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[産後のボディケア・フィットネス教室] カテゴリの記事

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  お出かけする自信がついた!!～岐阜クラス２週目～

  どうも、ヒロです。たまたまテレビで観た『美男(イケメン)ですね』にうっかりハマッてしまった私･･･ツンデレのデジュンもいいし、優しすぎるシヌもたまりましぇんでも私、どうしても『イケメン』が『イクメン』に見えて仕方ありません。･･･これ、やっぱり職業病ですかね!?(笑)●さて、この日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜11月コースの２週目でした。　　今回、体験見学で参加してくださったＭさんは産後３ヶ月で、この日が初めてのお出かけ。今までは病院や近所のスーパーやお散歩しかしたことなくて｢赤ちゃんが泣き喚いて、他の人に迷惑をかけてしまうんじゃないか･･･｣とお出かけする勇気がなかったそうです。でも今回、勇気を持ってスタジオまで足を運んでくださいました！まずは、その勇気に拍手！！そして参加するまではやっぱり『赤ちゃんが大泣きして、皆さんに迷惑をどうしよう･･･』『授乳時間が短いから、迷惑をかけないかしら･･･』といろいろ心配されていましたがスタート前に一緒にボールで弾んでいると、レッスンがスタートする頃にはスヤスヤ夢の中･･･。これにはＭさんご自身が一番驚かれていました。そして最後には『これで、お出かけする自信がつきました！』と！！いやぁ～、その言葉がすごく嬉しかったです。もちろん、エクササイズやシェアリングで効果を感じてくださるのは嬉しいんですけどね！それ以上に、この感想は嬉しかったんです。だって、出産して初めてのお出かけってやっぱり緊張するじゃないですか！“他人に迷惑をかけたらどうしよう”とか、“途中でウンチしちゃったらどうしよう”とか。。。不安を挙げればキリがない！で、いざお出かけしてみたら、やっぱり人の目が気になっちゃってずーーーっと｢すみません･･･｣って言っている自分がいたり、おむつ替えをする場所を探すだけであちこち歩き回ったりして、家に帰ってくると、ぐったり疲れてしまう結末に。でも、産後クラスでは赤ちゃんと母親が、自宅にいるのと同じように過ごしてもらえるような環境作りをしています。授乳もおむつ替えも、他の参加者に遠慮することなく、必要な時に必要なだけ、中央に敷いたマットの上やボールで弾みながらしていただけます。なので、赤ちゃんとの初めてのお出かけにはピッタリ！シャバの世界に戻るためのリハビリとして、是非ぜひ！産後クラスを利用していただきたいと思います！！Ｍさん、ありがとうございました！どんどん赤ちゃんとのお出かけを楽しんでくださいね来年の日程が決定しました!!新年最初のクラスは1/11(火)スタートです。2011年は体力づくりから始めてみませんかTwitterブログパーツ　　　　　------------------------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜　　【１１月コース】２･９･１６･３０日(火) 10:30～12:30　→随時、体験見学受付中！【１月コース】11･18･25･2/1日(火) 10:30～12:30　>>クラスの詳細･お申込はコチラ12月はバランスボール３コイン講座！！１２月７･１４･２１日(火) 10:30～11:30　7日：満員御礼　14日：残席4名　21日：残席3名>>お問合せ･お申込はコチラNECワーキングマザーサロン＠名古屋◆１０月２８日(日)　10:00～12:00　名古屋市天白区在宅サービスセンター >>詳細はコチラGiFUTO９月号で紹介していただきました 　   

  2010年11月09日

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  人として、とても役に立つことが学べた～10月コース参加者の声～

  どうも、ヒロです。昨日の夕方、幼稚園から帰ってきた娘が『耳が痛い！！』と訴えてきました。『こりゃ、ヤバい！！』と思い、耳鼻科に走ったら･･･やっぱり中耳炎。しかも、即切開･･･今までにも中耳炎では泣かされているので早め早めの処置を心掛けてはいたものの、すでに鼓膜がパンパンな状態だったようです･･･。気づいてやれなくてごめんよ～。それにしても、この時期の耳鼻科の待ち時間ときたら！！今日も軽～く１時間は待たされました。子どもの通院はホント疲れますね、トホホ･･･。●さてさて、10月コースの卒業生の浅井裕子さんからメールをいただきました！ブログ掲載のご快諾をいただいたので、ご紹介しますね！山本裕子さまこんばんは。産後エクササイズでお世話になった浅井裕子です。(中略)先月の４回の講座は、１回１回がホントに充実していて毎回とても長いような気がしていましたが、終わってしまうとなんだかとても寂しいです。。。はじめは、体を動かすことのみを目的に入ったのですが、それ以上に【心のケア】の方で、人として、とても役に立つことを学べたような気がします。レッスンへ通うたび、自分が何がしたいのかという意思が明確に見えてきて、子育てのこと、家族のこと、もっともっと大切にしていきたい！という気持ちが日に日に増していったのをいまだに感じています。これからも何かにつまづいた時は、レッスンで学んだことを思い出していきたいと思います。本当にありがとうございました！！12月の講座もまた、予定を見てできれば参加したいと思います。その時はまたよろしくお願いします！！浅井裕子現在、カラーコーディネーターとして活躍されているゆーこさん。(ブログはコチラ⇒☆☆☆)でも実は、第１子出産後に復職したものの、あまりに多忙な日々の中で一時期、大好きだったカラーのお仕事のことを大嫌いになってしまい、一旦はお仕事を辞めたそうです。が、産後クラスに参加し、自分が何をしたいのかを考えてみたら“やっぱりカラーの仕事が好き！もう一度何かやってみよう!!”という思いが湧いてきてこの１ヶ月で、カラーの講座を開講してしまった！という可愛らしい外見とは想像もできない、パワフルな女性ですゆーこさん曰く『もしレッスンを受けてなかったら、ダラダラと先延ばしにしていたと思います…』と。いやぁ～、これはもう、産後プログラムの力ですよ～!!(出たっ!!自画自賛)ゆーこさん！ステキなメールをありがとうございましたこれからのご活躍を応援しています♪ゆーこさんのパーソナルカラー診断のご紹介【日時】11/19(金)10:00～11:30【場所】プリムローズ　(なんと岐阜クラスと同じ屋根の下!!)>>詳細･お申込はコチラをご覧下さい。Twitterブログパーツ　　　　　------------------------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【１１月コース】２･９･１６･３０日(火) 10:30～12:30　→随時、体験見学受付中！>>クラスの詳細･お申込はコチラ12月はバランスボール３コイン講座！！１２月７･１４･２１日(火) 10:30～11:30　7日：残席2名　14日：残席6名　21日：残席5名>>お問合せ･お申込はコチラNECワーキングマザーサロン＠名古屋◆１０月２８日(日)　10:00～12:00　名古屋市天白区在宅サービスセンター  >>詳細はコチラGiFUTO９月号で紹介していただきました 　  

  2010年11月06日

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  今年最後の4回コース。岐阜クラス11月コースのスタートです！

  こんにちは、ヒロです。もうすっかり冬ですね。。。洗濯物を干す時にも取り込むときにも、思わず『さぶっ･･･』と言ってしまう私です。●今日から産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜11月コースがスタートしました！今月は年内最後の４回コース！(12月はボール講座を開催します)４名の産後女性と、３人の赤ちゃんが参加してくださっています。エクササイズでは、初回ならではの見事なグラつきっぷり最初の基本姿勢を説明しただけで、皆さんすでにグッタリ･･･(苦笑)正しい姿勢で弾むだけでも、全身の筋肉を使うのできついんです。ウォーミングアップを終え、ステップタッチという別名『股のエクササイズ』に入ります。これは股の黒ずみを解消するための、一番手っ取り早い方法です！まずはスローテンポで動きを覚えたら、テンポを早くしていき、続いて手の動きを加えていくのですが･･･その途端、皆さん見事な崩れっぷり(笑)自分が思っているのと違う方向に手足が出ちゃうから、もう大変！！自分の体を自分の思い通りに動かすのって、こんなに難しいの!?と愕然とする場面も。そうそう！私も初めて産後クラスに参加したときに、頭をガツーーーーン!!ってやられたのを思い出しました。最後の発声腹筋では、初めは皆さんが大きな声を出していて『お～！今月はすごいぞ！』と思った次の瞬間･･･『かきのき…く○△※･･･　●△※○･･･』 ちーん。。。もう皆さん、笑うしかない状況になりながらも、私がやめないものだから(笑)、なにやらゴニョゴニョ言いながら、なんとか腹筋を終えることができました。この時も皆さん、『一瞬で言葉を聞いて繰り返すことがこんなにも難しいのか!?』と愕然とされてましたが、この愕然とするというのも、産後プログラムでは大事なプロセスなんです。自分の出来なさに愕然としたら、あとはできるように頑張るのみ！大丈夫！！きっと回を重ねるにつれて覚えられますからっ!スラスラ言葉が出るようになるのを期待していますシェアリングでは、相手のことを深く知ることができるGood&Newのワークを。この時間は脳を活性化する時間でもあります。そのワークを通じて、産後女性が陥りやすい産後のカラクリをお伝えします。　・自分が無意識のテーマに支配されているのも実は分かっている。　パートナーが家事を手伝ってくれるのも、自分のリズムが崩されるようで　嫌だな･･･と思ってしまう。・先日、断乳をした時に、子どものお風呂を入れて欲しいということをパートナーに　ストレートに伝えたら、意外とうまくいった。今まで何かして欲しくても態度で示して　ばかりいたけど、なかなか伝わらなくてイライラした。やっぱり言葉にして伝えることは　大事なんだな･･･と改めて気づいた。　・ずーーーっと大好きで、何年も追いかけて結婚してもらえた夫だったのに、　2人目を出産した途端に毎日イライラして、“離婚”の２文字が浮かんでしまう自分に　ビックリしている。一人目の時にはこんなんじゃなかったのに･･･。今回、皆さんは初対面であったにも関わらず、心の中のモヤモヤを、一生懸命言葉にしてくださいました。中には話すうちに涙があふれてしまう方もいて、その涙につられて涙を流す方も！！産後は一筋縄でいかないからこそ、みんな一生懸命で、それだけもがいてる。母親であることに必死なんですよね。こういうモヤモヤって一人だとどんどん大きくなっていくものだし、なかなか解消することはできないし、たとえ消えたとしても、それは気づかないふりをしたり、必死にガマンをしてしまう結果に過ぎないと思います。それになにより、産後はそのモヤモヤに向き合えるだけの体力がないのが現状。でもそれってやっぱり精神衛生上よくない。だからこそ、産後クラスではバランスボールでしっかり体力を身につけることでモヤモヤに向き合うことができるだけの気力も取り戻していきます。来週はもうちょっと深いところまで踏み込んでいきます。人生とか仕事とかパートナーシップとか･･･出産によって大きく変わるテーマだからこそ向き合わなくちゃいけないってところに焦点を当てていきます。初回から深いところを語ることができた11月コースのメンバー。残り３回も、どんな話ができるのかが楽しみです。みんなでガッツリ向き合っていきませうTwitterブログパーツ　　　　　------------------------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【１１月コース】２･９･１６･３０日(火) 10:30～12:30　→随時、体験見学受付中！>>クラスの詳細･お申込はコチラ12月はバランスボール３コイン講座！！１２月７･１４･２１日(火) 10:30～11:30　７日：残席３名　　１４･２１日：残席６名>>お問合せ･お申込はコチラNECワーキングマザーサロン＠名古屋◆１０月２８日(日)　10:00～12:00　名古屋市天白区在宅サービスセンター >>詳細はコチラGiFUTO９月号で紹介していただきました 　  

  2010年11月02日

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  子どもたちに負けてられない！～岐阜クラス１０月コース最終回～

  こんにちは。ヒロです。一気に寒くなりましたね～こんな日は、野菜がたっぷり入った豚汁が食べたい！！と思って作ったら、大きな鍋いっぱいに・・・。パートナーからは『ここは相撲部屋か？？』と突っ込まれた私です●今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜１０月コースの最終回でした。最終回は、先週やった骨盤呼吸法と骨格調整からスタート！　　脚を閉じたり、抱えたりして、先週よりもさらに負荷を高めていきます。毎日の心身のコンディションに合わせて、セルフケアの方法も変えていくのが、本当のセルフケア。皆さん、一週間しっかり練習してきてくれた結果がしっかり出ていて、骨盤の動きのスムーズなこと、スムーズなこと！！それはそれは、感動モンでした続いて、ボールエクササイズ。このメンバーで弾むのも最後！ということで気合いが入るっちゅうもんです。１週目はボールで弾むだけで精一杯だったのに、最終回には赤ちゃんを抱っこしても、この笑顔これぞ、体力がついてきた証拠です。で、カラダを動かしたら話したくなる！ということで、シェアリング。５年後ってすごく先のようだけど、きっとあっという間の未来。私自身、娘が今ちょうど５歳ですが、この５年間はほんとあっちゅーーーーー間でしたそれでも、マドレボニータに出会ってシェアリングをやったことによって、５年前には思ってもみなかった今がここにあります。まさか、自分が産後セルフケアインストラクターになってるだなんて！まさか、カラダを動かすことを仕事にしているだなんて！！２年半前にマドレに出会っていなかったら、私は今でもきっとモヤモヤしたままの日々を過ごしていたように思うのです。“何かやりたい、でも何がやりたいか分からない”って・・・。でもこうして１ヵ月間、仲間と共にカラダを動かして体力をつけて、シェアリングで自分のモヤモヤと向き合っていくことで、ちょっと先の未来まで見据えて『母になった人生』を考えていくことができるんです。そして自分でも想像してなかった自分に出会えることだってできるんです。『子どもは日々成長していくけど、大人の私たちだってまだまだ成長したいよね！』と語ってくださった今月の参加者の皆さん。そうそう！子ども達に負けてられないっ！！⇒⇒⇒⇒⇒赤ちゃん２人も、この１ヵ月でこんなに大きくなったんですもの最後は美しいウォーキングをお伝えしてクラスを卒業です。　そして記念写真皆さん、ステキな笑顔をありがとうございました！また会いましょう11月コースは来週１１月２日スタートです！まだまだ受け付けていますので、是非ご参加くださいませ～。寒くなってきたからこそ、ガッツリ体を動かして温めましょTwitterブログパーツ　　　　　------------------------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【１１月コース】２･９･１６･３０日(火) 10:30～12:30　→受付中！残席８名>>クラスの詳細･お申込はコチラ12月はバランスボール３コイン講座！！１２月７･１４･２１日(火) 10:30～11:30　残席６名>>お問合せ･お申込はコチラNECワーキングマザーサロン＠名古屋◆１０月２８日(日)　10:00～12:00　名古屋市天白区在宅サービスセンター  >>詳細はコチラGiFUTO９月号で紹介していただきました 　  

  2010年10月26日

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  自分でも気づいていなかった心のＳＯＳ～９月コース卒業生の声～

  こんにちは、ヒロです。今、やっと書き上げたブログが一瞬で消えてしまい、うぎゃーーーーーーってなっとります気を取り直して、頑張りますっ…。　発注していた産褥記セットと、マドレボニータの新しいオフィシャルチラシが届きましたチラシの裏には、全国の産後クラスが一目でわかる地図が！６月にデビューした私たち４期生の２クラス(北谷クラスと岐阜クラス)とそして１１月に新規開講する、横浜市の日産スタジアムクラスが新たに加わり、マドレボニータの産後クラスは、全国で２８ヶ所となりました！●さて連日、９月コースの卒業生の皆さんから続々とメールが届いています。今日はＫさんのメッセージをご紹介します。実はＫさん、私のツイッターをご覧になったパートナーの紹介で参加してくださいました。今まで、産後女性ご本人が産後クラスを見つけてきてくださっていたので、パートナーからの紹介で･･･というのは、私にとって初めての経験。それはそれは、本当に嬉しかったです。産後問題はなにも女性だけのものではありません。女性だけの問題にとどめておくことこそが大きな落とし穴だと思うので、産後女性を取りまくすべての人にも、産後プログラムを知ってもらいたいんです。だから今回のケースは本当に嬉しかったんです。(ダンナさま、ありがとうございました!!)今回、『ブログで紹介してもいいですか?』の問いかけに、『私の感じていることをより正確に表現したいな、と思ったので･･･』と改めて文章を書き直してくださったＫさん。す、すげーーーー！！　(…あ、つい口が悪くなってしまいました。すみませんそんないい意味で“暑苦っしい”Ｋさんのメッセージをご紹介しますね。こんばんは。産後セルフケアの９月コースに参加しましたＫです。メールありがとうございました。知らないうちに撮ってくださった写真、素敵なワンショットでした！日々の細々としたことに時間を取られ、ご挨拶が遅くなり申し訳ありません。１ヶ月間ありがとうございました。主人の言葉に軽い気持ちで申し込み参加したクラスでしたが、当初の予想よりはるかに楽しく、充実した時間が過ごせました。下着まで汗びっしょりになるくらいの運動と、リラックスした雰囲気のなかで内省する時間。まさに私が求めていたものでした。この１ヶ月で心身ともに前向きになれたと実感しています。自分の思っていることや気持ちを言葉で表現することで自分が何を感じているのかを知ることができました。頭で思っているのに、気がついていないことってあるんですね。不思議です。また、もっとも嬉しかったのは、体力がついて、それなりの体型に戻れたことです。おへそはまだ上がりませんが、Tシャツを着て、妊娠前よりへこんだおなかを見るとテンションが上がります（＾＾）本当に参加してよかった。実は、気持ちのアップダウンはあるけれども、主人は育児に協力的ですし、体調も比較的良かったので、私は順調な産後だな、と思っていたのです。でも、１ヶ月終わった後に自分の気持ちが、とっても晴れやかなことに気がつきました。自覚していなかっただけで、以前の心にはグレーなもやもやが漂っていたんです。今思うと、それは、育児に追われる日々の中でおいてきぼりにされた自分の気持ちが発していたＳＯＳだったのでしょうね。軽い気持ちで参加しましたが、実は私も人並みに大変な産後だったようです（笑）私のように「産後ってこんなものなんだ」って、気がついていない方、結構多いのではないでしょうか山本先生がなさっていることは、とても意義のあることですね。ご自分のため、とおっしゃってましたが自分がいいと思ったことを信じて実現し、それが本当に他の人のためになっているって素敵です。いろいろ悩まれて大変な思いもされた、とのことですが産後セルフケアのクラスを開講されるところまでたどり着いて下さって本当によかった。 それまでの道のりにも感謝です。ありがとうございます。(中略)今後もよろしくお願いします。先生、今後も変わらず楽しく充実した時間をお過ごしください。PS・・・脚の付け根、見ました！　　　　白くなってました！！！ (←ここが一番嬉しかったりして)産後の心や体のダメージって人それぞれ。一見順調そうに見える人でも、じーーっくり心身に向き合ってみると、次から次へと出てきたり、見えてきたりするものがあるのが産後なんですね。結構大変な産後を過ごした私にとって、Ｋさんのような方の意見は新鮮で、すごく勉強になりました。メモしなくちゃ！Ｋさん、ステキなメールをありがとうございましたまた会いましょう♪Twitterブログパーツ　　　　　------------------------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　【１１月コース】２･９･１６･３０日(火) 10:30～12:30　→受付中！残席８名>>クラスの詳細･お申込はコチラ12月はバランスボール３コイン講座！！１２月７･１４･２１日(火) 10:30～11:30　残席６名>>お問合せ･お申込はコチラNECワーキングマザーサロン＠名古屋◆１０月２４日(日)　10:00～12:00　名古屋市女性会館にて◆１０月２８日(日)　10:00～12:00　名古屋市天白区在宅サービスセンター >>詳細はコチラGiFUTO９月号で紹介していただきました 　  

