[ランニング]の記事一覧 | giwalog5

お出かけのシメはランニング

長野県北部や妙高方面に行ったら、ここに必ず寄らなきゃねー黒姫の萬屋さんです。小布施のちゃぶ台ワインと日本酒の大信州をお買い上げ。温泉を堪能した後は走るよ！って事でいつものスカイパークへ。ええ天気過ぎて暑いかと思いきや、そこまで暑くなく快適な気候でした♪しかし結果は快適とは程遠い。。。(-_-;)7キロくらいで限界を迎え、ペースダウン＆休憩しつつで何とか10キロ。夏の間はろくろく走ってなかったとはいえ、情けなーい。山も閉店やからこれからは走らんとね。せっかくなんでかもちゃんにも寄り道。明日まで15％セールやってるねんて。嘘やん！こんなキャンペーンやってるって知ってたら、古い靴持ってきてタホー買ったわ！もっと宣伝しといてよ～(>_<)今シーズン終わったらソールの張替え出さんと。

2024年11月03日

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これくらいが

朝はのんびり起きて、歯医者行ったり買い物して家事雑事して、おまけに昼寝して。正しい休日の姿やね(^_^;)しかし運動もせねば！夕方になってやっと走りに行ったけど、気温は14度。走り始めは肌寒いくらいやけど、走るにはこれくらいがちょうどええね。暑くなくなってんから、休みの日は走らねば！

2024年10月26日

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気温が下がって快適でした

昨日は土曜日出勤のため休日。朝からどんよりーでめっちゃ寒いし！こたつ出しちゃったよ(^_^;)したら案の定こたつで昼寝してもうたし。こたつの魔力強いわーさすがに1日ダラダラはマズいやろ、って事で走ってきました！心拍数が上がらんようにゆっくりを心がけて7キロ。意外と走れたんは暑くなかったからか？走る時は15度以下が快適やわー

2024年10月10日

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3ヶ月ぶりに

この土日は予定もないし、買い出しとか家事雑事やなーって思ってたら、急遽お出かけのお誘いが。しかし天気はイマイチやから山はないし、定番のカモシカからスカイパークかね。カモシカに行ったらかもフェスってのやってて、スポルティバのアウトレットのTシャツを衝動買いしちゃいました(^_^;)さて、走るよーん。ちょうど飛行機が離陸するとこでした。結果はこんな感じ。なんと走ったん３ヶ月ぶりやったわ！暑い時期は走られへんねん。てか、今日も思った以上に暑くて、おまけに久々過ぎでヘロヘロになったよ(-_-;)さて、走った後は温泉だー♪

2024年09月28日

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あえてシャワーラン

今日は1日雨予報。そろそろ走らんとマズいのに、ずーっと雨が降ってるし...よしっ！雨でも走るか。って事で、雨の中走ってきました。いわゆるシャワーラン。つばの長いサンバイザーしたらメガネは濡れへんし、ギラギラ陽射しの下走るよりか涼しいし。約1ヶ月ぶりに走ったけど、雨で涼しかったおかげかバテバテにはならんかったわ(￣ー￣)Vでもやっぱしんどくて6キロちょいしか走れんかった。。。夏山前に体力作っとかんとあかんのに～ヤバし。

2024年06月30日

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涼しくなるのを待ってたら

天気はまあまあええ感じの予報やったけど、気分が乗らんので山には行かずダラダラを満喫。晴れっていっても水蒸気が多いのかもやっとしてて、山は雲の中やったしね。行かんで正解やったわ。でも下界は陽射しがあって、動くと暑い暑い。せめてちょっとは走らんとって思ってたけど、涼しくなるの待ってたら18時過ぎてもうたわ！おかげで涼しかったけど、終わるころにはほぼ真っ暗。コケんように気ぃ使ったよ。走ってる時にコケるんは1回で十分やわ(^_^;)

2024年06月08日

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まさかの転倒！

アルペンブリックを出発して、さて、どこで走ろうかね。いつもの千曲川河川敷に行こうってなってんけど、陽射しが強くて気温上がってキター！水場と日陰のない河川敷は危険やで。て事で、ここで走る事に。外周は2.3キロやて。外周って言っても歩道があるので、車の心配はなし。なんか立派なモニュメント。水場もあり。助かる～こんなイベント？やってました。結果はこんな感じ。最初は暑さマシやったのに、途中から暑くなって最後はへろへろ～水で腕とか濡らしたのにすぐ乾いてもうたし。そしてなんと、途中でマジコケしてもうてん！道がぼこぼこ波打ってたとこで躓いて左側に大コケ。幸い顔とか頭は打たんかってんけど、左肩と左肘と左膝を擦りむいてしまいました～(>_<)こんな本気でコケたんっていつ振り？少なくとも下界ではないで。あるとしたら山でやろな。さて、カロリー消費したんで本日のお宿へ向かうかね。

2024年06月01日

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ちょっと期間開けると

ここんとこ休みは山に行ってるんで、走ったんは約1ヶ月ぶり。ほんならやっぱりダメダメでした(-_-;)めーーーっちゃしんどくて、途中何回もとまって休憩して、やっとの思いで5キロですわ。GWからほぼ毎週山に行ってたから、運動不足ではないのに～ホント山とランニングは別モンやわ。

