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デトックスとは？

最近雑誌やマスコミで話題のぽっこりお腹！メタボ特集に効果あり
「デトックス」

デトックスとは、なんでしょうか？　

デトックスとは、欧米で生まれた言葉で、食事療法、マッサージ、運動などで、食生活などの乱れやストレスなどによって体内に溜まった“毒素”を体外に出す体内浄化（毒出し）健康法です。

これまで私たちの健康法は、体に良いものを取り入れようと、栄養の摂取にばかり目を向けて来ました。

しかし、栄養素は、体内に取り入れるだけでは効果は発揮されません。なぜならば、体内に溜まっている毒素が栄養の吸収を阻害し、きちんと細胞まで届いていないことが最近の研究で判明したからです。

効率よく栄養を吸収させるためには、まず体内にたまっている老廃物（毒素）を出す事が大切なです。

≪デトックスの効用≫

新陳代謝が活発に……老化予防、ダイエットの成功率があがる、美肌効果
血液・リンパの流れが順調に…むくみ・肩こりなどの解消、生活習慣病の予防
免疫力の増加……風邪などを引きにくくなる、アレルギーを起こしにくくなる
腸をはじめ、内蔵機能の向上…便秘解消、必要な栄養吸収率ＵＰ、不要な物質の
排泄力ＵＰ
自律神経が正常に…ストレスがたまりにくくなる、不眠解消、アレルギーを起こしにくくなる

≪玄米の効果≫

玄米には、タンパク質や糖質以外にもビタミンやミネラルなどを豊富に含まれています。
特に胚芽部分にビタミンB1、B2、B6、パントテン酸、葉酸などビタミンB群が多く含まれ、ビタミンB群は、よりダイエットに有効に働きます。
さらには、疲労を回復させ、健康な皮膚・美肌を保ち、ストレスに強い体をもたらします。
また、玄米の食物繊維は、糖質や脂質の体への吸収を緩やかにし、ダイエット・美肌の大敵「便秘」の改善に効果があります。
玄米の外皮に多いフィチン酸は、有害物質や脂肪を体外に出す働きがあると言われています。
さらに玄米は、精白米に比べ食感があり、よく噛んで食べるので、お腹が一杯になります。
ご飯の量がいつもより少なくてすみ、過食を防ぎます。

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