  2010年10月21日

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  いよいよ面白くなってきたーーっ！～岐阜クラス３週目～

  こんにちは、ヒロです。だんだん寒さが厳しくなってきましたね。。。こうなると朝、布団から出るのが億劫になります～。我が娘も例外ではなく、これからの時期は朝起こすのが大変です最近、『写真撮るよ～』っていうと、こんなふくれっ面を見せる娘ですさて、今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜の３週目でした！４回コースの折り返し地点でもある３週目は、身体スキルもググッと上がって、シェアリングでもさらに深～い話が飛び出します。参加者はもちろん、インストラクターにとっても、ますます面白くなってくるときでもあります３週目は自律神経を自分で整える、骨盤呼吸法からスタート。これは、腹式呼吸に合わせて骨盤～背骨～頭蓋骨まで連動させていくという、ちょっと高度なセルフケアのスキルなので、身体スキルが高まり、身体感覚も研ぎ澄まされてきた３週目だからこそできる技。とはいえ一回では習得できないので、今週は最初と最後の時間、そして来週の初めの時間を使って、何度も練習していきます。終わった後には、このまま寝てしまいたくなるくらいエクササイズではさらに負荷を高めていきます。鏡の中の自分だけでなく、周りのメンバーの動きも視野に入れていきます。初回には音楽に合わせて弾むことすら難しく、まるでモグラたたきのようにピョコピョコ頭が飛び出していたのに(失礼っ！！笑)だんだん頭の動きも揃ってきました！　今日は私が前で動かなくても、自分たちでカウントしながら動けるようにチャレンジ！そして私も初めて、動いている中での写真撮影にチャレンジ！！でも、あまりの動きの速さに、写真は見事にブレてしまいました…(苦笑)後半はシェアリング。　３ヶ月にも満たない赤ちゃんは何も話さないけれども、母親のやることをジーっとみてます。お母さん、何やってるのかな？何話しているのかな？？って。出産するといろんなことを諦めてしまう人が多かったりします。それは仕事だったり、パートナーシップだったり、人生だったり･･･。かくいう私も、以前は何をするにも『この子がいるから･･･』と言っていた一人でした(汗)でも、子どもにとって人生の一番身近なお手本である母親が自分の人生を楽しまず、愚痴ばかり言ってたら、どうでしょう？それよりも、出産を境に大きく変化することに真正面からどーんと向き合って、一生懸命もがいてもがきまくって、次の展開を探し続けている母親のほうが人生を謳歌してるなーって気がしてかっこいい気がします。そりゃ、もがいている時はかっこ悪いかもしれないけどねでも諦めて、考えることをやめてしまうよりは断然カッコイイと思うのです。でも、それができないのが産後だったりします。それは女性のカラダが出産で大きなダメージを受けているから。しかもそのことを知らない女性も多いのです。だからマドレボニータの産後プログラムではまずは体力づくりから始めます。そして体力がついてきたところで、人生という重～いテーマに向き合ってみます。今月の参加者の皆さんも、今日はパートナーシップについて熱く語り合いました。いろいろな夫婦の形があって、いろんな幸せの形がある。２人だけの時には見えなかった部分が、子どもの誕生によって見えてくることも。それを見て見ぬふりをするんじゃなくて、面倒くさいけど、やっぱり夫婦でまずは話すことが大事だよね！との結論に至りました。来週はいよいよ最終回。さらに深い話が聞けそうで、今から楽しみです。来週までの一週間、今日お伝えした骨盤呼吸法と骨格調整を毎晩やってみてくださいね。脚がピーンと伸びるのを期待していますTwitterブログパーツ　　　　　------------------------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→随時、体験見学できます。【１１月コース】２･９･１６･３０日(火) 10:30～12:30　→受付中！>>クラスの詳細･お申込はコチラ12月はバランスボール３コイン講座！！１２月７･１４･２１日(火) 10:30～11:30　>>お問合せ･お申込はコチラNECワーキングマザーサロン＠名古屋◆１０月２４日(日)　10:00～12:00　名古屋市女性会館にて◆１０月２８日(日)　10:00～12:00　名古屋市天白区在宅サービスセンター  >>詳細はコチラGiFUTO９月号で紹介していただきました 　  

  2010年10月19日

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  いもほり大会☆岐阜クラスの年内のご案内

  こんにちは、ヒロです。写真アップができず悪戦苦闘してましたが、楽天ブログへのバージョンアップのおかげで、無事解決シマコさーん！ありがとうございました～●昨日、娘がいもほり大会で掘ってきたお芋たち。　驚くほど巨大な芋を８個!!も持ち帰ってきましたふかし芋、天ぷら、きんとん…どれもこれもおいしそうだけど、間違いなく、お腹は張る・・・ね●さてさて、今日は年内の産後クラス＠岐阜に関してのお知らせです！！10月も後半にさしかかり、街中ではクリスマス、年賀状…の文字もチラホラ。ぎゃー！一年ってホント早いわぁ～って焦りつつ、年内の予定を立てておりましたが、12月は７日･１４日･２１日(火)に、バランスボール３コインレッスンを行うことにしました!!産後クラスと同じ内容で60分間のレッスンです!『産後クラスは気になるけれど、いきなり４回コースは…』という方、『自宅にバランスボールが眠っているけど、どんな風に使うのか知りたい』という方、『以前、講座に参加してみて、あの気持ちよさをもう一度!』という方までどなたでも結構です。今年の冬はどれだけ寒くなるんでしょうね？寒い寒い！といっぱい着込んで、ジーっとしているよりもたっぷりカラダを動かして、カラダの中からじっくり温めてみませんか??目指せ、自家発電！！  バランスボール“３コイン”60分レッスン日 時：　１２月７日･１４日･２１日(火)　10:30～11:30場 所：　プリムローズ　３Ｆスタジオ　　　対 象：　汗をかきたい方ならどなたでも!!　　　　※ご参加の時点で生後210日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます!　　　　(12/7⇒5/11以降、12/14⇒5/18以降、12/21⇒5/25以降に生まれた赤ちゃんは一緒に参加できます）内 容：　ボールエクササイズ(有酸素運動)６０分定 員：　10組費 用：　１レッスン３コイン＝１,５００円持ち物：　飲み物、タオル、エクササイズ用ウェア(動きやすいもの)　　　　　　※裸足でやりますので、シューズは不要です。　　　　　　　更衣室がございます。　　　　　 　 赤ちゃん連れの方は、おむつ･着替えなど。申 込：　コチラのお申し込みフォームからお願いいたします。ということで、年内の産後クラス４回コースは11月が最後！コチラもどしどし！お申込をお待ちしていますTwitterブログパーツ　　　　　------------------------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→随時、体験見学できます。【１１月コース】２･９･１６･３０日(火) 10:30～12:30　→受付中！>>クラスの詳細･お申込はコチラNECワーキングマザーサロン＠名古屋◆１０月２４日(日)　10:00～12:00　名古屋市女性会館にて>>詳細はコチラGiFUTO９月号で紹介していただきました 　  

  2010年10月15日

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  産後プログラム奥が深いぜ！～岐阜クラス２週目～

  こんにちは、ヒロです。３連休もあっちゅう間におわり、今日から平常営業誰もいない家の中は、音楽をかけなければ静かすぎるほど！！でも、この静けさが大好きだったりしますさてさて連休明けの今日は、岐阜クラス２週目でした。スタート時間前にはフォーメーション完了皆さん、手足の動きや骨盤の角度を確認したりと、ものすごく熱心ーーーーーー２週目の今日は、体験見学のＦさんを迎えて、改めて10秒自己紹介からスタートです。先週からの心と体の変化を報告してもらいます。・骨盤の角度を意識して過ごせた・パートナーに少し優しくなれた・片付けてあったボールを出して自宅でも弾んでみた　etc…小さな子どもがいる生活の中では、その日一日をいかにスムーズに終わらせるかで精一杯。子どもの寝顔を見たら『終わった～！自分、お疲れ!!』って言いたくなりません？・・・私はずっとそう思ってました。誰も褒めてくれないし(爆)でも、こうしてちょっと過去の自分を振り返ってみるってことが実は大事で、自分の心と体に意識を向けるためのきっかけにもなっているこの２週目の自己紹介が、実は大きな意味をもっていたりもします。産後プログラム、奥が深いぜ！！(自画自賛ですいませーん)エクササイズでは、先週は弾むだけ、私の動きを見るだけで精一杯だったところから今週は鏡の中の自分を厳しくチェックする段階に入ります。ただ弾むんじゃなくて、ただやみくもに手足を動かすんじゃなくて、美しいカラダのラインを作るために一つ一つの動きを鏡でチェックしながら、自分の筋肉を意識して動かしていきます。どーーーーーーん！！そのための鏡なんですから～！資源は有効に使いましょう(使い方間違ってる!?笑)で、カラダと思いきり向き合ったら、今度は絵を描いたり、話をしたり、相手にまとめてもらったり、はたまた相手の話を聞いたりすることで、自分のココロと向き合ってみます。　赤ちゃんがスヤスヤ眠っているほんの短い時間でも、ちゃんと時間を区切れば、実は何だってできる！　何やら楽しそうに話すＳさんと、その話に真剣に耳を傾け必死にメモを取るＡさん。メモを取る人はこの後に相手の話を要約しなきゃならないので、必死なんです(笑)今日もたくさんの名言が飛び出しました。・自分の人生で何足のわらじが履けるか？　もう一足のわらじを履くために必要なことは何か？ってことを考えていきたい。・出産を機に、大好きだった仕事が大嫌いになってしまった。　でも今日話してみたら、やっぱりまだ好きなんだって気持ちに気づくことができた。・子どもがいたって自分は自分。　みんな違うんだから、自分は何がしたいのかってことが大事だと気づいた。などなど、私も皆さんの話を聞いてうーーんとうなってしまうほどでした。でも、こんな考えが及ぶのも体力がついてきているからなんですよね。シェアリングだけでもだめ、エクササイズだけでもだめ。両方があってこその結果なんだと改めて・・・産後プログラム、奥が深いぜ！！と実感。(本日２度目の自画自賛…笑)来週は３週目。産後プログラムも早くも後半に入ります。ますます面白くなっていく３週目。私も今から楽しみにしています！！Twitterブログパーツ　　　　　------------------------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→随時、体験見学できます。【１１月コース】２･９･１６･３０日(火) 10:30～12:30　→受付中！>>クラスの詳細･お申込はコチラNECワーキングマザーサロン＠名古屋◆１０月２４日(日)　10:00～12:00　名古屋市女性会館にて>>詳細はコチラGiFUTO９月号で紹介していただきました 　  

  2010年10月12日

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  クラスで感じた爽快感とは違う～9月コース参加者の声～

  こんにちは、ヒロです。すっかり私の影響を受けて、今や私よりマトリョーシカ大好きな娘夕方一緒に行ったジャスコで発見したパンツとタイツ、即！お買い上げでした●さてさて、今日は9月コースに参加してくださったＳさんからメールをいただきました。ブログ掲載のご快諾をいただいたので、ご紹介しちゃいます･･････････････････････････････････････････････････････････こんばんは。Ｓです。 すっかりお礼のお返事が遅くなってすみません。先生のブログを拝見して、純子さんのメールを読み、あそこに言いたいことは書かれているっ！以下同文にしたい！などと思っていた次第であります(;^_^A９月コースが終わり、家でも体を動かしたく、エクササイズ系のＤＶＤを買いました。私に影響されたのか、旦那も一緒にやることに。毎晩１１時からと決めて、やっています。確かに終わったあと汗もかくし、体力筋力も使ってる…。でも、終わったあと、クラスで感じた爽快感とは何か違う…。爽快というより解放感という感じ！ クラスではみんなで弾んで、出来なくて笑い、先生の一言で笑い、出来て笑い、みんなで揃って笑い…と、皆で弾む一体感があったり、コミュニケーションがあったからなのかなぁと振り返っています。 あと、バランスボールの赤！あの赤は見てるだけで元気になれる感じがありますね。 そんなこんなで、家でやるエクササイズとクラスでやるエクササイズは違うのかなぁなんて思ってます。 (中略)クラスに参加する前は仕事のことに色々思い悩んでいましたが、シェアリングを通じて(思いを口にすることで)方向性が見えてきたように思います。クラスのみんなの一言一言にも、共感しっぱなしでした。 本当に有意義な１ヶ月でした。ありがとうございました。 先生のインストラクターになった思い、応援しています。たくさんの人に参加してもらえると元気なママが増えると思います♪ またお会いできることを楽しみにしています。ありがとうございました。 ･･････････････････････････････････････････････････････････Ｓさん、嬉しい感想をありがとうございました！クラスが終わって、ちょっと時間が経ってからの感想も嬉しいものですね。感情ってすぐに塗り替えられていくものだから、クラスが終わった直後の興奮したものとは違う感情が伝わってきましたそれにしても毎晩時間を決めて、２人で一緒にエクササイズしてるだなんて！夫婦で一緒に何かをやるのってステキ～それができるのもＳさん、体力がついたからですよ～!!私なんか、産後半年には添い寝落ちばっかりでしたもん(苦笑)今度お会いできる時にはますます元気になってますね、きっとありがとうございました～！！産後クラス、10月コースは明後日、２週目を迎えます。随時、体験見学も受け付けていますので、お気軽にお問合せくださいね。11月コースも受付スタートしていますよTwitterブログパーツ　　　　　------------------------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→随時、体験見学できます。【１１月コース】２･９･１６･３０日(火) 10:30～12:30　→受付中！>>クラスの詳細･お申込はコチラNECワーキングマザーサロン＠名古屋◆１０月２４日(日)　10:00～12:00　名古屋市女性会館にて>>詳細はコチラGiFUTO９月号で紹介していただきました 　  

  2010年10月09日

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  産後クラス＠岐阜１０月コーススタート

  こんにちは、ヒロです。めっきり朝晩寒くなってきましたね～。今朝はとうとう、半そでから長袖のパーカーに衣替えしました。さて、今日から産後クラス＠岐阜10月コースがスタートしました。“うるゆちゃん”と“ほまれちゃん”最近はホント変わった名前、かわいい名前が多い！！今月の二人の赤ちゃんも、あまりの可愛い名前なので思わず紹介させていただきましたエクササイズでは、初回ならではのグラつきっぷりを見せてくださった皆さん(苦笑)ボールに座って弾むことがこんなにむずかしいものなの!?手と足、別々の動きをすることがこんなにも大変だとは!!などいろんな衝撃があったかと思います。また、エクササイズ後は膝がガクガクしてしまって、動けない方も!!･･･ヒザが笑うってやつです(笑)　思い切り動いた後の、ごほうびタ～イム新鮮な空気をたっぷり体に送り込んであげます。これが最高に気持ちいい～んですそして後半は、脳を活性化するGood＆Newというワークです！　体を動かして『あ～気持ちよかった』で終わらせないのがマドレボニータの産後プログラム。後半はこうして絵を描いたり、自分の思いを話したり、相手の話を聴いたりしながら自分の思いに向き合っていきながら、コミュニケーションスキルを身につけていきます。そして最後は、体型のお話。ここでは今ある脂肪もそのままで、美しいボディラインを作る方法をお伝えします。皆さん、私のお腹の変わりっぷりに目がテン　インストラクター冥利に尽きる瞬間なのでした(笑)ということで、１０月コースの皆さま！今日の私のお腹を思い出しながら(笑)来週までの一週間、ぜひ骨盤の角度を意識して過ごしてきてくださいね。 Twitterブログパーツ　　　　　大好きなマトリョーシカver.見つけました。うふっ------------------------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→随時、体験見学できます。【１１月コース】２･９･１６･３０日(火) 10:30～12:30　→受付中！>>クラスの詳細･お申込はコチラNECワーキングマザーサロン＠名古屋◆１０月２４日(日)　10:00～12:00　名古屋市女性会館にて>>詳細はコチラGiFUTO９月号で紹介していただきました 　

  2010年10月05日

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  娘のセレクト／９月コース参加者の声

  こんにちは、ヒロです。先日図書館で娘が借りた３冊の本。　この２冊は大のお気に入りで、もう何度も借りてます。さすが私の娘だけあって、すでにマトリョーシカフリーク(笑)そしてもう一冊がコチラ。･･･『うめぼし』って我が子ながら、なかなか渋いセレクトですな(苦笑)●さて、産後クラス＠岐阜９月コースに参加してくださった伊藤純子さんから早速感想メールが届きました掲載ご快諾くださったので、早速紹介しちゃいます楽しい1ヶ月間ありがとうございました。エクササイズを始めてから、体が疲れにくくなりましたし、常に骨盤を意識するようになって、姿勢が良くなりました。体力が付くと、不思議とイライラすることも少なくなり、思考もポジティブになって、家族に対して、穏やかに接することが出来るようになりました。４回のレッスンが終わった後、自分はどう変わってるのだろう？と楽しみでしたが、回を重ねるごとに、心と体がだんだん元気になっていくのが分かり、緻密に考えられた、マドレのプログラムの素晴らしさに感激しております。ボールエクササイズは裕子先生が言われたように、だんだん上手くなって、最後は、全員の動きを、鏡越しに見る余裕も出てきて、綺麗に揃っているのを見たら「このままもっと弾んでいたい～」と思ってました。最初のシェアリングでは「初対面の人に自分の思いを語るなんて、はずかしい～、どうしよ～」と思っていたのに、３回目、４回目には、「あれ言おう、これ言おう」と前日に話す内容を考えながら、ワクワクしてる自分がいました。そして自分の人生や家族との事、「今後こうしたい！！」というのが明確になった様な気がして、最終回でもお話したように、歳をとるのが、怖くなくて、楽しみになってきました。このレッスンでは素敵な人たちとの出会いもあって、皆さんの言葉は、共感する事がたくさんあり、とても良い刺激になりました。そして、何よりも裕子先生の素敵な人柄！！マドレに出会って、インストラクターになる決心をした熱い思いは心打たれます…。これからも、岐阜のママたちを元気にする為に頑張って下さいね！！マドレのレッスンで得たことは、きっと、私のこれからの人生の道しるべになる、とても貴重な宝物のような経験でした。(後略)純子さん～、ステキな感想をありがとうございました産後プログラムの効果をしっかり感じていただけたようで、私もインストラクター冥利につきます10月コースは来週５日(火)スタートです!!来月はどんな出会いがあるのか･･･今から楽しみですTwitterブログパーツ　　　　　大好きなマトリョーシカver.見つけました。うふっ産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→受付中【１１月コース】２･９･１６･３０日(火) 10:30～12:30　→受付スタート！>>クラスの詳細･お申込はコチラから。一緒にカラダを動かしてみませんか？カラダもココロもがスッキリすること間違いなしです！！体験見学(2,500円/回)も随時受け付けていますので、お気軽にお問合せくださいね。NECワーキングマザーサロン＠名古屋◆１０月２４日(日)　10:00～12:00　名古屋市女性会館にて育休中の方も、専業主婦の方も、そして独身の方も！！子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。この東海地区での開催は残すところ、あと２回です。>>詳細はコチラGiFUTO９月号で紹介していただきました。 　

