食べたものメモ！

自力整体 骨盤のゆがみを治しキレイになる！健康になる！ ( 著者： 矢上裕 | 出版社： 新星出版...
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足腰、ひざの痛みを治す自力整体法
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接骨院等に通われて長続ききなかった・・・ことはありませんか
仕事終わりには遅すぎて、休みの日には定休日。そうでなくても色々と予定が入っている・・・。
１度や２度の通院では完治しないもの。
ついつい行くのを辞めてしまった・・・。
私はそんな経験者です。自分の体のことよりも行事や予定に時間を使ってしまう。
家で、自分で出来ればらくちんなのになー・。
そう思っていたときに、この本に出会いました。
熱心に取り組んだのは主人ですが、一緒にする人がいると辞めるに辞めれないところがあります。

書店でお見かけの場合は最新版をお手にしてください。
常に発展しているので最新版が一番です。

また、最新情報が満載の冊子も年間３，０００円の会費で６冊の会報が届きます。
先生の近況や、取り組み、自力整体のＱ＆Ａなど書かれています。
会報の中には自力整体の合宿なども告知がありますので
参加されたい方は会員になられることをおススメします。

この自力整体のどこを気に入ったか、といいますと
・自分の力加減で調節できること
・自分の出来る範囲（必ずとか絶対的ではない）でできること
毎日しなきゃいけないと思うと苦痛になってくるけれど
こだわらないことが長く続くんじゃないでしょうか。
・宗教的な思想がないこと
です。

本を読んで理解していただいて実践してもらいたいので
詳しくは書きませんが、整体法をしながら「整食法」をするといいらしいのです。
整食法っていうのは１日３食の１食１食で食べかたがあるのです。
それを実践して整体法をした主人は・・・。
ウエストが８５センチから７６センチになりました。
えー・・・どうして主人だけ・・・（涙）
私の気合が足りないのでしょうか。。。
体重も７５ｋｇから６３にまでおちました。
えー・・・どうして主人だけー・・・（泣）
先生は「痩せた痩せたというのはやめて欲しい」とよくおっしゃいます。
体のゆがみがなくなって健康的になった結果が体重が落ちる人もいるってことなので
必ず痩せる体操（整体法）と宣伝するのはまちがいなのです。

しかし、今年は私も脂肪を燃焼させたい・・・。
整体はもちろんですが、整食の方もきちんとやりたい。
自分のペースでするのはもちろんですが、
ほどほどに厳しくしないといけないのでしょうかね・・・。