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脳疲労、副腎疲労に… New! mamadocterさん

2008.11.19
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カテゴリ:ウォーキング
先日ブックオフで購入したこの本・・・


愛されてお金持ちになる魔法のカラダ

ちょっともう、ここに紹介するのも恥ずかしいぐらいアホなタイトルですが。
チラ読みしたら手応えあったので、買ってきました。

大まかな内容は、
朝食抜き(=午前中何も食べない)と空腹時のウォーキングで
心身ともにどんどん調子が良くなる・・・的なもの。

体をある程度飢えさせることの必要、
そして体を動かすことで調子が良くなる、ということは
自分の身を振り返ってもひしひしと感じるので
いっちょこれは取り入れてみよう!簡単だし!
と実践すること3日。(まだ3日だけど!)

調子いいですー。
うんこがやたらもりもり出るしー。
(当社比2倍ぐらい出てる)
ちゃんとお腹すいてから食べるから、過食にならないしー。
(いつも空腹でもないのに食べちゃうので、満腹も分からない)
何より精神的にすごく前向き。

私は元々、朝はあまりお腹がすかないので
食べるとしても果物をちょこっと、とか
子供の弁当作りながら一口つまみ食い、とかなんだけど
その「ちょこっと食い」と「本当に全く食べない」は
結構違うことを実感。

やっぱりね、消化器を休ませてあげる必要があるんだろうね。
ちょこっと食べただけでも胃や腸は働かなきゃいけないんだもの。

そしてウォーキングも、姿勢を意識して早歩きで・・・
とやってみたら、普段滞っている部分の血流が良くなるのか?
尻のすぐ下のフトモモ部分が痒くなるぜ!

ま、ウォーキングはそんなに楽しくないので
続かない可能性も大ですが
何かしらの運動を毎日するというのは非常に大事だなー。
体がなまってくると心も悶々とするもんね。

というわけで、今日も早歩きで30分強、の隣駅の図書館だとか
うまいカレー屋とかに行ってこようと思うモル。






最終更新日  2008.11.19 10:33:25
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