  2010年09月30日

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  産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜９月コース修了☆

  こんにちは、ヒロです。今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜の９月コースが修了しました！前夜の大雨で、赤ちゃんとのお出かけが心配でしたが、クラスが始まる前にはすっかり上がってくれて、一安心。不思議なことに、岐阜クラス始まって以来、クラスの行き帰りの時間にはまだ雨に降られたことがありませんクラス最中のどしゃ降りはありますが･･･(実は雨女の私なのですが、成人式も、入学式も卒業式も、ついでに結婚式もかなりのどしゃ降りに見舞われました)この記録、どこまでいくのかな？？最終回の今日は、先週やった骨盤呼吸法と骨格調整のおさらいからスタート！　先週よりも負荷を上げる方法をお伝えしました。私たちの体も気持ちも、日によってコンディションも様々。こうしていろんなバリエーションを知っておくことで、その日の状態に合ったやり方をセレクトできるんです。一週間の成果がでて、脚もピーンとまっすぐ上がるようになってました！スバラチイ☆体はやった分だけ必ず応えてくれる！！これ、本当なんだ！といつも参加者の皆さんから思い知らされます。　エクササイズもビシッと揃いました!!初回は赤ちゃんをずっと抱っこしてボールに座るだけでもヘロヘロだったのに、回を重ねるにつれて、抱っこしながら弾むことも、手足を動かすことも、ついには、授乳だってできちゃうようになっちゃいましたその腹のくくりっぷりが眩しかったです～　後半のシェアリングも、熱く盛り上がりました。『５年後の私を考えてみたら、年齢を重ねることが怖くなくなった』と言ってくださったＪさん。私も今は本当にそう思います。でもそう思えるようになったのは、娘を出産して、いろんな思いを抱えながら、もがいたことで、この産後セルフケアインストラクターという職業に就けたから。彼女の言葉を聞きながら、今までの５年間がブワーッと思い出されて思わず涙が出ちゃいましたほーんと、涙もろくてすみましぇんセルフケアの時間は、美しい姿でこのクラスを卒業してもらうために、美しいウォーキングの方法をお伝えしました！骨盤をしっかり回転させながら、みぞおちから脚が伸びているつもりで、これからも胸を張って、岐阜の街を颯爽と歩いてくださいね最後は恒例の記念写真！皆さん、すっごくキレイですよ～10月コースは来週５日のスタートです！また新しいメンバーとの出会いを楽しみにしています。まだまだ受け付けていますので、是非ご参加くださいね☆産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→受付中【１１月コース】２･９･１６･３０日(火) 10:30～12:30　→受付スタート！>>クラスの詳細･お申込はコチラから。一緒にカラダを動かしてみませんか？カラダもココロもがスッキリすること間違いなしです！！体験見学(2,500円/回)も随時受け付けていますので、お気軽にお問合せくださいね。GiFUTO９月号で紹介していただきました。 　  

  2010年09月28日

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  パートナーにも伝わる参加者の変化～岐阜クラス３週目～

  9/17のブログ、遡って更新しました⇒☆★☆今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜の3週目でした！Ｙさん、Ａさんは体のラインをきれいに見せてくれるウェアをバシッと着てスタジオに現れました特にＡさんは『新しくウェアを買っちゃいました』って！ヘアスタイルもビシッと決まって、先週とは見違えるほど。他の参加者の皆さんと私は『かっこいい～!!』の連続でした。やっぱり、女性は身につけるものでテンションが上がりますね今日は体験見学の方が２名いらっしゃいました。“おそらく初回だから弾むことも大変だろう･･･という不安もどこへやら。３回目の皆さんの弾みっぷりにつられて、どんどん動けちゃうんですそしてその横で弾んでいる正規メンバーのまぶしいこと！！ただ弾むだけじゃなく、ただ手足を動かすだけじゃなく、一つ一つの動きをビシッと止めて、キレイな体のラインを作るための筋肉を意識してる！！そんな光景がチラホラ見られて、本当に感動しました　最終回の次回は、さらに弾みを大きくして、全員で動きを合わせていきましょうね。赤ちゃんを抱っこされる方も自主休憩することなく(笑)、ね！そして後半は大人のコミュニケーションの時間です。　　今日もあちこちから、皆さんの熱い思いが聞こえてきました。『体調不良だった週末、夫が家事を手伝ってくれた。前までなら、“あ～これもやってほしいのに…”と思っていたけど、今回は“ありがとう”って言えた。そしたら夫も嬉しそうで、さらに子どもを連れ出してくれた』とか、『夫に“最近、夫婦ゲンカが長引かなくなったね～”って言ったら“オマエが変わったんだよ”って言われちゃった』などなど。そして実は先週のレッスン後、Ａさんのパートナーもツイッターで『妻と子どもが元気でなによりです』とつぶやいてくださっていました。産後クラスに参加して、ご本人が効果を実感してくださるだけでも嬉しいのですが、今回のように、パートナーが妻の変化を感じてくださっているというのは本当に本当に嬉しいです。涙が出そうなくらい…だってだって、周りの人が分かるくらい変わっているって事なんですから～これはまさに、体力がついてきて、自分を客観的に見られるようになってきた証拠産後クラスで感じていただきたい効果そのものなんです～!!そのことにただただ感動しっぱなしのワタクシなのでした。　　　最後は骨盤呼吸法と骨格調整を。来週までの一週間、寝る前の５分間を使って練習してみてくださいね。そして、来週ピーンと伸びる脚を見せてください！期待しています！！産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→随時、体験見学受付中！【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。一緒にカラダを動かしてみませんか？カラダもココロもがスッキリすること間違いなしです！！体験見学(2,500円/回)も随時受け付けていますので、お気軽にお問合せくださいね。岐阜では初！NECワーキングマザーサロン開催◆９月２６日(日)　9:45～11:30　岐阜市文化センター　　残席わずかです！育休中の方も、専業主婦の方も、そして独身の方も！！子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。 GiFUTO９月号で紹介していただきました。 　        

  2010年09月21日

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  自分を大事に！それが家族の幸せにつながる～岐阜クラス2週目～

  ちょっぴりご無沙汰してしまいました、ヒロです。夏の疲れがちょっと出ちゃったのか、週末ちょっとど～んよりしちゃいました。“あ～、だるーーーーーー”ってね。でも、そのダルさも吹っ飛びました。それは、今日が産後クラス＠岐阜２週目だったから！！『運動』って聞くと、どうしても『体力消耗』とか『カロリー消費』って思いがち。だ・け・ど！バランスボールの有酸素運動は体力を消耗するどころかどんどんエネルギーが生産されるから弾む前よりも元気になっちゃうんです帰る時は足取りも軽やかになること間違いなしなので、夏の疲れがどどーーーーんと来ちゃってる方は、是非、産後クラスでがっつり動きませう。帰り道、スキップしたくなっちゃうかも(笑)さて、今日のレッスンも盛り上がりました！エクササイズでは、先週のグダグダっぷりが嘘のように(失礼!笑)皆さんの動きが揃ってきました。思いきり動いた後のリラックスタ～イム母がリラックスしていると、赤ちゃんも穏やかに。。。そして後半は大人のお話。　皆さん、キラキラした表情で話してる！ぐずっていた赤ちゃんも、この時ばかりは『何話してるの!?』と言わんばかりにじーーーっと話を聞いてくれます。かわゆい子どもを持つと、どうしても頭の中は子どものことや家族のことでいっぱいになりがち。ひょっとすると、『あ･･･長い間自分のことを考えてないな～』って人も多いかもしれません。でも、産後クラスでは、主役は赤ちゃんではなく母親自身。出産でダメージを受けた体をしっかりリハビリしながら、体のメンテナンス法を学びシェアリングでは『母となった自分の人生』をじっくり考えていきます。1週間に一度、たった2時間のレッスンだけれども自分以外の誰のためでもなく、自分のためだけに集中して時間を使えるって本当に貴重な時間なんだと思います。そうして、自分の体と心を大事にすると自分のことをもっともっと好きになってくる。自分のことが好きでいられると子どものこと、パートナーのことも、もっともっと大切に思える。自分のことを大事にするってことは、結局のところ、家族全員の幸せにつながるんじゃないのかな。そんな意見が次々と飛び出し、首をブンブン振りながら聞いていた皆さんなのでした。『ねえねえ！お母さんたち、なんだかキラキラしてない?』『うーん。なんかいつもよりいい感じだよね』ってな会話が聞こえてきそうということで、来週までの1週間、毎日ほんの少しでもいいので、自分のための時間、作ってみてくださいね産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→随時、体験見学受付中！【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。一緒にカラダを動かしてみませんか？カラダもココロもがスッキリすること間違いなしです！！体験見学(2,500円/回)も随時受け付けていますので、お気軽にお問合せくださいね。岐阜では初！NECワーキングマザーサロン開催◆９月２６日(日)　9:45～11:30　岐阜市文化センター　　残席わずかです！育休中の方も、専業主婦の方も、そして独身の方も！！子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。 GiFUTO９月号で紹介していただきました。 　      

  2010年09月14日

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  ４回コースの意味がやっと分かった！～８月コース参加者の声～

  再び、残暑厳しい一日となった岐阜です。今夜は祖母の家がある村で、秋祭りが行われました。村の男性たちが太鼓と鐘の音に合わせて、神様に踊りを捧げます。それはそれは幽玄な風景です。幼い頃からこの踊りを見ていますが、昔はこうして踊っているおじさんたちが、すごくカッコよく見えたのを思い出しました。近所のおじさんたちなのにね(笑)踊っているのは、下は10代から上は60代まで。こうして代々この踊りが伝えられているということに、感動を覚えるようになった私。それって本当に素敵なことだよな～●さてさて、話はガラッと変わりますが(笑)またまた8月コースの卒業生Ｙさんから、感想メールをいただきました。４回コースの中での、Ｙさんの心の葛藤･変化を正直に伝えてくださった文面に、これまた号泣ものの感動をしてしまった私。(最近、涙もろすぎ…)私の心の中だけでとどめておくのはもったいないので、ご本人の了解を得て、皆さんにご紹介しますね。Ｙです。１ヶ月間ありがとうございました。レッスンが終わった今、物足りなさを感じています。そもそも、このレッスンに参加するきっかけとなったのは･･･体験レッスンの前日、とあるＮＰＯ法人のヨガで出会ったママさんでした。そのママさんはとても親切な方で、先生のブログ、体験レッスンのことなど、様々なことを教えてくれました。(中略)体験レッスン当日、バランスボールは意外と難しかったぁ。運動神経が比較的いい私が苦戦したのがちょっとショックで８月レッスンに参加することにしました。正直、初日は１時間バランスボールで、１時間シェアリングということに少し不満を持っていました。“２時間バランスボールをやりたいな。シェアリングは意味あるの？”自宅に帰って主人に愚痴りつつ、１万円は高いかも…と話していました。２回目、バランスボールの最後に恥骨を立てて弾むというのがなんとなく体でわかり始め、シェアリングでＹさんとお話した時から私に何か変化が・・・。３回目、今日のＡ(お子さん)はグズグズでずっと抱くはめに（泣）　Ｋさんとのシェアリングでは、あれ？考えていること悩んでいることが同じ？？最終日、今日もＡを抱いたりおろしたり。シェアリングでは、やっぱり悩みは同じなんだなぁ、どの家も同じなんだと思いました。最終日になって、やっとこのレッスンの意味がわかり、今では気分爽快。今では初日に思った事が恥ずかしくもあります。３回目のレッスン後から、今まで極力避けてきた話題(義母、同居)について正面から主人に話しました。もともと何気に話はしていたのですが、核心を話したことは初めてです。それ以来、やっと私の気持ちを少しは理解できたらしく、義母との関係に協力してくれるようになりました。主人にとっても他の方のシェアリングの内容は、とても衝撃的だったようです。私にとって、このレッスンはとても大切なもので、今後の私に必要な課題だったのかもしれません。仕事、人生、５年後の私、大きなテーマを与えられたからこそ真剣に考える事ができました。普段はなかなか考えませんからね！そして、何よりこのレッスンを教えてくれたママさんに感謝です！！私はこのレッスンに導かれてたんですね（笑）長々となりましたが、短い間でしたが本当にありがとうございました。この貴重なレッスンは、私の人生において大きな意味のあるものだったと思います。また、どこかでお会いできたら光栄です☆Ｙさん、ありがとうございました！こんな風に思ってくださったのも、産後プログラムの力ではありますが、それよりもＹさんが途中で投げ出さずにいてくださったおかげです。２年半前の私にとって、産後クラスとの出会いが衝撃的なものであったように、Ｙさんにとっても産後クラスがかけがえのないものになったこと、本当に嬉しいです。これからもご主人やご家族と、どーんと真正面からぶつかっていってくださいね。応援しています！！それにしても、これがインストラクター冥利に尽きるってこういうことなのかな～初心を忘れずに、これからも一人でも多くの方に、産後プログラムを丁寧に、正確にお伝えしていきたいと思います。10月コースも受付開始しています！！９月コースも随時体験見学を受付しています。気になっていらっしゃる方は、まずは肌で見て感じてみてくださいね 産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→随時、体験見学受付中！【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。一緒にカラダを動かしてみませんか？カラダもココロもがスッキリすること間違いなしです！！体験見学(2,500円/回)も随時受け付けていますので、お気軽にお問合せくださいね。岐阜では初！NECワーキングマザーサロン開催◆９月２６日(日)　9:45～11:30　岐阜市文化センター　　残席わずかです！育休中の方も、専業主婦の方も、そして独身の方も！！子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。 GiFUTO９月号で紹介していただきました。 　      

  2010年09月11日

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  産後の仲間ができた～８月コース卒業生の声～

  こんにちは、ヒロです。たまたま行ったローソンで、『対象商品２個以上お買い上げで、お好きなチェブラーシカのクリアファイルプレゼント!』の言葉に、まんまと引っかかったヒロです(笑)マトリョーシカといい、チェブラーシカといい、どうやら私は、ロシア雑貨に弱いようです…うふっ…●さてさて、岐阜クラス８月コースを卒業した皆さんから、続々と感想メールが届いております！！一つ一つのメッセージが本当に嬉しくて嬉しくて、泣いたり(!!)小躍りしながら(!?)ＰＣ前にいる私を、夫が隣で笑ってみている今日この頃です。そこで今日は、ＹさんとＫさんのメッセージを、ご本人の了解を得ましたので、皆さんにご紹介させていただきますね。まずはＹさんから！メールありがとうございました。あ、写真も（笑）４回のレッスンもあっという間に終わってしまいさみしいですが、４回は楽しかったし、得るものはたくさんありました！！バランスボールは難しかったけど、初めの時よりは回を重ねるごとに動きができるようになってきたし（できない部分も多々でしたが・・！？）何よりこの暑かった８月を元気に過ごせる体力がついたことが良かったです！そしてシェアリングでは初回はたった３分でも長く感じてあまり話せなかったけど、最後には初対面の方とも時間を長いと感じず、話せるようになりました。やはり仕事や人生や５年後の自分について考えることで、すごく先を見通して生活できるようになったし、他の人の話を聞くことで共感したり、刺激を受けたりで、自分を振り返るとても新鮮な時間になりました。なかなか親しい友達と話す機会はあっても、人生について語ることはないので・・。産んでから、幼稚園や保育園に行くまでの間というのはどこにも属するところがなく、近くに頼れる人がいないとうつになりやすいというのはホントに実感！こういった講座の必要性をとても感じました！これからも、たくさんの産後ママのためにがんばってくださいね。私も今は子育てと仕事に復帰できる体力をつけることをがんばります！またどこかでお会いできる日を楽しみにしています！ありがとうございました。つづいてＫさん！こんにちはまだまだ暑い日が続きますね。レッスンが終了して、一気に気が抜けてしましました（笑）なかなか考えまとまらないんですけど、率直に、先生に出会って、１ヶ月レッスンをやり通してよかったなって思います。１万円、安いっ！！毎週、メンバーやベイビーに会って、元気もらって、自分の話し聞いてもらって、シェアリングで書いてもらったメッセージは宝物になりました。やっぱり体動かすのって大事ですね。気持ちも前向きになれました。実家で留守番していた娘も、帰ると昼寝ができず泣いてたんですけど、最終日はママがいなくても寝てました。ちょっぴり成長です♪主人に「今日で最後だ」と話していたのに、「来月も行けば」と言われて、困りました（笑）ダブルＹさんとも最後は別れるのが寂しかったです。（Ｍさん、会えなくて残念でした(T_T)）ほんといつかまた会いたいです！みなさんお元気で☆再会を楽しみに♪今回のメンバーは少人数だったこともあり、たった４回しか会っていないのに、すごく仲が良くなったんだよね～！これからも是非、突っ込んだ話ができる仲間として、仲を深めていってくださいまし。ありがとうございました！！９月コースもこれから盛り上がっていきます！随時、体験見学も受け付けておりますので、是非お気軽にお問合せください。そしてすでに10月コースも受付スタートしています。カラダのメンテナンスをしながら、お友達作りもできる産後クラス！皆さんからのお申込、お待ちしていますGiFUTO９月号で紹介していただきました。 　産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→随時、体験見学受付中！【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。一緒にカラダを動かしてみませんか？カラダもココロもがスッキリすること間違いなしです！！体験見学(2,500円/回)も随時受け付けていますので、お気軽にお問合せくださいね。岐阜では初！NECワーキングマザーサロン開催◆９月２６日(日)　9:45～11:30　岐阜市文化センター　育休中の方も、専業主婦の方も、そして独身の方も！！子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。       

