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早寝は体のために、早起きは心のために

5)健康21ヶ条

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天才治療家ハナヤマせんせっが、延べ4000名のデータを元に提唱する
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必勝!ガンにならないための★ 健康21ヶ条 ★


v  生活面の注意

 1 手ぶらで毎日よく歩く
 2 毎日よく汗をかく
 3 お風呂につかって汗を流す
 4 夜更かしをしない
 5 睡眠を十分にとる
 6 毎日よく笑う
 7 体を冷やさない
 8 突然激しい運動をしない
 9 指先をよく動かす
 10 生理中に無理をしない
 11 トイレを我慢しない
 12 パソコン作業などで同じ姿勢を長時間続けない
 13 車の交通量の多い道路の側には住まない
 14 住宅や家具などの防腐剤、ホルムアルデヒドを除去する

v  食事面などの注意

 15 タバコを吸わない
 16 医者の処方以外の薬、漢方薬、健康食品などを摂らない
 17 乳製品、肉食、外食を減らす
 18 農薬のかかったものをできるだけ食べない
 19 添加物の多い加工食品を食べない
 20 調味料など同じメーカーのものばかりを食べ続けない
 21 無理なダイエットをしない

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