玄玄気家＠ソウル

この夏は日本も雨が多く、蒸し暑いところが多いようです
ソウルも同じような天気のようです

雨がたくさん降ったり、降ったり止んだりと傘の出番が多いです。
湿度や気圧のせいなのか、関節の痛みや喉の不調を訴える方も多くみられます。

疲れを感じたり、眠気に襲われたりといった体からのサインをよく受け止めて
自分のカラダとの対話を通した自己管理も大切なことですね

また、ご家族の健康管理をする立場であれば、ご自分のことは後回しに
なったり、ひどくなっても休めないといった状況もあると思います。

それぞれお好きな方法もあると思いますが、玄玄気家では短い時間でも瞑想を
なさることをお勧めします　
主に自分の呼吸に集中する方法がやりやすいのではないかと思われますが、
雑念が多くて…という時には、「ボー」と口に出してみることも
いいかもしれません