  2010年09月09日

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  産後クラス＠岐阜９月コーススタート＆参加者の声

  最近、もっぱら女優の“木村多江さん”に似ていると言われるヒロです(笑)これもおもしろかったし、　 ぐるりのこと。価格：4,016円（税込、送料別） この映画も観てみようかな・・・と意識してしまいまちた…(た～んじゅーーーん！笑)　 東京島価格：1,470円（税込、送料別） ●さてさて、今日から産後クラス＠岐阜９月コースが始まりました！今月は、GiFUTO９月号を観てくださった方や、この本を読んでくださった方、 母になった女性のための産後のボディ...価格：1,470円（税込、送料別）そしてなんと！ツイッターで私の活動を知ってくださったご主人に紹介されて参加された方も！！皆さん、それぞれの魅力がある方ばかりで、今月もなんだか楽しい１ヶ月になりそうですそして夕方になってその中のお一人、伊藤純子さんから早速アツ～い思いのこもったメールをいただきました！ご本人の了解をいただきましたので、ここで紹介したいと思います。今日はどうもありがとうございました。こんなに、たっぷり運動したのは何年ぶりだろう？いい汗かきました！！想像よりもハードな動きに、体は疲れているのに、スッキリと爽快感があります。子供の相手をして遊ぶ時の方が、ドット疲れます・・・。最後に先生が教えてくださいました、お腹の脂肪のマジック！！よく、「ボディメイキング」と聞きますが、「こう言う事なのか～！！」と納得しました。日常生活、ちょっと意識する事で、体は変化する事が出来るのですね。帰り道、車を運転する時も、「骨盤の位置」を意識しながら帰りました。シェアリングの時にも話したように、家事と育児で、毎日同じ事の繰り返し、会話する相手も、家族だけ。新しい人との出会いも中々無く、刺激の少ない日々・・・・。なので今日、裕子先生や参加された方たちと、出会えて、お話が出来て、とても新鮮でした！！今朝の情報番組の占いで、私の星座が1位だったんですよ！！占い通り、素敵な1日になりました。4回のレッスンが終わる頃、自分の体と心がどう変わるのかとても楽しみになりました。今後よろしくおねがいします！！産後は感受性がすごく豊かになっている時期。でも、次々と湧き上がってくる想いをなかなか表現する機会がないのが産後の時期でもあります。でも、その豊かな感情を表現しないでいると、どんどん感受性が麻痺してしまい、しまいには何も感じなくなってしまうという結果にもなりかねません。そこで、産後クラスではシェアリングの時間を設け、その中で『感じたことはどんどん表現してください!!』とお伝えしているのですが、今日のレッスンの後、こうしてすぐに思いを表現してくださった純子さん。その行動力に脱帽です！！是非この一週間、骨盤の角度を意識して過ごしてくださいね。またいろんなお話が聞けることも楽しみにしています。GiFUTO９月号で紹介していただきました。 　産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→ギリギリまで受付けます！【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。一緒にカラダを動かしてみませんか？カラダもココロもがスッキリすること間違いなしです！！体験見学(2,500円/回)も随時受け付けていますので、お気軽にお問合せくださいね。岐阜では初！NECワーキングマザーサロン開催◆９月２６日(日)　9:45～11:30　岐阜市文化センター　育休中の方も、専業主婦の方も、そして独身の方も！！子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。      

  2010年09月07日

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  これが４週間の効果なのか？～体験者の声～

  ショートヘアにして１ヵ月半。今日も美容院に行ってサッパリしてきましたが、もっともっと短くしたい衝動に駆られているヒロです(笑)そのうち、ベリーベリーショートになっちゃいそうです今日は先日の８月コース最終回を体験見学してくださったＳさんから、メールをいただきました。ご快諾をいただきましたので、皆さんにもご紹介しますレッスンの後は、と～っても疲れて、家に帰ってきてバタンＱといきたかったのですが、娘が興奮したのか！？眠たいはずなのになかなか寝ない(>_<)そして寝たと思いきや、長女を保育園に迎えに行く時間…(T_T) でも妊娠以降、あんなに汗をかいたの初めて♪というくらい汗をかき、家に帰ってきてシャワーを浴びて着替えたときの爽快感！これでビールをグイッといけたら、なおよしなんですが(;^_^A 産後は激しく動くとおっぱいが痛かったりして、汗をかく運動は無理だと思ってたんですが、バランスボールは素晴らしいですね！買おうかと真面目に悩んでます。シェアリングは、色々考えるいい機会になりました。自分の思いや考えをうまく話すことができず、凹んで帰ってきました。ペアをくんだＫさんは、すごく上手に話していたし、Ｋさんの温かな人となりも感じられて、これが４週間の効果なのか？と感心しきりです。私はといえば、何となく毎日を過ごし、あまり自分のこと、この先のこと等々ちゃんと向き合って考えてないなぁなんて、振り返ってます。だからシェアリングのときに上っ面だけのお話ししかできなかった、恥ずかしい～(*_*)なんて思い返しています。 ブログも拝見しました。８月コースのメンバーのＫさんのメールが紹介されてましたね☆多分、あの人とあの人かと思いながら読んでました(^-^)仲良さそうだなとは思ってたんですが、あの二人の間にはシェアリングを通して、何か深いものが芽生えたんですね！素敵です。 話が変わりますが９月コースを受講したいと思います。よろしくお願いします。来週お会いできることを楽しみにしてます♪ それから２６日のワーキングマザーの集い？申し込んでるんです。先生のブログ見て知って。あの時、言いそびれてしまったのですが。今、育児休暇中で、みんなどんなこと考えているのかなぁと思いまして。ドキドキワクワクです。 とりとめのないメールになってしまいスミマセン。とにかく、またお会いできることを楽しみにしています(くどいですが)☆★☆ 第１子出産後に吉岡マコ代表の本を読んで、マドレボニータのことを知ったＳさん。その当時には産後クラスを受ける場所が近くにない…と諦めていたそうですが、今回、第２子の産後に産後クラスに参加していただけたこと、私も嬉しく思います。９月コースでも、産後プログラムを満喫してくださいね☆Ｓさんは９月コースだけでなく、9/26(日)に行われるワーキングマザーサロンにも参加してくださいます。私もサポーターとして参加するので、今からどんなお話が飛び出すのかが本当に楽しみです岐阜クラス９月コースも、ワーキングマザーサロン＠岐阜も、まだまだ参加者募集中です！！産後のココロとカラダにどーーーーんと向き合ってみませんか？気になる方も、どんなご質問でも結構です。どうぞお気軽にご連絡くださいませ～！GiFUTO９月号で紹介していただきました。 　産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→受付中【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。一緒にカラダを動かしてみませんか？カラダもココロもがスッキリすること間違いなしです！！体験見学(2,500円/回)も随時受け付けていますので、お気軽にお問合せくださいね。岐阜では初！NECワーキングマザーサロン開催◆９月２６日(日)　9:45～11:30　岐阜市文化センター　育休中の方も、専業主婦の方も、そして独身の方も！！子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。   

  2010年09月02日

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  清濁併せ持った母の誕生!!～岐阜クラス８月コース修了～

  今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜８月コースの最終回でした。残念ながらお一人の方が体調不良のためお休み…。Ｍさん、どうぞお大事にしてくださいね。そしてまた来月お会いしましょう♪でも今日は体験見学の方が２名来てくださったので、賑やかなクラスとなりました。初めて会ったお友達とパチリ“双子ちゃんかと思うくらいそっくり、母たちビックリ”今、マドレボニータ界隈で爆発的大流行の(!?)サイタマノラッパー２私も先日Part.1をDVDで観て、ちゃっかりハマッてしまった一人。そんなわけで、リリックに初挑戦してみましたのですが･･･でもコレ、ちゃんとできているのか!?と、話が逸れましたが･･･(汗)、最終回の今日はボールエクササイズもシェアリングも、大いに盛り上がりました。クラススタート時に、『体験見学の方に４週間やってきた成果を見せちゃってください!』とプレッシャーをかけすぎたためか、一気に動きがぎこちなくなっちゃった８月コースの皆さん(苦笑)たくさんの大爆笑を巻き起こしてくれてありがとう！でもその分、お腹の筋肉も使いましたね～そのおかげが、最後の腹筋では、表情一つ変えずにしれ～っとこなしていた皆さん。初回にはヒィヒィ行ってたのが嘘のよう！スバラチイですしっかり動いた後のリラックスタ～イムこれがたまらなく贅沢な時間でしたね。そして後半はシェアリング。　子どもと毎日一緒にいると、いろんなことが思うようにいかなくて自分ひとりが悩んでいるって思いがちだけれども、こうして自分の思いを話したり、相手の話をじっくり聞くことで“悩んでいるのは自分ひとりだけじゃない”って気付くことができる。それにいつもなら愚痴だけで終わってしまうところも、しっかりカラダを動かして体力がついてきたおかげで物事を前向きに考えられる余裕も出てくる。運動だけやってスッキリする場はたくさんあるけど、こうして深い話をすることで、心の中のモヤモヤまでもスッキリできた。こんなことを口々に語ってくれた皆さん。し～っかり産後クラスの効果を感じてくださったようで、本当に嬉しい限りです。そうそう！運動だけでもダメで、シェアリングだけでもダメ。その２つを一緒にやるからこそ、心身に真正面から向き合えるんですよね。ついでに一生モノのセルフケアのスキルも身につけたら、清濁併せ持った、うつくしい母の誕生ですこれからも産後クラスで見つけたそれぞれの道を、美しい姿で歩いていってくださいね！最後はキラキラの笑顔で記念写真。ついでに私も一緒に！(私ったら、あまりの暑さにちょんまげヘア…。こんなことなら、キレイにしておくんでした･涙)またいつかお会いできること、楽しみにしています。９月コースは７日(火)にスタートです！まだまだ参加受付しています。一緒に楽しい時間を過ごしませんか？>>クラスの詳細･お申込はコチラから。GiFUTO９月号で紹介していただきました。 　 産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→受付中【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。一緒にカラダを動かしてみませんか？カラダもココロもがスッキリすること間違いなしです！！体験見学(2,500円/回)も随時受け付けていますので、お気軽にお問合せくださいね。岐阜では初！NECワーキングマザーサロン開催◆９月２６日(日)　9:45～11:30　岐阜市文化センター　育休中の方も、専業主婦の方も、そして独身の方も！！子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。   

  2010年08月31日

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  瑞穂市でバランスボール体験会！

  ど～も、ヒロです。今日も暑かったですね～。あまりの暑さに車の温度計を見たら、な、なんと…３８℃運転中、あまりにスンバラシイ入道雲を発見し、思わず車を停めてパチリ☆おいしそう…ではないかっそれにしても明後日から９月だというのに、どうなるんでしょうか…。さて今日は午前中に岐阜市のお隣、瑞穂市で活動されているNPO法人ふわふわうさぎさんの代表の方とお会いしてきました。そしてこの度、ふわふわうさぎさんでのバランスボール体験会が決定いたしました９月８日・２２日(水)　ベビーマッサージの講座後～40分間程度　今回は実際のクラスで行うボールエクササイズのみですが、瑞穂市では初の講座になりますので、お近くの方は是非お越しくださいね。また新しい出会いを楽しみにしています。スタッフの皆さま、どうぞよろしくお願いいたします。詳細・お申込は、ふわふわうさぎさんHPをチェ～ック⇒☆☆☆GiFUTO９月号で紹介していただきました。産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→受付中【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。一緒にカラダを動かしてみませんか？カラダもココロもがスッキリすること間違いなしです！！体験見学(2,500円/回)も随時受け付けていますので、お気軽にお問合せくださいね。岐阜では初！NECワーキングマザーサロン開催◆９月２６日(日)　9:45～11:30　岐阜市文化センター　育休中の方も、専業主婦の方も、そして独身の方も！！子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。   

  2010年08月30日

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  考えられたプログラムに感動！～8月コース参加者のご感想～

  　　今日は娘とカレー作り！危なっかしい包丁さばきに、母はヒヤヒヤドキドキ…そんな母の横でどこまでもマイペースな娘なのでした●さて、岐阜クラス８月コースも来週、最終回を迎えます。参加してくださっている皆さんも徐々に打ち解けてきて、笑いあり、共感ありの熱～いクラスが繰り広げられています。そんな中、今月参加してくださっているＫさんから、これまた熱～いメールをいただきました。ご本人からご快諾をいただきましたので、一部抜粋してご紹介したいと思います。ヒロ先生こんばんは。前回から筋肉痛が重～い感じになってます（>_<）まだまだ全然だめだなぁなんて思ってたんですけど、回を増すごとにボールに慣れてきたのを実感することができました。１回目は骨盤をまっすぐにするのが精一杯で、２回目はボールの重心をとらえるのに苦労して、３回目はちょっとボールが跳ねるようになってきなかな？！って思います。足開いて閉じてして、手を動かしてっとしているうちに、だんだんボールが弾まなくなっていくんですけど（笑）全身にほどよい痛みが伴ってきてます。。。３回目となると、メンバーが一緒だからか落ち着きますね。皆さんの笑顔にほっとします。ほんとよく考えられたプログラムですね！シェアリングも、自分のことを話すとなると、嫌でも自分と向き合わなきゃならないから、貴重な時間なんだなって思います。誰かに聞いてもらって、それを要約してもらって、再度自分で自分を理解するような・・・昨日もボールを降りたとたん、頭がボーっとしちゃって、先生を無意味に見つめちゃったりしたんですけど…（笑）昨日はＹさんからのメッセージ見て、泣けそうでした。Ｙさんとペアになったのは、先生が仕組んだ奇跡でした。(中略) あと１回だと思うと、寂しくなっちゃいます…先ほど先生のブログを拝見して気づきました。昨晩やった骨盤呼吸法…最後に横にCになるの忘れてました…足が伸びるよう、トライしてみます！５年後の私かぁと考えつつ・・・おやすみなさい毎回エクササイズ中も、鏡の中のご自分の姿を厳しくチェックしているＫさん。前から見ていて、『腹くくってるな～!!』と思わせてくれます。その姿は本当にかっこいいです！！子どもをもって、この歳になってくると(失礼っ!笑)こんなにも自分の姿と真正面からぶつかる機会って少ないけれど、産後クラスではエクササイズやシェアリングを通して、ガッツリ向き合っていきます。そこで得られる自信や発見はきっとこれからの人生にプラスになるはず！最終回、皆さんを送り出すのは嬉しい反面、やっぱり寂しいもの。だけど、みんなで笑って卒業しましょう～　GiFUTO９月号で紹介していただきました。産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→受付中【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。一緒にカラダを動かしてみませんか？カラダもココロもがスッキリすること間違いなしです！！体験見学(2,500円/回)も随時受け付けていますので、お気軽にお問合せくださいね。NECワーキングマザーサロン開催◆９月２６日(日)　9:45～11:30　岐阜市文化センター　岐阜市では初のサロンです!!育休中の方も、専業主婦の方も、そして独身の方も！！子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。  

  2010年08月26日

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  先輩から後輩へ、後輩から先輩へ～岐阜クラス8月コース3週目～

  先日発行されたGiFUTOの影響で、あちこちから『見たよ!』の連絡がいただける今日この頃。今日はチラシを配りに行った際に、初めてお会いした方から『GiFUTOに載ってましたよね？？どこかで見たことあるな～と思って…』と言われ、一気に変な汗がブワ～っと出た私です(苦笑)見てくださった方、ありがとうございます！！◆今日は岐阜クラス３週目でした。８月コースも残すところあと２回で、ちょっぴり名残惜しくなってくるものです。とはいえ、寂しがっているバヤイじゃないっ！！今日はさらに負荷を高めて、弾んでいきます。…とその前に、今日はクラスが始まる前にＭさんが一枚の写真を見せてくれました。それは生後１ヶ月の小さなワンちゃんでした産後15年のＭさんはバランスボールで体を動かすことの気持ちよさを知り、今月は“体力強化月間”ということで、岐阜クラスと大垣クラスの2クラス受講してくださっています。おかげで、この夏はこの暑さにバテることなく、むしろ元気でいられているとかさらに！クラスを通じて、毎回赤ちゃんに接することで、もう一度、命あるものを育てるという責任を負ってみようという気持ちになれた、今までは動物を飼う気にもなれなかったけど、そんな風に思える元気が出てきた！と話してくださいました。う～ん、体力がついて、インスパイヤされてますね～っこの産後クラスは産後２ヶ月の方から、産後何年も経っている方まで、本当にさまざまな世代の方が参加されています。何かのご縁でこのクラスに集まり、１ヶ月に渡って、一緒に汗を流し、いろんな話をしていくことで、たった４回しか会わなくても、深い話のできる“産後の仲間”になっていきます。産後ホヤホヤの女性も、母としての先輩から“目からウロコ”な話をいっぱい聞けるし、一歩先行く母も、後に続く母たちに、自分の経験を語り継いでいけたり、時には新鮮な気持ちを思い出させてもらえたりと、お互いに刺激し合える。『これってステキな循環だな～』と、今日の皆さんの交流を見ながら、一人悦に入っておりました　来週は泣いても笑っても最終回！！全員で最後の２時間を、思いきり楽しみましょう　　今日お伝えした骨盤呼吸法、寝る前の５分間を使って練習してきてくださいね。次回、まっすぐ伸びる脚を楽しみにしていますスタジオ情報岐阜クラスのスタジオとして利用させていただいているプリムローズさんで、8/26(木) 11:00～14:00　にフリーマーケットが行われます。お時間のある方は是非、お出かけくださいね掘り出しものが見つかるかも産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→受付中【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。NECワーキングマザーサロン開催◆９月２６日(日)　9:45～11:30　岐阜市文化センター　岐阜市では初のサロンです!!子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。

  2010年08月24日

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  名言が続出！！～大垣クラス修了～

  今日も日差しがジリジリ痛い岐阜です。朝から家事をするだけで汗だく…家を出る頃にはすっかりスッピンピンなのでしたそんなスッピン状態のままどこへ向かったかというと、産後クラス＠大垣での最終回。クラス開始前の一コマ。１ヶ月前にはゴロンと横になっていた赤ちゃんも、この１ヶ月でお座りができるように☆みんなで、その成長を喜びました　　　４週目は骨盤呼吸法と骨格調整のおさらいからスタートです。先週よりも少し負荷をかけていきます。皆さん、練習の成果が出て、先週よりもヒザがピ～ンと伸びていて素晴らしかったですそれに、赤ちゃんもカメラに向かってニコッ　超ゴキゲン…か、かわいすぎますっ赤ちゃんも一緒にできるのが、このセルフケアのいいところなんですよ！　エクササイズでは、また例によって、躍動感のない写真しか撮れず残念っでもでも！　皆さん、１週目とは見違えるほどのバランス感覚で最高のシャッターチャンスをくださいましたそして後半はシェアリング。　　　大盛り上がりの母たちの横で、赤ちゃんはすっかり夢の中…　これまたカワユイ『先週は“仕事”のことを聞いてハッとしたのに、１週間でそのことはすっかり忘れていて、また別のことを考えている自分がいた』とＫさんが話してくれたかと思えば、『コロコロ変わるから“こころ”って言うんじゃないかな～とふと思った』とはＭさん。ほほ～ぉ！！このシェアリングは名言が次々と生まれてきますその他にも『女性は“成長したい！外に出たい!!”という気持ちが強い生き物。だから育児で家から出られなくても、外に出て行こうとするエネルギーを持っている』『子どもが生まれたら、それだけで精一杯で自分のことは考えられなかった。でもこのクラスに参加して、自分のことを考えるようになり、前向きになれた』『今、保健師さんたちは“メタボ”を解消するための策を勉強している。だけどそれはあくまでも“ぜいたく病”。それよりも虐待や産後うつに苦しんでいる人たちのケアが先決じゃないかなと思う』(看護師の立場として)など、たくさんのお話を聞かせていただきました。この１ヶ月を通して、決して楽しくて幸せなお話ばかりじゃなかったけれども、自分の辛くて苦しい部分にも、目を背けずに真正面からぶつかってくださった皆さま。何度か涙も流れましたが、それもすごくキレイな涙だな…と思わせていただきました。１ヶ月、ご一緒させていただいた皆さま、本当にありがとうございました。また会いましょう～☆産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→受付中【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。NECワーキングマザーサロン開催◆９月２６日(日)　9:45～11:30　岐阜市文化センター　岐阜市では初のサロンです!!子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。       

  2010年08月19日

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  直接顔をみて話すことが貴重な時間～岐阜クラス2週目～

