゃったので、失礼な表現があったらごめんなさい。直します!)
こちらです↓
http://preciousi.exblog.jp/6535793/ (2007.12.10 00:22:31)

Re[1]:食生活のまとめ(12/09)   樹 音 さん
のびさん

わはは、高級こんにゃくじゃ確かにやる気になんないですね~。
こんにゃく湿布、面倒なわりにさほど効果が実感できないので、年に1~2回かな・・・やるとしても。

お菓子食べたいのが抜けるって、結構すごいことですよね、あれだけ食べてた過去からすると! (2007.12.10 20:56:44)

Re:はじめまして(12/09)   樹 音 さん
sleepingさん

はじめまして!
どうぞどうぞ載せてください~!
ありがとうございます。

記事拝見しましたが、減量されたいとのことで・・・
私は特に減量する気はなかったんですが、食べる量は気にせず質を変えただけで4キロ減ったので、本気でやったらかなり減るかもしれないですよ~! (2007.12.10 21:02:44)

Re[1]:はじめまして(12/09)   sleeping さん
樹 音さん
こちらこそ、ありがとうございます。

>記事拝見しましたが、減量されたいとのことで・・・

あー、すみません、砂糖を完全に抜くのはまだ難しいので、
砂糖を減量するってことなんです~(汗)
市販の加工食品て、殆ど砂糖が入ってるんですものね。
全部手作りするなんて、急にはできないので、
まずはお菓子とパンから始めました。
甘いお菓子が大好きなので、これだけでもかなり減ると
思うんですよ~。
(本当は、ゼロにしないと意味がないかもしれませんが)

>私は特に減量する気はなかったんですが、食べる量は気にせず質を変えただけで4キロ減ったので、本気でやったらかなり減るかもしれないですよ~!

これは嬉しい情報ですね~^^
産後、体重はそれほど変わらないのですが、お腹からお尻にかけて
体型がオバサン化してしまったので、何とかしたいものです。 (2007.12.10 23:39:45)

Re[2]:はじめまして(12/09)   樹音@実家 さん
sleepingさん

わーそっちの減量だったのですね!
失礼しました。

お菓子とパンだけでもだいぶ違うと思います~。
調味料なんかも、砂糖なしのが結構売ってますしね。

お腹~お尻の肉、落ちると思いますよー!
私も体重より体型が・・・という感じだったんですが(特に下腹!)見事にすっきりしました。 (2007.12.11 06:59:51)

砂糖抜き、やってみます   エル さん
はじめまして。
ミクシィの砂糖抜き生活コミュからきました。
はぁー、勉強になります。

それと捨てるのがもったいないからと無理して食べることで体調を崩して太る
…私です。
意識を変えていきます。

これからもおじゃまさせていただきます。 (2008.01.03 15:34:49)

Re:砂糖抜き、やってみます(12/09)   樹 音 さん
エルさん

わー、どうも、いらっしゃいませ。
ついついねー、食べちゃいますよね、あとちょっと~とか思うと。
食べるのが楽しくなくなる時点を見失わないように、気をつけてます。
気付くとまるで苦行みたいな感じでモフモフ食べてることあるんですよね。
またいらしてくださーい。 (2008.01.04 01:34:28)

このシリーズに感謝です   *陽花*youka* さん
このシリーズはまさに私の悩みの種の神髄を
ぶちやぶりました!!

私は過食、便秘で
悪循環だったのです。物心付いたときから。

でもここ何年かで断食や砂糖絶ちもやって
ダンスで知らずに痩せたりもしたのですが

砂糖が心身のバランスを乱すことに
やっとこころから共感できるようになりました。

以前は、わかっちゃ居るけどやめられない~♪
だったのですが

理由が解るとなんかそれだけで
実践する気持ちも湧きます!

オーブンレンジもゲットしたので
自分の飯は自分で優しく作ってみます~

いつも沢山書き込みして申し訳ないと想いつつも
それだけ、発見を頂けて感謝しっぱなしです~
ありがとうございます^^ (2008.01.12 12:16:05)

Re:このシリーズに感謝です(12/09)   樹 音 さん
*陽花*youka*さん

おお、ありがとございまっす!
私ももうほんと、物心ついた時から過食&便秘でした。
自然にうんこが出ることのありがたさよ!!って感じです。いやもう。 (2008.01.17 02:35:52)

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