“繰り返し”が“習慣”となる～岐阜クラス２週目～

こんにちは、ヒロです。 今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜、２週目でした。 まだスタジオの雰囲気に慣れないのか、お友達と目が合うと泣き出しちゃう赤ちゃん。 それでもまた、隣のお友達が気になって、目が合ってはまた号泣… うんうん、気のなる存在よね・・・いつもは大きな人間しか見ていないもの(笑) 『だれよ～この子ったら～！！あたちとなんか似てるけど…むむむ、気になるっ!!』 なーんて思ってるのかしら？ そんな光景に母たちは癒されるんです とはいえ、赤ちゃんに癒されてばかりじゃありません!! 母たちは『産後のリハビリ』に来ているんですからっ 今日も１０秒自己紹介からスタートです。 ここでは、先週からの心と体の変化も報告してもらいます。 『筋肉痛がキターーーーー！！』 『骨盤の角度を意識して過ごすようになった』 『猫背になりやすいけど、はっ！と気づいて直すようになった』という声が続々と！ たった１週間では、まだまだ習慣とまではいかなくても、 まずは気づいて、その都度修正していくことが大事。 その繰り返しで骨盤を起こして過ごすことが『習慣』となり『クセ』になるんですから 引き続き、意識して過ごしてくださいね。 そしてエクササイズも、見よう見まねをするところから 鏡で厳しくチェックしながら、客観的に自分を見られるステージに突入していきます。 自分の体のライン、動き、表情などを鏡でよ～く見て、 『あ！これはアカン!!』と思ったら、その都度直していく。 やっぱりこの繰り返しで、美しくしなやかなカラダを作っていくことができるんです。 後半は、コミュニケーションワークです。 ２週目からはググッとテーマも深くなって、自分の理想とする姿を探していきます。 まずはどんな自分になりたいか。それを思い描き、絵で表現していきます。 できるだけ多くの色を使うことで、イメージはどんどん広がります。 今度はペアの方に、自分の思いを３分間語って その後、相手の方に自分の話を要約してもらいます。 こうすることで段階を追って、客観的に自分をみることができるんです～！ 産後プログラム、よくできとるわぁ！！(自画自賛ですみませ～ん！) 『いかに自分の持っている言葉が少ないかを痛感した』とはＥさんの言葉。 そして 『いろんな人にいろんなことを言われても、自分がこうしたい！という思いがあれば 愚痴で終わらせることなく、建設的に次の行動を考えることができるようになった』 とは、２ヶ月続けて参加してくださっているＨちゃんの言葉。 このシェアリングでは、自分の思いを表現するための言葉を磨くとともに、 それぞれの『ブレない軸』を探していきます。 今日なかなか話せなくて愕然とした方も大丈夫！ これも繰り返して練習することで、できるようになっていきますから 次回はいよいよ楽しくなってくる３週目。早くも折り返し地点です。 どんな話が聞けるのか、楽しみにしています。 まだまだ混乱の続く東京から、できたてホヤホヤの産後白書２が届きました！ 復職の予定がある方はもちろん、いずれ働きたいと思っている方にとっても 大きなヒントが得られること間違いなし！です。 ご購入はマドレストアから。 お近くの方は、私からお分けできますので 読んでみたい!という方は、コチラからご連絡くださいね Twitterブログパーツ　　　　　 -------------------------------------------------------------------- バランスボール３コインレッスン決定！！ ４月２０日(水)　１０:３０～１１:３０　プリムローズにて 　※２０１０年９月２２日以降に生まれた赤ちゃんは一緒に参加していただけます。 >>お申込はコチラから、お問合せはコチラからどうぞ。 産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜 随時、体験見学受付中！ 【３月コース】８･１５･２２・２９(火) 10:30～12:30　⇒随時、体験見学受付中。 受付開始☆ 【４月コース】５･１２･１９・２６(火) 10:30～12:30 【５月コース】１０･１７･２４・３１(火) 10:30～12:30  >>クラスの詳細･お申込はコチラ