  今日から仕事始め！！朝7時過ぎ、先週末からお世話になっていた祖母の家を出た時には22℃だった温度計が、山を一つ下り、トンネルを一つくぐるごとに気温はグングン上昇１時間ちょっとで自宅に着いたころには、30℃になってましたホント、今年の暑さは異常デス･･･さて、そんな酷暑の今日は、岐阜クラス２週目でした。お盆休みのため１週間空きましたが、皆さんお休みすることなく参加してくださいました。小さなお子様を抱えて、毎週同じ時間に同じ場所に来るだけでもすごいこと！！それだけでリスペクトです特にこの暑い時期、ご自分もお子さんの健康を管理することだけでも難しいですからっ。この調子であと２週間、お休みすることなく参加してくださいね。今週は、産後２ヶ月で帰省している私の親友が体験見学にきてくれました！“生まれたての赤ちゃんってこんなに小っちゃかったっけ～!?”と物珍しそうに覗き込む母たち…。いえいえ、私たちの子どももこんな頃がありましたから～(笑)　２週目はちょっと重いけれども出産を機に大きく変化するからこそ向き合いたいテーマ、『人生･仕事･パートナーシップ』について向き合っていきます。母たちが一生懸命語っているのを、赤ちゃん達はしっかり聞いています。　　今回は赤ちゃん目線で写真を撮ってみました！　かわゆいっ『実家から離れて住んでいるから、なかなか実家の両親を頼ることはできない。だから誰も頼れずに、虐待や育児放棄してしまったお母さんの気持ちがわからなくもない自分がいる。メールはいつだって送れるから、それは会話している気分にはなるけれども、すぐに反応が返ってくるわけではないので、モヤモヤやストレスがたまることもある。だから、直接こうして顔を合わせてコミュニケーションを取ることができる場や機会は、すごく貴重で大事なことだと思った』と語ってくれたのは、体験見学に参加してくれた親友Ｍちゃん。確かに、文明の発達で(って言うと大げさだけど)いつでもどこからでもメールは送れるし、どれだけうまい言葉をつむいだって、直接目を見て話すことには勝てないですよね…。私たちは相手の声の抑揚や息遣い、そして表情などで、相手の温度を感じているのだから…実家が近い私は、改めて彼女の言葉にハッとさせられました。保育士であり産休中のＹさんも、こんなことを話してくださいました。『こんなに長い休みに入るのは学生以来で、家で過ごすことが好きな私は、初めは嬉しかった。でも、しばらく経ったころから、出かけられないことが苦痛になってきた』と。産後は人と会う機会がグッと減る時期でもあります。赤ちゃんとの生活を楽しんでいるつもりでも、それだけだとやっぱり行き詰ってくるのが人間というもの。だからこそ、この産後クラスに参加していただきたい!!と思います。(鼻息荒くっ・笑)同じ環境の仲間と一緒に思いきり体を動かしながら、気持ちいい汗をかいて、こうして気持ちを共有しながら自分の思いに気付いたり、仲間の言葉に刺激をもらったりと、手前味噌ですが、本当に中身の濃い時間をすごせることと思います。　９月コースもただいま受付中です！！１０月クラスも受付を開始しましたので、是非ご参加くださいね。産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→受付中【１０月コース】５･１２･１９･２６日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。NECワーキングマザーサロン開催◆９月２６日(日)　9:45～11:30　岐阜市文化センター　岐阜市では初のサロンです!!子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。      

  2010年08月17日

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  パンドラの箱、開けちゃった☆～大垣クラス3週目～

  今日は単発４回コース＠大垣の３週目でした。４回のコースも折り返し地点。皆さん、さすが３週目！！という弾みっぷりを見せてくださいました。バランスチェックではブレることも少なくなって、グッと安定してきます。でもでもっ…、まだまだ表情が硬いのが惜しいところ！！次回はもっと表情筋、緩めていきましょ～そして後半はシェアリング。シェアリング中もしっかり骨盤が起きていて、スバラチイです☆まずは紙にマインドマップを書いて、次に相手に話をして、それを相手にまとめてもらい、さらには、その思いを全員で分かち合うという３段階のプロセスを経て、自分と向き合う作業をしていきます。『今まで仕事について考えないようにしていた自分に気づいちゃった』と仰っていたＫさん。いやぁ、気づいちゃいましたか(苦笑) “パンドラの箱” 開けちゃったってヤツですねそうそう！私たちって、ついつい毎日の慌しい生活の中では、後回しにしちゃっていること、見てみぬふりをしちゃっていることがありますよね。わかります、わかります心のどこかでは『いつか考えなきゃな…』と思っていても時間ばかり過ぎ去るだけで、しかも時間が経てば経つほど、その箱を開けるのもしんどいし、怖くなる。でも、こうして“母”という同じ立場の仲間と話していくうちにあらっ！不思議！！　開かずの箱が簡単に開いちゃうんですよねしかも開けた後には、“開けなきゃ良かった…”じゃなくて“よし!考えてみよう!!”という前向きな自分がいる。今回も勇気を持って発言してくださったＫさん、Ｍさん、Ｓさんのキラキラした表情から、シェアリングのパワーを見せ付けられた気がします。ありがとうございましたそして最後は、神経の通りを良くする骨盤呼吸法と骨格調整をお伝えしました。　ぜひこの一週間、寝る前の５分間を使って練習してみてくださいね。まだまだ寝苦しい日が続くと思いますが、これで質の良い眠りが取れると思いますよ♪来週は天井に向けてピンッと伸びる脚を見せてくださいね。期待しています産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【８月コース】３･１７･２４･３１日(火) 10:30～12:30　→開講中！　体験見学 受付中です。【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。NECワーキングマザーサロン開催◆8月14日(金) 14:00～15:45　７５８キッズステーション　　　◆9月26日(日)　9:45～11:30　岐阜市文化センター　産後クラス卒業生の佐藤友恵さんがファシリテーターです!!子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。     

  2010年08月12日

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  大垣市での単発コース【2週目】

  (遡って更新しています)この日は、大垣市での産後クラスの２週目でした。1週目の模様でも書きましたが、今回集まってくださっている皆さんは本当に身体スキルが高い！！今回はそんな皆さんを前に、私もちょっぴり欲が出ちゃって、いつもよりも負荷を高めていきました。次回はもっともっと精度を高めて、メンバー全員で動きをそろえていくことを目標にしていきます！最終回には、どこまで動きが揃えられるかが楽しみで仕方ありません思いっきり体を動かした後の、至福の時間(この時間しか写真を取れない私･苦笑)普段の生活では、どうしても前かがみになりがち。こうしてボールに体を沿わせて行くことで、本来の体の柔軟性を取り戻していきます。　　後半のシェアリングも盛り上がりました。『人生･仕事･パートナーシップ』について、自分の思いを3分間話すということに、初めは『3分も話せない～』と口々に仰っていた皆さんですが、いざ話し始めると、話が止まらない止まらないっ『3分が経ちました～』の私の呼びかけも届かないくらいですからっ●『今まで迷い迷いながらきたけれど、人に話すことでスッキリした』●『人前で話すことは実は苦手。だけど｢まとめないでいい｣と言われたり、相手の方に要約してもらえることで、自分の中の自然な気持ちを話すことができた』と涙ながらに語ってくださる方もいらっしゃって、思わず私も涙が出そうになりました。自分ひとりで考えていても解決策が見つからず、堂々巡りになってしまうことも紙に書き出したり、人に話していくことで、解決へのヒントが見つかることもあります。何に不安を感じていて、何を迷っていたのかすら分からなくなっている時にも原点に帰って、その不安がどこにあったのかを再確認することもできるのが、このコミュニケーションのワークだったりします。私も毎回、皆さんの思いを聞きながら、自分の中の新たな思いに気付かせていただいていますありがとうございます！！私が初めて産後クラスを受講した時、このシェアリングワークは衝撃的でした。それまでウツウツ悶々としていたのが、客観的に自分のことを見ることで体中の力がス～っと楽になっていくのを感じたのを、今でも鮮明に覚えています。来週はさらに１分長くなって、４分間語ります。また新しいお話を聞けるのを楽しみにしていますね☆産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【８月コース】３･１７･２４･３１日(火) 10:30～12:30　→開講中！　体験見学 受付中です。【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。NECワーキングマザーサロン開催◆8月14日(金) 14:00～15:45　７５８キッズステーション　　　◆9月26日(日)　9:45～11:30　岐阜市文化センター　産後クラス卒業生の佐藤友恵さんがファシリテーターです!!子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。    

  2010年08月05日

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  新たなメンバーで、８月コーススタート！

  (遡っての更新です)産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜の８月コースが始まりました！今日ご参加くださったのは、５名の女性と２人の赤ちゃん。母たちに新しい仲間ができると同時に、赤ちゃんにも新しいお友達ができます。今日もなにやら２人は目と目でお話ずきゅ～ん毎月こうして新たなメンバーとの出会いがあることが、この仕事の喜びでもありますとはいえ、今回参加してくださっている方は全員、今までに行った体験会の経験者！！ボールエクササイズで汗をかく気持ちよさを感じてくださったり、シェアリングで、もっとご自分と向き合ってみたいと思ってくださって、４回コースへのお申込をいただきました。『産後クラスに興味はあるけど、一体どんなことをやるの?』『行ってみたいけど、いきなり受講料10,000円を出すのはちょっと･･･』と思われていらっしゃる方も多いかと思います。そんな方はまず『体験見学(2,500円/1回)』という形で参加されてはいかがでしょうか??今月のクラスでも随時、体験希望の方を受け付けていますので、是非お気軽にご連絡くださいねさて、今回印象的だったのは、後半の“Good＆New”で飛び出したＫさんの言葉。このワークでは『24時間以内にあった良かったことを10個書き出す』という作業を通して客観的に自分の頭の中を見渡していきますが、その書き出した内容を見て『家族のことばかりに意識がいっていることに気がついた。　自分のことを考えることがなくて、先のことしか考えていなかった。　だから一日を振り返ることがとても新鮮だった』と目をキラキラ輝かせて、仰ってくださいました。確かに…毎日の生活に追われていると、振り返る余裕なんてなかなかありません。子どもが１人の私でもいっぱいいっぱいなんですから(汗)３人もお子さんがいらっしゃるＫさんはなおさらだと思います。でも、実は30秒とか1分という短い時間があれば自分のことだって振り返れちゃうんです。『自分の時間がない～!!』と嘆きたくなる産後の時期こそ、時間を区切る！そうすることで人間は集中力を発揮できるし、仕事量も倍になる！！という発想の転換を１週目にはオススメしています。次はお盆をはさんで、17日(木)になります。次回のシェアリングではどんな言葉が飛び出してくるか…私も楽しみです☆『どんなことを話そうかな?』ということを頭の片隅に置いて過ごしてみてくださいね。きっと何か新しいものが見えてくると思います!!楽しいお盆をお過ごしくださいね☆産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【８月コース】３･１７･２４･３１日(火) 10:30～12:30　→開講中！　体験見学 受付中です。【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。NECワーキングマザーサロン開催◆8月14日(金) 14:00～15:45　７５８キッズステーション　　　◆9月26日(日)　9:45～11:30　岐阜市文化センター　産後クラス卒業生の佐藤友恵さんがファシリテーターです!!子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。    

  2010年08月03日

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  たくさんのことに気付けた1ヶ月～6月コース参加者の声～

  今夜は岐阜の長良川で花火大会がありました。『この花火大会を見ないことには夏が来ない！！』という私。今日は自宅裏の堤防に上がって娘と、そして遅れて帰ってきた夫とともに、夜空に上がる花火を楽しみました●さて、そんな暑い中、6月コースに参加してくださったＲさんからこの夏を涼しくしてくれるような粋なプレゼント(葡萄麦茶)と、熱い思いがこもったお手紙(なんと４枚も!!)をいただきました！！ご本人からブログ掲載へのご快諾をいただいたので、一部ご紹介させていただきます。６月クラス、お疲れ様でした。とっても楽しい１ヶ月で、いろいろ考えたな～。(中略)４回シェアリングをやることで、私は｢子どもの教育｣に関わりたいんだという思いに気づきました･･･(中略)で、具体的に私に何ができるかというのはまだ考え中で、仕事としてできるのか、ボランティアになるか…うーん…という感じです。でも今、｢親｣として｢大人｣としてできることもあると思うので、身近なところから実践していきたいですね。こんなことを真面目に語る機会もなかったです。照れもあって…なかなか自分の思いを話していなかったけれど、これからは話してみようと思います。話すことで次のヒントが得られるかもしれないですよね♪あと、こうやって｢次やること｣を考え出したことで、他のことで悩んでたのも｢悩んでる場合じゃない！｣と思えるように少しなりました。まだ悩んでしまうけど…。なかなか答えのみつからない(答えはないのかも)悩みなので。悩むだけネガティブになって自分でも嫌なんですけどね…。でも、それもとりあえず脇に置いて、前へ進んで行きます！本当にありがとうございました!!Ｒさん、ありがとうございました!!｢悩んじゃうけど、とりあえず前に進んでいきます!!｣という最後の言葉にグッときました！毎日の生活の中で、私たちはいろんな壁にぶつかるけれど、そういう壁に真正面からぶつかるのって正直めんどくさい。でもそれを見てみぬふりをしていたら、いつまで経っても前には進めないですもんね。で、見てみぬふりをする時間が長くなればなるほど、その蓋を開けるのも大変にもなるし、怖くなって、ますます開けられなくなる…。とはいえ、小さな子どもと生活していると、そんな壁に向き合うための体力も気力もないのが現実だったりします。だから産後クラスでは、バランスボールでがっつり体力を取り戻し、ついうっかり蓋をしてしまいそうになる部分にあえて向き合っていきます。一人で向き合うのは怖くても、仲間がいればきっと大丈夫！！１ヵ月後には、自分でも気付いていなかった思いに触れることができるかもしれません！８月コースは来週の火曜日３日にスタートします！！まだまだお席に余裕がありますので、気になる方は是非。いきなり４回コースは…という方もまずは体験見学にいらしてください。(随時受付中です)クラスの詳細、お申込は下記をご覧ください♪産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【８月コース】３･１７･２４･３１日(火) 10:30～12:30　→受付中　残席７席です【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。NECワーキングマザーサロン開催8月14日(金) 14:00～15:45　名古屋市昭和区社会福祉協議会9月26日(日)　9:45～11:30　岐阜市文化センター　産後クラス卒業生の佐藤友恵さんがファシリテーターです!!子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。   

  2010年07月31日

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  自分の体をもっと好きになるきっかけに～バランスボール３コインレッスン～

  今日も暑いですね～。日差しで、皮膚がジリジリ焦げる気がします皆さん、水分補給をしっかりしてくださいね～！！●　そんな猛暑の中、バランスボール３コイン60分レッスンを行いました。今日集まってくださったのは４名のハハたちと赤ちゃん１名。６月コースの卒業生の方が２名で、バランスボール初体験の方２名です。初体験の方は、初回ならではの独創的な動きを連発!!しかもあまりの動けなさ具合にも、明るく笑い飛ばしてくださったおかげで、今日のレッスンはとても賑やかなものになりました。そしてその隣では、卒業生のお二人が大きな弾みっぷりを見せてくださいました。その姿は前から見ていて、何とも頼もしいこと！！ とはいえ、そんなお二人も１ヶ月前は混乱の渦の中にいらっしゃいました。弾みながら手と足を別々の動きをするのって、予想以上に難しいことです。普段私たちは、何気なく体を動かしてしまっているけれど、このエクササイズでは、一つ一つの動きを作るために使う筋肉を意識していきます。『ここの筋肉をこうして動かして…こういう形を作っていって･･･』と。筋肉って不思議なもので、意識をしてあげればどんどん応えてくれます。そして、そんな風に応えてくれると自分の体のことをもっと好きになれる。長い間付き合っていく体だからこそ大切にして、大好きでいてあげたいですよね出産を機に大きく変化するカラダ。変わってしまったからと諦めてしまうのではなくて、産後クラスを受けることで『出産前よりも自分のカラダが好きになった』と言っていただけるよう頑張ります!!次回の３コインレッスンは来週27日(火) 10:30-11：30です。暑いからこそ、ガッツリ動いて汗をかく！！これ、意外と気持ちいいですよ～。今日参加してくださったＭさん曰く、『エアコンの効いた家の中にいるよりも健康的だわ～』ですって最後はキラッキラの笑顔で記念写真参加してくださった皆さま、楽しい時間をありがとうございました！ボールで弾むと大喜びだったＨちゃん。また会おうね☆　News　産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【８月コース】３･１７･２４･３１日(火) 10:30～12:30　→受付中　残席８席です【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。ボール講座３コインレッスン【日時】　　7/27日(火)⇒残席９席　　10:30～11:30　【場所】　　プリムローズ３Ｆスタジオ【参加費】　3コイン＝１,５００円>>お申込はコチラから。NECワーキングマザーサロン＠名古屋　開催8月14日(金) 14:00～15:45　名古屋市昭和区社会福祉協議会　にて。産後クラス卒業生の佐藤友恵さんがファシリテーターです!!子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。 

  2010年07月20日

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  私だけじゃない！？～大垣クラス参加者のご感想～

  どーも。ヒロです。皆さま、３連休以下がお過ごしでしょうか??私は昨日、念願のap bank FES'10に家族で初めて行ってきました　一日中、大好きなミスチル櫻井さんをはじめ、多くのアーティストさんの音楽を聞きながらこの上なく贅沢で、夢のような一日を過ごしてきましたその模様は、また追ってｕｐしたいと思います☆●先日から始まった単発の大垣クラスに参加してくださっているＭさんから、１週目の感想メールをいただきましたので、ご紹介します。今日は、ありがとうございました。しばらく子供とウチの中で過ごしていたので、今日はとってもリフレッシュできました！ 先生のお話もとっても納得して聞いちゃいました。私もイライラして、旦那にブチ当たってたときがありましたあの時は、ほんと自分にいっぱいいっぱいだったな、、って。でも、自分なりの自己表現だったりして先生の話聞いて、皆、同じなの！？私だけじゃない！？と思ってちょっと安心した自分がいたりしてこの４回を通して自分がこの先、もう少し楽に？賢く？(上手く表現できませんが)生きていけるような気がしてきました！ 結婚して、子供を産んだら大変な事は多々あるけど、一つ一つ上手に乗り越えていけたら良いですね(後略)Ｍさん、ありがとうございました。ここ数日間、Ｍさんはお子さんの病気の看病で家に閉じこもりだったそうで、すごくリフレッシュできたと喜んでくださいました。(ちょうど私も娘の看病明けだったので、お互いを労らって…)Good&Newのワークでは首をブンブン縦に振って、聞いてくださっていたＭさん。産後クラスではバランスボールで体を動かすだけではなく、シェアリングを通して、いろんな話をしたり聞いたりしながら、母としての生き方や自分の軸を探していきます。次回はもう少し踏み込んで、『人生･仕事･パートナーシップ』について考えていきます。残り３回もじっくり味わってみてくださいね一緒に、母としての生き方を考えてみませんか??８･９月の岐阜クラス、参加者募集中です　News　産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【８月コース】３･１７･２４･３１日(火) 10:30～12:30　→受付中【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。ボール講座３コインレッスン【日時】　　7月20日(火)⇒残席６席　　　　　　　⇒明日の朝９時まで受け付けます!!　　　　　　　 27日(火)⇒残席９席　　両日ともに10:30～11:30　【場所】　　プリムローズ３Ｆスタジオ【参加費】　3コイン＝１,５００円>>お申込はコチラから。NECワーキングマザーサロン＠名古屋　開催8月14日(金) 14:00～15:45　名古屋市昭和区社会福祉協議会　にて。産後クラス卒業生の佐藤友恵さんがファシリテーターです!!子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。

