giwalog5

今まではアディダスランニングのスクショを貼り付けてたけど、これからはガーミンです。
今日は5キロくらいって決めてたんで、ペースをちょびっとだけ速めにしてみました。

心拍が平均146ってなっててんけど、私の場合138～155は最大心拍数の80～90％で
ハードな運動・激しいランニングに分類されるねんて。
ええんか悪いんかよお解らんけど、しんどかったんは確かやわ。

心拍数は121～137、最大心拍数の70～80％の軽いランニングの方がええんか？
難しいわ～。