BMIと体脂肪率

■楽天、本日のプチセレブ

 ★体型の把握がダイエットの第一歩


　客観的にご自分の体型を把握するためには 、「体脂肪率」と「ＢＭＩ」が重要です。
　今からでも夏のナイスボディーGetに間に合います。

◎ＢＭＩとは

　体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）=BMI値

18.5未満で・・・・・低体重

18.5以上25未満で・・普通体重

25以上30未満で・・・肥満度1

25以上30未満で・・・肥満度1

25以上30未満で・・・肥満度1

25以上30未満で・・・肥満度1

◇健康体重（kg）=身長（m）×身長（m）×22（BMI）

◎体脂肪率は

男性で15から25％未満

女性で20から30％未満

詳しくは、市販の体脂肪計でチェック！　

因みに、体脂肪を減らす目安は2カ月で1Kgです。

※食事制限も運動も何もせずに、ただ単にβーグルカンキノコキトサンを
300ｍｇ/1日摂取しただけで平均体重51.4ｋｇの細身の女子でも75％以上の人が痩せた！！

その秘密は、
食前にキノコキトサンを摂取すると、
　キノコキトサンが胃酸にも水にも溶けず膨張し腸内をコーティングし、 油っこいものを食べても油が吸収されず痩せる！

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