  2010年07月19日

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  大垣市で4回コーススタート＊インストラクター報告会

  いやぁ・・・よく降りますねしかも今日は午後からものすごい雷雨の岐阜です。夜になってテレビのニューズ速報が激しくなってきました。明日の夜までは激しい雨が降るとのこと。どうかどうか被害がこれ以上広がりませんように･･･。さて、今日から大垣市内のとあるスタジオにて『単発４回コース』が始まりました!!デビュー前から応援してくださっているＫさんの企画で、６名の方が集まってくださっています。(今日は残念ながら1名欠席でした)　今回集まってくださったのは、産後５ヶ月の産後ホヤホヤの方からなんと私くらいの娘さんがいらっしゃっる母として大先輩の方まで幅広い世代の方が集まってくださっています。シェアリングではいろんなお話が聞けそうな予感☆そいでもって、今回集まってくださっている方は皆さん、普段も体を動かしている方が多いせいか、身体スキルが高いっ！！１週目とは思えないほどの動きを見せてくださり、今から最終回が楽しみです☆次回まで少し時間が空きますが、ぜひ骨盤の角度を意識して過ごしてみてくださいね午後からは、自宅でインストラクター報告会にスカイプ参加。遠く離れているイントラ同士でも、こうして生の声を聞けるのでとても身近に感じられます。この報告会では毎月それぞれのクラスの報告書を提出し、その中からマドレアワードの『自慢部門』と『教訓部門』が発表されるのですが・・・な、なんと今回！『自慢部門』でマドレアワードをいただきましたーーーーー！！ありがとうございます！！なのに、こんな大事な時に限ってスカイプの調子が悪く、肝心の発表の声が聞き取れなかった私。なんだか拍子抜けしちゃいましたが(苦笑)、徐々に実感がわいてきて心拍数が上がるわ、一人ＰＣ前で泣くわで、もう大変っこうしてマドレアワードを受賞できたのは決して私一人の力ではなくて６月コースに参加してくださった皆さんと、家族のおかげです。本当にありがとうございました。今夜はもちろん夫と一緒に、この喜びを分かち合いました(Twitpic by madrebonitaより拝借)今回はすらいす先生作のマトリョーシカのイラスト付きの賞状だそうですカワユイ☆届くのが楽しみでたまりましぇ～んこれからも岐阜に元気なハハをたくさん送り出せるよう頑張っていきます！　News　ジメジメした時期だからこそ、思いきりカラダを動かしませんか??ボール講座３コインレッスン【日時】　　7月20日(火)⇒残席６席　　　　　　　 27日(火)⇒残席９席　　両日ともに10:30～11:30　【場所】　　プリムローズ３Ｆスタジオ【参加費】　3コイン＝１,５００円>>お申込はコチラから。産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【８月コース】３･１７･２４･３１日(火) 10:30～12:30　→受付中【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。NECワーキングマザーサロン＠名古屋　開催決定7月23日(金) 10:15～12:00　名古屋市昭和区社会福祉協議会　にて。産後クラス卒業生の佐藤友恵さんがファシリテーターです!!子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。 

  2010年07月15日

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• バランスボール“３コインレッスン”決定!!

  今日も暑かったですね～娘をお迎えに行った後、たまらずコンビニでアイスを購入。残念ながら“当たり”は出なかったけれど、おいちかった～さてさて、今日はイベントの告知です。７月２０日・２７日(火)に、バランスボール３コインレッスンを行います!!産後クラスと同じ内容で60分間のレッスンです!『産後クラスは気になるけれど、いきなり４回コースは…』という方、『自宅にバランスボールが眠っているけど、どんな風に使うのか知りたい』という方、『以前、産後クラス･体験会に参加してみて、もう一度エクササイズしたい!』という方までどなたでも結構です。暑いからといって、エアコンががんがん効いた部屋で、冷たいジュースを飲んでちゃ体が冷えてしまう一方!!こんな時期だからこそ、たっぷりカラダを動かして、気持ちのいい汗流してみませんか??バランスボール“３コイン”60分レッスン日 時：　７月２０日(火)・７月２７日(火)　10:30～11:30場 所：　プリムローズ　３Ｆスタジオ　　　対 象：　汗をかきたい方ならどなたでも!!　　　　※ご参加の時点で生後210日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます!内 容：　ボールエクササイズ(有酸素運動)６０分定 員：　10組費 用：　１レッスン３コイン＝１,５００円持ち物：　飲み物、タオル、エクササイズ用ウェア(動きやすいもの)　　　　　　※裸足でやりますので、シューズは不要です。　　　　　　　更衣室がございます。　　　　　 　 赤ちゃん連れの方は、おむつ･着替えなど。申 込：　コチラのお申し込みフォームからお願いいたします。  　News　産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜【８月コース】３･１７･２４･３１日(火) 10:30～12:30　→受付中【９月コース】７･１４･２１･２８日(火) 10:30～12:30　→受付中>>クラスの詳細･お申込はコチラから。NECワーキングマザーサロン＠名古屋　開催決定7月23日(金) 10:15～12:00　名古屋市昭和区社会福祉協議会　にて。産後クラス卒業生の佐藤友恵さんがファシリテーターです!!子どもを持ちながら働くことを考えたい方、是非ご参加ください。>>詳細はコチラから。

  2010年07月05日

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  祝☆岐阜クラス6月コース終了

  すっかり遅くなってしまいましたが…遡って書いています。この日は、産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜6月コースが修了しました。私にとって、デビューして最初のクラス。１週目も感慨深かったけれど、最終回の今日はその何倍も感慨深いものになりました！！クラススタート前から皆さん、自発的にボールで弾んでます！しかもその弾みの大きさときたら！！【ボールに座る⇒弾む】この習慣が4週間ですっかり身についた証です。スバラチイ☆エクササイズでは、１週目には弾むことすらままならなかった皆さんが、片足をあげても、両足を床から離してジャンプしても、上半身をまっすぐ支えられてる！！おまけに赤ちゃんを抱っこされていた方も、授乳しながら大きく弾めるようになってる！！あんなに恐々と弾んでいたのが嘘のような弾みっぷりを目の当たりにして、エクササイズの途中で、何度も泣きそうになりました最後のリラックス時も、深呼吸がものすごく深くなりました。Ｍさんは『ずっとお尻がボールにくっつかなかったけれど、今週はお尻がボールにくっついた!!』と仰ってくださいました。これは、体の柔軟性が取り戻せた証拠です！！後半のシェアリングではたくさんの思いがあふれてきて、大盛り上がりでした。　『いろんな人の話を聞いて共感する部分もあったけど、自分にはない部分を聞くことで　たくさんの刺激をもらった』『一度はあきらめていた夢をもう一度がんばってみようかなという思いが出てきた』『エクササイズにしろ、シェアリングにしろ沢山の宝物をもらったような気がする』『今までは流れにのって生きてきた。だけど5年後の自分を考えたとき“何もない”のは　嫌だと思った。だから“なにか”残せるように生きていきたい。こうやって言えることが　私にとっては進歩だった』『子育ての忙しい中で、毎週同じ時間にこうして通えただけでも貴重な時間だった』などなど、皆さんキラキラした表情で語ってくださいました。私も皆さんの言葉を一つ一つしっかりメモしながら、目頭が熱くなりました。はっきりした“何か”を見つけられた方、今はまだボヤーっとしているけれど“なにか”が見つかりそうな方。たった４回のクラスなのに、１週目とは明らかに違う皆さんの表情。改めて産後プログラムのパワーを見せ付けられた気がしました！(自画自賛ですがっその姿を見られたことは、私にとって本当に嬉しくて嬉しくて、沢山の幸せをいただきました。６月コースでご一緒させていただいた7名の皆さま、皆さんに支えられて、無事終了することができました！本当にありがとうございました。これからも同じ母親として一緒にがんばっていきましょうね皆さん、沢山の感動と発見をありがとうございました☆○●○産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜　ご予約受付中○●○■ 毎週火曜日の10:30～12:30　　プリムローズ３Fスタジオ【７月コース】　７月６日･１３日･２０日･２７日⇒受付中!!【８月コース】　８月３日･１７日･２４日･３１日⇒受付中!!<<詳細  お申込はコチラをクリックしてください。ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。    

  2010年06月29日

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  岐阜クラス２週目

  (下書きしてアップするのをすっかり忘れていたので、遡っての更新になります･･･)この日は産後クラス＠岐阜6月コースの2週目でした。出会って2日目だというのにクラスが始まる前から、皆さん和気あいあいとしたムード。なにやら会話が盛り上がっていました。梅雨に突入して３日目。熱気もさることながら、湿度もムンムン！エクササイズでは皆さんが滝のような汗を流しながら、首にタオル巻きながらの(!?)レッスンとなりました。先週のレッスンを終えてみての感想を聞くと、『お腹が筋肉痛になった!』『股関節が筋肉痛になった!』という方が続出！！筋肉痛になったということはそれだけ筋肉を使えたということ。インストラクターとして、こんなに嬉しい感想はありませんエクササイズでたっぷり汗をかいた後は、『人生･仕事･パートナーシップ』というテーマについて３分間、自分の思いを語り、相手の思いにも耳を傾けます。●(夫と)二人だったら気付けなかったことも、子どもを持つことで気付けた事が　たくさんあるってことに気付けた。●復職に関して、同じ悩みを持っていることがわかって嬉しかった。●(このテーマについて)何も考えてないと思っていたけど、　話してみたら意外と言葉が出てきてビックリした。●育児に対して悩んでいるのは、みんな一緒なんだと分かった。●３分間語るのが案外難しかった。こんなことを皆さん、口々に語ってくださいました。普段の生活じゃ、ここまで自分の思いに目を向けることはできないけれども時間を区切って、テーマを与えられることによって、自分でも気付いていなかった思いに気付けるんです!!そして、参加してくださっている皆さんのお子様の年齢はバラバラ。だからこそ、ハハとしての先輩だから話せること、新米のハハだから感じることを聞きあえるということはお互いにとって、大きな刺激になります。普段はどうしても同じ年代のお母さんと話すことが多くなってしまいますもんね。こうして自分の経験を後に続くハハたちに伝えていき、その先輩の意見を聞きながら、それを一つの知恵として自分の育児に役立てていく。こんな風に育児の知恵が循環していけば、もっともっと育児は楽しいものになるはず!!産後クラスはそんな循環が生まれる場所でありたいなと思います。来週も同じテーマで４分間語ります。また、皆さんからたくさんの思いが生まれることを楽しみにしています!!○●○産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜　ご予約受付中○●○■ 毎週火曜日の10:30～12:30　　プリムローズ３Fスタジオ【７月コース】　７月６日･１３日･２０日･２７日⇒受付中!!【８月コース】　８月３日･１７日･２４日･３１日⇒受付中!!<<詳細  お申込はコチラをクリックしてください。ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。  

  2010年06月15日

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  産後のボディケア＆フィットネス教室 岐阜クラス開講☆

  いよいよこの日がやってきました！マドレボニータの岐阜クラスオープンですこのところ梅雨入りの気配が漂っている岐阜。『なんとか降らないで～!!』という想いが通じたのか、クラスの行き帰りの時間は雨が降らず、クラスがスタートした途端にどしゃ降り！これもきっと皆さんの！そして私の！！日頃の行いが良かったからに違いないですよね(笑)　今回集まってくださったのは、７名のお母さんと２名の赤ちゃんです。赤ちゃん達がこの1ヶ月でどれだけ成長するのかが今からすごく楽しみです！！それに負けないくらい、母も成長していきたいですね☆それにしても、今回の皆さんはリアクションがいい！！(そこか!?笑)今までの体験会では、少々遠慮気味に突っ込んでいた私ですが、今回の皆さんのリアクションが素晴らしいので、どんどん突っこみたくなりました(笑)来週からも笑いたっぷりのエクササイズで、体幹部を鍛えていきましょーーーー！！それにしても、今朝から動悸息切れが激しくて、挙動不審になっていた私。今日のクラスも何がなんだか分からないまま、あっちゅう間に過ぎてしまいました(汗)でもそんな私を皆さんは温かく見守ってくださいました。皆さんの『大丈夫!!』というアイコンタクト＆うなずきがとても心強かったです。来週もまた皆さんにお会いできるのを楽しみにしています!!そして、体験会にも参加してくださっていたＭさんから帰り際になんとお花のプレゼント☆昨日tamakoにもらったウェルカムボードと、試験合格後に友人のＥちゃんにもらったアロマ芳香機と一緒にパチリ☆Ｍさんは体験会の後、私のブログを読んでくださっていて、私が大好きな紫系のお花を選んでくれたそうです！！感激ですーーーありがとうございました！！そしてなんとなんと、スタジオの受付でこれまたお花のプレゼント☆送り主は…夫でした　私の大好きなフラワーショップKaraKran*のブーケ。このショップを選んでくるあたり、なんだか悔しいです(笑)今日こうしてインストラクターとしてデビューできたのも、たくさんの人のおかげです。でも一番の協力者はやっぱり夫でした。会話が少なくなってきて私がイライラしても、どれだけ家の中が散らかってきても(苦笑)文句一つ言わずに、私の勉強に付き合ってきてくれました。そんな彼に『ありがとう』って言わなくちゃならないのは分かってるんだけど、やっぱり今日も素直に慣れなかった私。かわいくないなーーー(苦笑)でも、本当は心から感謝しているんだよ～今日は改めてたくさんの人に支えられていることを感じた一日になりました。インストラクターとして最初のクラス。きっとこれからもずっと忘れられない一日であるに違いないです！あ！それに【菅内閣誕生の日】でもあるしね(笑)○●○産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜　ご予約受付中○●○■ 毎週火曜日の10:30～12:30　　プリムローズ３Fスタジオ【７月コース】　７月６日･１３日･２０日･２７日⇒受付中!!【８月コース】　８月３日･１７日･２４日･３１日⇒受付中!!<<詳細  お申込はコチラをクリックしてください。

  2010年06月08日

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  ステキなプレゼント☆

  いよいよ明日、産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜がスタートします。今日は緊張を隠すように(苦笑)体を動かしたり、備品の点検をしたり、参加してくださる方への連絡をしたりと忙しなく一日が終わりました。そんな中、親友tamakoからこんなステキなプレゼントをもらいました。彼女は養成コースが始まってからというもの、何度も練習に付き合ってくれてその度に辛口の(笑)アドバイスをしてくれた存在です。彼女オリジナルの"ダルマトリちゃん"は、お母さんと赤ちゃんバージョンしかも、私の大好きな色でまとめてくれました。(“HIRO”は絶対に紫!!と即決だったらしい･笑)私の好みをすべて掴んでくれている彼女に脱帽夜な夜な私のためにこれを作ってくれてたと思うと、ほんと涙出てきますーーー!!tamako、本当にありがとうね☆もちろん、明日はこのウェルカムボードで皆さんをお迎えします！！参加してくださる皆さん、こちらも楽しみにしていてくださいね!!あー、私も楽しみで今夜は興奮して眠れないかも(笑)○●○産後のボディケア＆フィットネス教室＠岐阜　ご予約受付中○●○■ 毎週火曜日の10:30～12:30　　プリムローズ３Fスタジオ【６月コース】　６月８日･１５日･２２日･２９日⇒残り３席です。【７月コース】　７月６日･１３日･２０日･２７日⇒受付中!!<<詳細  お申込はコチラをクリックしてください。

  2010年06月07日

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• 岐阜クラス、いよいよ６月８日スタートです!!

  昨日のブログを外出先からiphoneでアップしたのですが、今、PCで確認してビックリ！！写真がでかすぎるーーーーーーーーーーーーー！！iphoneで写真サイズの設定ってできないんでしょうか･･･??（汗）どなたかご存知でしたら、教えてください(苦笑)●さて、いよいよ岐阜クラスのオープンが明後日、８日(火)に迫ってきました。お申込も続々といただいております。ありがとうございます！！ご予約メールをいただいて、翌日中にはご連絡をさせていただいておりますが、今日になり、ある方から『お申込フォームから申し込んだけど、メールが来ない』というご連絡をいただきました。もし万が一、このブログを読んでくださっている方で、『申込をしたけど、何の連絡もない!!』という方がいらっしゃいましたら、お名前とお電話番号を明記の上、コチラの私書箱まで至急ご連絡をください。せっかく産後クラスに来たい!!と思っていただいても、何かの行き違いで、その方の思いやせっかくのご縁を無駄にしてしまうことはとても心苦しいです･･･。明後日に迫った岐阜クラス６月コースは、残り３席となりました!!『行ってみたいけど、いきなり４回コースは…』と迷っていらっしゃる方はまずは体験見学(1回2,500円)にお越しください！！お申込は当日の朝８:００まで受け付けます。記念すべき、岐阜クラスのオープンを一緒に迎えませんか？お申込、お待ちしております。＊岐阜クラスの詳細はコチラのページをご覧ください。

  2010年06月06日

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  感動！！最後のアシ研～名古屋クラス５月コース最終回～

  今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋５月コースの４週目でした。スタジオから見た青空。すごく高くて澄んでて、思わず空気を思い切り吸い込みたくなりました最終回の今日は、骨盤呼吸法のおさらいからスタートです。体調や気分によって、その日の自分にピッタリな方法を選べるよう、今日は先週よりもさらに負荷のかかる方法を２つお伝えしました。　１週目、ボールで弾むことすら恐る恐るだった皆さんが、赤ちゃんを抱いて弾んでも、ジャンプしても、ほとんどブレないっ！！　しかも後ろ姿もめちゃめちゃ美しくなってますーーーーおまけに息切れだって起こしません。あまりの後ろ姿の美しさに、後ろから見ていて、涙が出そうになりました泣きそうになってしまったのも、今日がデビュー前最後のアシ研だったから。今日はシェアリングにも参加させていただきましたが、５分間『仕事』について語りながら、涙がこぼれないようにこらえるのに必死でした。たったの４週間だけど、目に見える変化を見せてくださった皆さん。その姿を見ながら、今までの養成コースのことがブワーーーーーっと思い出されました。岐阜クラスでも、強くてしなやかな母をたくさん送り出していきたい！！そんなことを思いながら、最後のアシ研を終えることができました。5月クラスの皆さん、本当にありがとうございました！またお会いできますように・・・☆　記念すべき、岐阜オープンクラスを一緒に迎えませんか？6月から、岐阜クラスSTART!!　6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30場所はプリムローズ３F　スタジオです。　詳細、お申込はコチラをご覧ください☆

  2010年05月27日

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  産後クラス＠名古屋5月コース3週目

  今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋5月コースの3週目でした。昨日までのどしゃ降りの雨も何とか上がってくれて、赤ちゃんとのお出かけも一安心。･･･んがっ！！湿度のものすごいこと今シーズン初の“エアコン”起動となりました！3週目は骨盤呼吸法からスタート！！授乳や夜泣きで睡眠が細切れになってしまう産後の時期や産後でなくても、頭がやけに興奮して眠れないときにも効果的なセルフケアの方法です。腹式呼吸に合わせながら、骨盤～背骨～頭蓋骨を連動させて動かすことで、背骨の中の自律神経を直接刺激して、簡単にリラックス状態に入ることができるんです。そして、ボールエクササイズに入ります。今週はワタクシ、基本姿勢からステップタッチ＆エルボー、そして腹筋＆発声腹筋を担当させていただきました。今月は抱っこが大好きな赤ちゃんが多くて、なかなか手の動きができない皆さん。だけど！！手がふさがっていたって、できることがあるのがバランスボールです。赤ちゃんを抱っこして弾んでいると、どうしても肩が上がってしまったり、背中が丸まってしまいます。前から見ると、一見キレイな姿で弾んでいるように見えても、後ろ姿がちょーっと残念…ってなこともあります(汗)そこで、肩をグーッとひいて下げて骨盤をしっかり起こす。これだけで、後ろ姿の美しさは150％アップです千秋先生が前でリードをしてくださっている間、私が後ろからチェックします！！と言うと皆さん、一気に背筋がピーーーーーン(笑)“見られている”という緊張感が、皆さんの後ろ姿をグンと美しくしたんですね！それにしても、1週目には弾むこともおぼつかなかった皆さんが(失礼!!笑)赤ちゃんを抱っこしたまま最後の発声腹筋まで、シレ～っとした表情で弾めてるんです！！これって、筋力もだけど持久力もアップしてきた証拠なんですね☆3週間でこんなに変われるなんて、人間のカラダってやっぱりすごいですそして、そのカラダの変化はシェアリングの時にも現れます。　見てください！この後ろ姿！！Ｏさん曰く、『普段も骨盤が起きていないと、気持ち悪くなってきた』ですって！！きゃー、もう素晴らしいです来週はもう最終回です!!(早い･･･涙)さらに美しい後ろ姿を目指して、一緒に頑張りましょうどうぞよろしくお願いします☆そして今日は山田千秋せんせーのお誕生日☆皆さんに若さの秘訣を聞かれて、『カラダはいつからだって変えられる!!』と熱く語る千秋先生一見クールだけど実は熱～い千秋先生は、母として憧れの存在ですHappy Birthday！！●6月から、岐阜クラスSTART!!　6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30　プリムローズ３F　スタジオにて、正規クラスが始まります　　詳細、お申込はコチラをご覧ください☆  ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。■セルフケアリード練習(肩こり)■・導入の部分、サラッとしすぎていてインパクトがない。・目線が低くて、笑っていても暗く見えてしまう。・腕を動かすとき、生徒さんと反対の手でやってしまっていたので、同じほうにあわせる。・からだの変化は大きく見せられているのでＯＫ。・全体的に声の抑揚が少ない。もっとオーバーに！！

  2010年05月20日

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  名古屋5月クラス2週目

  お知らせ５月２５日(火)　10:30～12:00の体験会、１席キャンセルが出ました。満席か…とガッカリされていた方、是非お早めにお申込ください!!　（遡っています）産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋5月コースの2週目でした。先週、体調不良のため欠席されていた2名の方も来てくださって、今月のフルメンバーが揃いました。エクササイズでは、ほとんどの時間赤ちゃんを抱っこされていた方も！！それでも弾むことを諦めないハハたちの姿！すんばらすぃです☆そんなハハに抱かれて、安心しきって赤ちゃんたちはスヤスヤ…そして、後半はシェアリングの時間です。【話す→聞く→まとめる→伝える】というプロセスを踏みながら、コミュニケーションのスキルを身につけていきます。しかもテーマは『人生・仕事・パートナーシップ』から一つ選んで。これらのテーマって出産をすると大きく変化する部分です。でも子育ての慌しさの中で、つい考えることをやめてしまったり、見てみぬふりをしてしまう部分でもあるんです。かといって、子どもの手が離れた時に考えられるものかといったら、そうでもなく…。子どもが大きくなったらなったで、またいろんな問題に直面したりするので(うちの娘は幼稚園ですが、すでにいろんなことにぶつかってます…なかなか大変です･･･苦笑）結局自分のことって、腰を据えてゆっくり考えることができなかったりするんです。だから、赤ちゃんが小さいうちに、自分のこれからの生きる道を見つけておく。ブレない軸を作っておく。『自分』をちゃんと持ったお母さんって、子どもから見ても絶対カッチョイイはず！どうせなら“カッチョイイ母”になりたい！！母たちはこんなにキラキラした表情で語り合います。Ａさんの表情があまりに美しすぎて、思わず至近距離から写真を撮ってしまいましたそして赤ちゃんは言葉は理解できなくても、全身でハハの思いを感じているはず♪“うちの母ちゃん、カッチョイイな～”って(くどい!?笑)来週もまた、熱い思いを聞けること楽しみにしています。5月コースの皆さま、どうぞよろしくお願いします!!【お知らせ】●6月から、岐阜クラスSTART!!　6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)10：30-12：30　プリムローズ３F　スタジオにて、正規クラスが始まります　　※受付を開始いたしました!!　詳細、お申込はコチラをご覧ください☆　   ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。よろしければ、フォローしてくださいね

  2010年05月13日

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  名古屋クラス5月コース1週目☆アシ研☆

  ようやくＧＷが終わりましたね～☆だいたい私はいつも、同じ県内の祖母の家で過ごしているので、帰省ラッシュとは無縁なのですが、それでもこのＧＷは県内の道路も混んでました…。私は車の運転が大好きなので、それほど苦にはならないものの、それでも子どもをつれて、普段の1.5倍の時間がかかるドライブは、ちときつかったですさてさて、産後のボディケア＆フィットネス教室の名古屋5月コースが始まりました!!今月もアシスタントとして参加させていただきます。よろしくお願いします!!このところ、娘や自分の体調不良でちょっと病んでいた私でしたが(苦笑)皆さんの前で久しぶりに人前でリードできることが嬉しくて嬉しくて、初回にもかかわらず、アクセル全開･･･。(山田千秋先生のブログより拝借。私、水を得た魚みたいになってます･笑)それにしても、ちょっと勢い良すぎましたね次回はもう少し落ち着きますっ!!今日は５名の方が参加してくださいましたが、中盤から、見事に全員抱っこで弾んでくださいました!!初回にも関わらず、果敢に手と足を動かしてくださった皆さんの姿にカンドーしましたつい自分のことに一生懸命になっちゃうと、泣いている赤ちゃんにも『もう少し待っててね～』と言って放置してしまうことがあります。私も抱っこしてあげればいいのに、ベビーカーを揺らすだけ、おもちゃを与えるだけ、お腹をポンポンとたたくだけ…ということ、よくやってましたでも、このマドレボニータの産後クラスでは、母親を呼ぶ赤ちゃんを放置しません!!!エクササイズ中でも、赤ちゃんが声を発したらすぐに抱っこしてもらいます。正直、エクササイズもして、赤ちゃんも抱っこして…っていうのは、かなりきついです。だけど４回のレッスンを通じて、赤ちゃんの呼びかけに即座に応える瞬発力や、抱っこしながらもエクササイズができる体力や持久力を身につけていくことができるんです!!初回にはヘロヘロになっていた方も、回を追うごとにシレ～っとした顔で抱っこをしながらエクササイズできるようになるんです！!毎回、そのスンバラシイ変化を目の当たりにできるのが、このインストラクターの仕事のやりがいの一つでもあります(…って自画自賛ですが…笑)だから今月も、名古屋クラスの皆さんが逞しくキラキラしていく様子を追っていけることを今からすごく楽しみにしています!!今回お休みされた２名の方も、是非お待ちしています。そして今日ご一緒させていただいた皆様、来週もどうぞよろしくお願いいたします。【お知らせ】●体験会第３弾　受付中！　　5/11・18・25(火)　10：30-12：00　　プリムローズ３F　スタジオにて。参加費：600円　　　　25日は満員御礼・18日は残席２名となりました!!　ありがとうございます。　　11日はまだまだお席に余裕がありますので、是非11日にお越しください☆　　※詳細・お申込はコチラをご覧ください。　　続々とお申込をいただいておりますので、お早めにどうぞ☆●6月から、岐阜クラスSTART!!　6/8・15・22・29(毎週火曜日の全4回)　10：30-12：30　プリムローズ３F　スタジオにて、正規クラスが始まります　　※受付を開始いたしました!!　詳細、お申込はコチラをご覧ください☆　 ツイッターで時々つぶやいています。アカウントは“Hiro702”です。よろしければ、フォローしてくださいね********************************練習日誌リード練習●声のトーンが落ち着いて遠くまで通るようになってきた。　でも、疲れてくるとまた喉で声を出してしまう。●左肩が上がることがまだある。しっかり肩は下げておく。●目線が低くなっている。もっと生徒さんの上半身の動きや表情にも目を向ける。●語尾、ゴニョゴニョ言わない。聞いていて、スッキリしない。セルフケアリード練習（G&N)●自信をもって言い切る。語尾をごまかすと、不安になる。●プンプンおばさんとボニータさんのくだり、もう少しスッキリとさせる。●声のトーンはよい。聞きやすくなってきた。アイソレーション練習●肩：シェイクの前後の動き、もう少し大きく動かせる。●胸：１周回した後、最後は当てる感じを強く出す。まだゆるい。●腰：上下の時、わき腹の縮みが少ない。肩は下げない。●リズム取り：もっと下から伸び上がる感じを出せるといい。振り返り人前でリードすることで、悶々としていたものが全部汗と一緒に流れた気がした！！さっぱりスッキリ！！スッキリしない時には身体を動かして汗をかくこと！！それが一番だと実感。 

  2010年05月06日

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• 娘のSOS／産後クラス＠岐阜６月コース受付開始!!

  本格的にＧＷが始まりましたね。皆さま、ステキな休暇をお過ごしでしょうか??我が家は娘が昨日の夕方から発熱…。やっぱりか…というこのタイミング子どもの発熱はもちろん病気から来るものもあるだろうけど、『もっと私のことを見て!!』というSOSだったりすることもありますよね。おそらく今回のは後者であるというのは、母の予感だったりします。最近の私はデビューを目前にして、やっぱり足元がフワフワしているんでしょうね。子どもと一緒に過ごしていても、心そこにあらず・・・みたいな。だから、きっと娘にはいろいろガマンをさせちゃったんだろうな。あー、もう！！私のバカバカ！！！！！もう一度、足元固めて、娘にしっかり向き合わなきゃいけませんね。日々、反省です●さて、そんな中、６月からの岐阜クラスの受付を開始いたしました!!岐阜クラスの詳細ページと、お申込みフォームを作成しました。毎週火曜日　１０:３０～１２:３０です。場所は、とってもステキなプリムローズさんです。このスタジオ、体験会に来てくださった皆さまにもとても好評で、その場にいるだけでも、リフレッシュできちゃうくらい、気持ちのいい空間なんです!!是非、一度足を運んでみてください♪でも、正規のコースの前に、どんなことをやるのか見てみたいという方は、５月の体験会に、是非いらしてくださいね。徐々にお申込をいただいていますので、お早めにどうぞ･･･。では、皆さまからのお申込を首を長～くして、お待ちしています

  2010年05月02日

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  産後クラス＠名古屋 ３週目

  今日は、産後クラス＠名古屋３週目でした。朝はスッキリとしたお天気だったのに、帰ってくると冷たい雨が…。あーーーーーーっ!!　洗濯物が濡れてしまいますた…(涙)さてさて、今日は体験見学の方が１名いらっしゃいました。最近になって、マドレボニータの存在を知ったそうですが、近々長野に引っ越されるとのことで、その前に一度だけでもマドレボニータのクラスを受けておきたかった!!と受講してくださったんです!!そのＹさんを含め、８名の皆さんと５人の赤ちゃんでスタジオはいっぱい!!その中で、これまた舞い上がっちゃった私がおりますた…(汗)皆さんの勢いに圧倒されて、もう最初っから噛み噛みまだまだスマートなリードとは程遠いものでしたが、お付き合いいただいた皆さん、ありがとうございました。来週はもっと分かりやすくお伝えできるように、頑張りますっシェアリングでは今週も皆さん、盛り上がってらっしゃいましたね。人生について、仕事について、パートナーシップについて･･･自分の心の中にある思いをとことん相手に話して、相手の思いをとことん聞いてあげる。そして聞いていた人が、相手の話を要約してまとめてあげる。こういう段階を踏んでいくことで、自分では気づいていなかった自分の中の思いに触れることが出来たり、相手の思いを聞くことで、新しい思いが湧いてきたりするんです。見てください、この美しい後ろ姿！骨盤がしっかり起きています☆ 母たちが大人の会話をしている間、赤ちゃんたちも話を聞いています あまりにかわゆくて、思わずパチリやっぱり抱っこが好きなのよね～今日の皆さんは、この時間とても生き生きとした表情をされていたのが印象的でした!!『人生の最後に“人生悔いなし”(by北斗の拳･笑)と思いたい!!』というＭさんの言葉を聞いて、『私も人生を楽しみたいと思った』と語ってくださったＴさん。たくさんのパワーをもらい、笑顔が溢れていました。そうそう！一度っきりの人生ですもん!!私も思いきり楽しみたいと思いました!!来週はいよいよ最終回。またたくさんのパワーが生まれるのを楽しみにしています。来週もご一緒させていただく皆様、よろしくお願いいたします!!********************************練習日誌リード練習●人数がグンと増えたが、全体に目を配れていない。特に私の両サイドの方は見にくいので　気をつける。●ステップタッチの説明が、相変わらず分かりにくい(汗)　文章が長くなってしまうので、短くまとめる練習をする。●声がうわずってしまう。大きな声を出そうとすると、張り上げてしまうので　張り上げずに遠くまで届く声をだせるように練習をする。セルフケアリード練習【肩こり５分】●始まりの、肩こりの原因を説明するのが唐突だが、うまい言い方が見つからない。●表情が時に固まる(汗)特に腕を回すとき、表情が怖くなる。●もっと言葉に抑揚をつけて、感情を込める。まだ台本をそのまま読んでいる感じを与えてしまう。アイソレーション練習●肩：速いテンポで長く続けると、疲れてきてしまって、音に遅れてしまう。無駄な力が入っているから。●腰：お腹の地からが抜けると、重心も高くなってしまって、動きが小さくなってしまう。　　　●胸：1周回すとき、あごが上がる。あごは引いて、胸だけ大きく回せるようにする。振り返りこの２，３日、リードで思うように言葉が出てこない。いろいろ『ちゃんとした言葉を出さなきゃ!!』と気負ってしまっているところがあるのかも。そうではなくて、見たまま、感じたままをストレートに、でも正しい言葉で伝えられるようにしていこう。明日のメニュー：練習のポイント・リード練習：人前リード。ゴニョゴニョ言わない。・アイソレーション：シェイク動画撮り。・セルフケア：肩こり５分、台本を見直す。もっと感情を込めた話し方ができるようにする。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

  2010年03月18日

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  試験の意味

  昨日、先日受けた筆記試験の答案用紙が戻ってきました。そして、今日はスカイプ解説の日だったのですが…あろうことか、開始時間を完全に間違えていた私養成コースの先生方や先輩、同期のたかちゃんを待たせてしまいましたーーーーーっそれに気づいた瞬間、凍りつきました…(苦笑)本当に、すみませんでした。。。今日、先生方からいただいたメッセージのあたたかいこと、あたたかいこと今までの私は、今回の筆記試験でも来週の実技試験でも、とにかく“落ちるか落ちないか”ということしか考えていなかったんです。でも、そうじゃなくって“すべては知識やスキルを共有しあうためのもの”であって、“落とすための試験ではないんだ”ってこと。だから背筋ガチガチになって、余計なプレッシャーを感じることはなくって、実際にインストラクターになったつもりで、自分だったらどんなクラス展開をしていくか？ってことを常に想像しながら挑めばいいんだってことを教えていただきました。そんな先生方の一言一言が心にしみて、改めて、マドレボニータって愛情たっぷりのコミュニティだぁと思ったわけです。(自画自賛ですみません･苦笑)もうワタクシ、先生方がお母さんに見えてきました(←すみません、先生!!苦笑)試験まであと９日。よっしゃーーーー!!がんばるどーーーーーーーまずは、私のトンチンカンな日本語から見直していくことにします(苦笑)********************************練習日誌リード練習　８分×５●楽しむ余裕が消えてしまっている。言葉にも表情にも余裕が感じられない。→実際にクラスの生徒さんが目の前にいることをしっかり想像しながらやる。●コンビネーションの動きに入るとき、いきなり入ってもらうのだが、その言葉がけがうまくいかないと、その後ズルズルとしてしまう。ここは完璧に声がけしたいところ。●骨盤アイソレーションの時、気を抜くと肩が下がってしまう。わき腹の筋肉縮める!!セルフケアリード練習【ウォーキング５分】●時間を大幅にオーバーしてしまう。どこがなくても伝わるか、絶対必要なところはどこか。これをしっかり見極めていく。●歩き方を分解していく時に、私もふらついてしまう。→正しい形を見せられるよう、常におなかの力を抜かない。【Ｇｏｏｄ＆Ｎｅｗ　７分】●これまた時間をオーバー(涙)　ダラダラ話すのではなく、サクッと話していかなければダメ。かつぜつ良く、テンポ良く話すことで、多少早口でも聞きやすい。●『ハイ、じゃあ』で始まることが多く、耳に付く。なくても伝わる。●『ハイどうぞ』→『ハイ』と『どうぞ』の間に、まだ若干間が空いてしまう。ここは空けない。アイソレーション練習●次の動きに入るときに、４カウント空いてしまうところがある。→まずはしっかり流れをおぼえること。●胸を４方向に速く動かす時に、重心がぶれてしまっている。→テンポが速くなっても、着実にリズムを刻めるように。そのためにもおなかの力が必要!!●アップ＆ダウンが音よりも遅れてしまう。振り返り大事なことに気づかせていただいた、今日のスカイプ。試験はもちろん緊張はするだろうけれど、その緊張も楽しめるぐらいの気持ちを持ちたい。そのためには、とにかく練習練習!!この壁を越えれば、また新しいものが見えてくるはず!!　　　　　　　　　　　　明日のメニュー：練習のポイント・リード練習：コンビネーションの入り方、集中練習。　　　　　　　・ボール練習：骨盤アイソレーションの時、肩が下がらないように練習。・アイソレーション：動きを完璧におぼえる。次の動きに入るときに間ができないように。　　　　　　　　　　ウォーキングの動画撮り。　　　　　　　　　　・セルフケア：体型、肩こり、骨盤呼吸法　各５分リード。　　　　　　　台本見直し、動きを正確にやる。　　　　　　　　　　　　　　 

  2010年02月16日

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• “○○ちゃんのママ”じゃなく、一人の大人としての出会いだから、深く長くつながる

  今日は雪の中、産後のボディケア＆フィットネス教室＠上前津の４週目を受講してきました!!(･･･といっても、今シーズンはちょっとやそっとの雪じゃ、動じなくもなりましたが･･･笑)今日は最終回!!ボールエクササイズもシェアリングのワークも、このメンバーでやるのが最後だと思うと、ちょっぴり寂しくなりました。今日のシェアリングで、このマドレボニータのクラスを知ったきっかけの話になりました。たまたま出かけたお店で見つけた、一枚のチラシがきっかけだったという方。赤ちゃん特集の雑誌を見て参加したという方。雑誌でも、ほんの小さなコラムを読んで参加されたという方。様々でした。出産していなければ、目にも留まらなかっただろう一枚の記事を見て、この産後クラスで出会った私たち。これもやっぱり何かの縁なのだろうと思わずにはいられないですそして、“○○ちゃんのママ”ではなく、“やまもとひろこ”という一人の女性として最初から関係がスタートするので出会ってたった４回でも、いろんな深い話ができる間柄になれてしまう。でも、公園や児童館で出会うママ友では、やっぱりこうはいきません。深い話ができるようになるまでには、もっと長い時間と勇気が必要だったりします。(｢あ、こんな話したら引かれてしまうかな…｣なんて思うこともしばしば。だから、あまりあたり障りのない子どもネタで話してしまうんですよね)今月の産後クラスでも、この人のこともっと知りたい!!もっと仲良くなりたい!!という方にお会いすることができました！こうして大人になってから、一人の人間として接することができる人との出会いができる場があるってのはすんばらしいことだな～と、やっぱり思うのですそして、こういう場を提供することができる産後セルフケアインストラクターはやっぱり魅力的だな…と改めて思いました。１月コースでご一緒させていただいた皆様、どうもありがとうございました。そしてこれからもよろしくお願いいたします練習日誌リード練習　８分×３１回目：７分５８秒／２回目：８分２秒／３回目：８分１３秒●回数を重ねるうちに、息切れを起こして言葉にも詰まってしまった。動きが先導してしまう。　●ステップタッチの時、腕の形はキレイになってきたが、足の動きが雑になってしまう。●焦ると早口になって、一気に聞き取りにくくなる。焦った時ほど、ゆっくり話すことを心がける。セルフケアリード練習【ウォーキング】リード→７分２４秒●まだ台本が頭に入っていない。言葉に詰まって、ダラダラ言葉をつなげてしまう悪い癖が出てしまう。●自分自身の骨盤の回転が甘く、体現できていない。　　話しながら歩くと、話と歩くことのどちらかに集中してしまい、どちらかが曖昧になってしまう。→動きは意識しなくてもできるくらいまで身につける。【Ｇｏｏｄ＆Ｎｅｗ】リード●まだ話しかけるというよりは、独り言みたい…(汗)　目の前に生徒さんがいるということが意識できていない。●声のトーンももう一段階上げると、もっと感じもよくなるし、聞いていて疲れない。●笑顔が固まっている。かなり怖い(汗)　同じ笑顔でも、もっと表情にメリハリをつける。◆アイソレーション練習●胸→速いテンポになると、早取りになりかける。しっかり音を待つことも大事。●腰→上下の時、上半身がクネクネしてしまう…。大きく動かそう!!という気持ちよりも、　確実にわき腹の筋肉を縮めることに意識を向けてみる。●肩→シェイクの時、腕を下ろして練習してみた。余分な力が抜けたように思う。●ウォーキング→力を入れるところ、抜くべきところがようやくわかりつつある!!【振り返り】今日は昼間外出していたのでちょっと疲れてしまったが、リードも一気にやろうとして逆にできが悪くなってしまった。　　回数だけこなせばいい!という思いが少し頭をよぎってしまったことに反省…。時間が限られている中で、いかに隙間時間を見つけて練習時間を捻出するかが試験までの21日間で問われてくると思います。焦らず、一つ一つを着実なものにしていこうと思います。　　　　　　　　　　　　　明日のメニュー：練習のポイント・リード練習：相手を立てて練習してみる。・ボール練習：ステップタッチ＆エルボー、ウォーキング、サイドタッチの動きを集中練習。・アイソレーション：腰の一連アイソレーション動画アップ。上半身がクネクネしないよう。　　　　　　　　　　音をしっかり聞いて、早取りにならぬように練習。　　　　　　　　　　・セルフケア：体型、肩こり→目の前に生徒さんがいるつもりで、話しかけるような練習をする。７分に収める!!　　　　　　　　　　　　　　・Ｇｏｏｄ＆Ｎｅｗ：声のトーンをもう少し上げてみる。そのためには表情豊かに、しっかり感情を込める。 

  2010年02月04日

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  名古屋クラス1月コース２週目☆子供を持ったからこそ見えてくるもの☆

  今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋の２週目でした。先週からたった一週間しか経ってないのに、赤ちゃんたちの表情もググッとしっかりして成長の早さに驚かされます。●２週目は先週からの心と体の変化を簡単に報告しあった後、ボールで弾んでいきます。外の10分も弾むと、窓の外の寒さを忘れるくらい暑くなって、額にはじんわり汗がにじんできました!!これぞ自家発電！！！！！寒いときはどうしても暖房の効いた室内で背中を丸めてジーっとしてしまいがちだけどこうやって思いきって運動したほうが、やっぱり体も心も伸び伸びできちゃいます。そして後半はシェアリング。『人生･仕事･パートナーシップ』についてペアで３分間語りました。一緒にペアを組んだＡさんは、『子供を持つことで、自分ひとりの時には見えなかった家族のありがたみとかを知ることができた。でも、自分の心境の変化に戸惑っている』と語ってくれました。確かに自分ひとりでバリバリ働いていた頃には、なんでも自分の力で乗り越えていけると思ってるところ、あるんですよね。だからそこまで家族のありがたみを感じない。だけど子供を産んでみると、自分をここまで大きく育ててくれた両親のありがたみとかパートナーの存在をひしひしと感じると共に、自分の器の小ささや力不足に愕然とするんです。そうやって喜びとか不安とかがグッチャグチャになって、今までにない心境の変化に戸惑ったりするんだけどかといって、その思いをぶつけられる相手がほとんどいないのが産後だったりします。人間って思ったことをその場その場でちゃんと表現する場がないとだんだん感受性がマヒしちゃって、しまいには何も感じられなくなるのだそうです。感受性が豊かになっている産後だからこそ、マドレボニータの産後クラスではこうやってそれぞれの思いを分かち合う時間を設けています。で、その中でシェアしてくれたＡさんの思いに思わず涙が出てきてしまいました。そういえば、私も４年前は同じ思いだったな･･･とだけどＡさんはまだ産後間もないこの時期に、ご自分のそういう思いに向き合うことができたのだから、きっとこれからもいろんな思いに正面からぶつかっていけるはず!!母になるって、想像以上に大変なことだけれどもこれ以上に自分を成長させてくれる出来事は、これからの人生においても他にないんじゃないかなと思います。練習日誌◆リード練習　８分×２【千秋先生を前にリード練習】●初めて人前でリードしたので、一度言葉に詰まったら焦ってしまって、　　頭が真っ白になってしまった→結果時間は大幅にオーバー（涙）●言葉をキレイにまとめようとしすぎとの指摘があった→もっと話しかけるような口調で。相手を自分ワールドに巻き込むくらいのつもりで。●１フレーズが長い。→「。」を「、」に変えるともっと短くまとめられる。●言葉がなくても、動きで見せてわかるところもある。●強調したい言葉は、もっともっと大げさに言う。●キューイングが遅い。前の動きをしている時に次のキューイングを言い始める。●同じ言葉繰り返さない→表現法変えて。千秋先生から、このようなアドバイスをいただきました。もう一度台本を練り直して、話し口調に変えていこうと思います。どうしても堅苦しく、丁寧な言葉になってしまうので、もっとラフにいこうと思います。◆アイソレーション練習●ウォーキング：軸足のお尻に体重が乗っていたことが判明!!　それを直したら、　　　　　　　　腰骨の高さが高くなって、おなかにも力が入るようになった!!　　　　　　　　振り返るとき、頭が上下してしまっていた。スッと振り返る練習をする。●肩の上下：回数を重ねると疲れてきてしまう。これは無駄な力が入っているから。　　　　●胸＋リズム取り：表情はよくなった。自然な笑顔ができている。　　　　　　　　　沈み込みの初め、上半身が少し前後にぶれている。　　　　　　◆明日のメニュー・いよいよ筆記試験！！！！！今の力を全部出し切れるよう、頑張ります!!・リード練習・アイソレーション復習【振り返り】実習講座を前に、先生を目の前にリードをできたことはすごくいい経験でした。結果はさんざんなものでしたが・・・（汗）私は今まで丁寧に伝えようとばかりしてきたけれど、そのせいで参加者との壁ができてしまうようなリードになっていることがわかりました。自分ワールドに巻き込むために、どれだけ親しみやすくひきつけるリードができるか。これを考えながら、もう一度考え直していこうと思います。

  2010年01月21日

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  産後クラス＠上前津　1週目☆身近に受講できる場所を☆

  今日は産後のボディケア＆フィットネス教室＠上前津の1週目を受講させていただきました。昨日からの雪で、今朝は道路がところどころ凍結していて、そこらじゅうで渋滞に巻き込まれ、駅までの所要時間はいつもの倍もかかってしまいました。おまけにＪＲも雪のため10分弱の遅れ。。。こうなることはあらかじめ予想できたので、遅刻にはならずにすみましたがやはり片道２時間の距離は遠かった･･･(涙)でも、よくよく考えてみると、私は『勉強のため』という目的がある上、赤ちゃん連れでないのでこの距離も苦じゃないんですよね。もし今、岐阜の産後女性が小さな赤ちゃんを連れて参加したいと思っても、この距離はやっぱり勇気と体力がいるもの。赤ちゃんとの遠出って結構大変っ!!前の夜から荷物を準備し、赤ちゃんの体調変化にドキドキしながらも段取りを考え、当日は朝から家のこともして、自分と赤ちゃんの身支度を整えて、さあ、いざ出発!!ってときに限って、ウ○チをしちゃって、ハイ、総着替え…なーんてことも少なくありません(汗)おまけに10時には教室に到着しようとすると、場所によっては８時台～９時台の電車に乗らなくてはなりません。となると、まだまだ出勤ラッシュの時間に重なってしまうということにもなります。赤ちゃんグッズでいっぱいの大きなバッグと赤ちゃんを抱いて、混み合った電車に揺られなくてはならないのです(汗)岐阜の産後女性にも産後クラスを受けてもらいたい!!だけどそのためには、やはり車で通える範囲で、気軽に行ける教室でないとダメなんです。『参加してみたいけど、遠いしなぁ…』という声が聞こえなくなるように頑張っていきたいと思います!!練習日誌◆リード練習　８分×２●1回目、Ｖステップがすっぽり抜けてしまった。しかも無意識に。動画をみて気づく(汗)→内容をひとつずつ確認しながら話すこと。でも考えている表情は見せない!!●手の動き、指先の動きまで、ピシッと神経を行き渡らせることができてきた。●言い間違いがとにかく多い!!　これがスムーズに言えるよう、とにかく練習のみ!!◆アイソレーション練習肩(一連)：腕、顔に力が入っている。肩の上下は腕を曲げないほうがいいのか、曲げたほうがいいのか、どちらがいいのかわからない。腰：斜め後ろへの移動がまだ難しくて、メリハリが無い。腰をもう少し落として練習してみる。胸：テンポが速くなると、後ろへの動きが若干早くなる。気持ちゆっくり目に下げる。ウォーキング：腕を振ることに意識が向かなくなってきた。それでもまだ腕の力が抜けきらない。　　　　　　　◆明日のメニュー・リード練習・肩のアイソレーション一連練習・アイソレーション・リズム取り復習(腰、肩、胸、上下、シェイク)・ウォーキング練習・Vパート練習【振り返り】２週間後に実習講座があると思うと、気ばかりが焦って空回りしてしまっています。焦ってもしかたない。ここはとにかく練習しかない!!今できること、やらなくてはならないことを一つずつやっていくことが合格への近道だと思うので、苦手なものから逃げずにやっていきたいです。

  2010年01月14日

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• 子ども、家族を持って見えてくること。

  今日は産後のボディケア&フィットネス教室＠名古屋の２週目でした。ここ数日、急に冷え込んできたこともあって風邪などが心配でしたが、欠席者もなく、全員揃ってのスタートでした!!２週目は先週からの心身の変化を話すことからスタートします。皆さん、かなり筋肉痛になった様子。中には、つい２、３日前まで筋肉痛が残っていたという方も!!これって普段いかに筋肉を使わずにいたかっていうこともわかるのですが、前回のクラスでそれだけ筋肉の力を発揮できたというバロメーターでもあるんですね。だからこの筋肉痛は、一種の自慢大会(!?)でもあるんです(笑)ボールエクササイズを終えた後は、コミュニケーション力を身につけるシェアリングを行います。二人一組になって『人生・仕事･パートナーシップ』について３分語り、その後全体で、今自分の中にある思いや気づいたことなどを分かち合います。特に印象的だったのは、仕事復帰への漠然とした不安を抱えているという意見が多かったこと。子どもを持つと、女性は今までと同じようには働くことができません。勤務時間も限られてくるし、子どもが急な病気をした時には無理をいってお休みさせてもらわなくちゃならないことだって出てくるかもしれません。社会のシステムが変わってきて、いくら子どもを持つ母親が働きやすくなったからといってもやっぱり肩身の狭い思いをする母親はまだまだ少なくないはずです。自分は子どもが生まれて『新しい』生活の中にいる中で『元の』職場に戻って、どのような身の振り方をするのか。産休中の母にとって、それは大きな悩みの一つだということでした。またそんな話から、介護の話にもなりました。出産にしろ介護にしろ、女性にとってはこの出来事というのは対面せざるを得ない問題です。しかも、男性よりも女性の方が何かと負担も大きい。以前は考えもしなかったことが、子どもを産んだことによって見えてくることがたくさんあります。一人で漠然と抱えている悩みでも、こうやって同じ産後の仲間と分かち合うことで新たな解決の糸口が見えてきたり、今の自分を客観的に見ることができるというのが、このシェアリングの醍醐味なんですね。今回もいろいろと深く考えさせられるシェアリングとなりました。残念ながら、来週は幼稚園の行事のためお休みしなくてはなりません。次にお目にかかるのは、再来週、しかも最終回となります！！２週間も間が空くと、参加者の皆さんの変化ももちろんあると思いますが、赤ちゃんたちもきっとグンと大きくなっているはず。最終回にお会いできるのを楽しみにしています。どうぞよろしくお願いします。練習の記録・ＴＵＶＷリード練習(５分×５)→台本と違うことを言うと、その後が続かなくなってしまう。→まだまだ『言わなくてはならないこと』『入れなくてもいいこと』があるはず。　台本を見直さなくてはならない。→話すのにいっぱいいっぱいで、音楽を全然聞けていない。入るタイミングを探してしまう。・腰のアイソレーション→骨盤を左右から後に傾けるのに、斜めに傾いていかない。まだまだ背中の筋肉が硬い。→前後にはだいぶ動くようになってきた。

  2009年11月19日

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• 新たなメンバーでスタート☆ついに学級閉鎖

  今日から産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋の11月クラスがスタートしました。今月のメンバーは私を含め５名、そして赤ちゃん４名が集まっています。今回の赤ちゃんは比較的に月齢が小さくて、一番小さな赤ちゃんで２ヶ月!!これぞ、新生児!!っていうほど、ちっちゃくってフニャフニャしています。すごく繊細で、抱っこするのも恐々としちゃうくらい。うちの子もあんな頃があったはずなのに、もうすっかり忘れてます。。。来週から養成コースがスタートすることもあって、今回は『自分がクラスを持ったら、どんなクラス作りをしていこう？？』という視点で勉強させていただこうと思っています。常に『この場合、自分だったらどうやって言うだろうか？』とか『これは真似したい!!』と考えながら、山田千秋センセーの言動やクラス全体の雰囲気を、アンテナというアンテナを張り巡らせて(笑)、全身で感じていきたいと思ってます。今月ご一緒させていただく皆さん、どうぞよろしくお願いいたします。****************今日の夜になって、幼稚園の方から電話がありました。何事かと思えば、『クラスからインフルエンザ感染者が出たので、明日から火曜日まで学級閉鎖になりました』と。おまけに土曜日に予定されていた家族参観も延期になったとのこと。つ、ついに来ました、恐れていたことが…しかも火曜日といえば、養成コーススタートの日ですとりあえず、ここは冷静に対応していかなくてはいけません。『なんで幼稚園がお休みなのーー？？くーちゃん、幼稚園に行きたいのにぃ!!』と泣きながら布団に入った娘を穏やかなフリをしてなだめつつも、頭の中はグッチャグッチャ、フル回転の母なのでした(苦笑)

  2009年11月12日

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  名古屋クラス修了☆かけがえのない仲間とこれからも。

  産後のボディケア＆フィットネス教室＠名古屋が４週目を迎え、10月クラスが修了しました!!今日は１名欠席でしたが、体験見学の方が２名いらして、赤ちゃん用マットは、赤ちゃんでいっぱいなんとも微笑ましい光景が広がりました。４週目の今日は、先週行った骨盤呼吸法のおさらいからスタート。山田千秋先生からお借りして、今読んでいるコチラの本でも骨盤にきく　骨盤の動き方は、身体全体の健康はもちろん、心の状態とも密接につながっています。　(中略)現代人の疲れは慢性化して抜けにくい。　(中略)総じて思うのは、“骨盤の弾力”が失われてきているということです。と書かれています。４週にわたって、本来持っている筋肉の弾力を取り戻すことが出来たからこそできるこの骨盤呼吸法。身体だけでなく、心の元気も取り戻せるセルフケアなので、本当に一生もののスキルです!!そしてボールエクササイズでは体験の方も一緒に弾みました。あまりの運動量の多さに、多少驚かれていたようですが今日シレ～っと弾んでいた皆さんも、初回には同じような顔をされてましたから!!(笑)もちろん、私だって去年の今頃、『こんなに激しい運動すんのーーーーー!?』とぶったまげたことを思い出しました(苦笑)でも、４週間であれだけ動けるようになるのだから、人間の身体ってすごいな、とつくづく思います。そして、シェアリングでは『人生･仕事･パートナーシップ』に加え、『５年後の私』というテーマの中から一つ選び、５分間語ります。全体でのシェアリングに入ると、初回にはほとんど意見が出なかったのですが今日は次々と想いがあふれ出てくる！出てくる！！結局この場でだけでは語ることができず、その後のランチで熱く語り合ったのですが(苦笑)たった４回、それも毎回２時間あまりしか会ってないのに、こんなにも『自分の生き方』とか『夢』とか語れちゃうって、本当にすごいことだと思います。ランチ時なんて、『妄・想・大・会』になってましたから(笑)でも、妄想だって口に出していくうちに現実にだってなるはず。思っているだけでは何も変わらない！！口に出しちゃえば、後には引けない！！ってこともあるはずですから(笑)最後には同窓会をやろうっていう話にもなりました。その時、今日語った『妄想』にどれだけ近づいているのか(笑)…楽しみにしています、フフフ。千秋先生、10月クラスのみなさん、どうもありがとうございました。そして今後ともどうぞよろしくお願いします！！＊＊＊マドレボニータＮＥＷＳ＊＊＊●11/2(月)～明日11/6(金)の20:40～20:50　J-WAVEジャムザワールド内｢LOHAS Talk｣に、マドレボニータ 吉岡マコ代表が登場。　ソトコト編集長の小黒さんと『マドレボニータ』について対談されています。　残念ながら電波が入らない!!という方も大丈夫♪週末にはPodcastでも聴くことができます!!　私も早速、番組登録しておきました～♪●11/7(土) 21:00～21:29すくすく子育て『パパもわかって！産後のトラブル』に登場します。是非、ご主人と一緒にご覧ください♪

  2009年11月05日

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