2024年05月22日

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林檎の花とランニング

ダウン洗って買い物行って、ちょっとサイクリングへ。リンゴの花を見てきましたーリンゴ畑の向こうに餓鬼岳。もうちょっとすると摘花されちゃうんで、わさーって咲いてるのを見れるのは今だけやね。十分に活動したから今日は終了しようかと思ったけど、とどめに頑張って8キロ走ってきました！いやー、頑張った。これで次の山への体力がついたハズ(^_^;)

2024年04月29日

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お花見ランニング＠小布施

昨日は温泉と買い物しかしてへんのに宴会しちゃったから、今日は走らんとね！小布施辺りなら平やし、栗畑の間でも走ろうかね。って思って小布施の道の駅に向かってたら、何やら「桜堤」って書いた看板あるし。もしかして千曲川の河川敷って走れるん？おっ、車けーへん感じ。なんじゃここは～！？こんなに広い堤防道路やのに車は進入禁止やん。しかも八重桜がめっちゃ綺麗。何キロあるんや？何やら菜の花畑もあるやん。帰りに寄ってみよう。5分咲きって感じですが、それでもめっちゃ綺麗。途中からは堤防工事してて行けんかったんで、途中で折り返し。菜の花畑に寄り道。千曲川ふれあい公園っていうねんて。結果はこんな感じ。後で調べたら、小布施町の千曲川堤防の桜堤ってのがヒットしました。4キロくらい八重桜の並木が続いてるねんて。ランニングにもぴったりやん。給水できる水場があったら完璧やのにな～まだまだ知らんとこいっぱいあるわー。長野県、懐深いです。

2024年04月21日

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お花見ランニング第2弾＠安曇野

松本周辺をお花見しながらランニングして、電車に乗って帰宅。と見せかけて。お花見ランニング第2弾。南豊科駅で降りてじてんしゃひろばへ。おぉー、見頃やん。キレイ～✨ここからあづみ野やまびこ自転車道に沿ってランニング再開。道の駅ほりがねの里の横は菜の花畑。夏はヒマワリが植わってるねんて。あづみ野やまびこ自転車道って意外と桜が綺麗なとこが多いのに、じてんしゃひろば以降は誰ともすれ違わんという。穴場やわ～快適なランニングコースやけど、今日は暑かった～おかわりランニングの結果はこんな感じ。さすがに暑いし疲れたんで、柏矢町で撤収しました。いやー、しんどかった。でも桜を満喫できて大満足♪

2024年04月14日

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弘法山から松本城へお花見ランニング

久々の山の筋肉痛がびみょーに残ってるけど、今日を逃すと桜が散っちゃう！昨日は仕事やったんで、今日は家事をせなあかんのやけど、早起きでお出かけだー南松本駅で降りて、今年も来ました弘法山。狙い通りほぼ満開です！朝8時過ぎでもそこそこ人がいてるー。さすが日曜。しばし桜を堪能して、裏手から撤収。こっち側は人いてません。振り返るとこんな感じ。桜まみれの小高い丘が弘法山です。てけてけ走って次はこんなとこへ。地味に桜が綺麗ですが、マイナーなせいか基本的に誰もいてません。お次は薄川河川敷へ。ここはランニングしてる人がいてるんよねー。ウチの近所にもこういうとこあったらええのに。雪柳と桜のコラボがめっちゃ綺麗よねー♪薄川から北上して、女鳥羽川沿いの桜を見て。。。はい、松本桜ランニングのシメは松本城です。一気に人が多くなったわー結果はこんな感じ。どこもちょうど満開でめっちゃ綺麗でした！今年もええタイミングで桜を堪能できて良かったー

2024年04月14日

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言い訳です

昨日はダラダラしてもうたけど、せめて走らんと！でも暑いし、重い腰をどっこいしょと持ち上げたんは17時前やで。遅すぎるやろ(^_^;)でも陽射しとか暑さとか考えると夕方走る方が都合がええんよねー。ホントは夜走るんがいちばんええんやけど、この辺は夜真っ暗やし。都会と違って夜は危ない。かと言ってヘッドライトつけて走ったら虫が寄ってくるし。なかなか難しいわ。てか、うだうだ言い訳せずに走れってー

2024年04月06日

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絞りだしました

宣言通り頑張ってきたよ！今日も風が強くて気温高くて、何だかんだとうだうだしてましたが、観念して16時過ぎに家を出たら、風がマシになってて気温も下がってるやん♪でもやっぱしんどいから10キロでやめようかと思ったけど、気力を絞り出して15キロ走ったよ！いやー、頑張った。燃え尽きた。

2024年03月31日

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明日頑張るから

朝から天気はええけど風が強い！チャリで買い物行くのもしんどいし。いつまでたっても風は治まらんし、しかも3月やのに暑い！この夏が怖いわ。何だかんだと言い訳してたけど、ちょっとは走らんと。敢えて荷物の受け取り時間を17時に設定して、それに間に合うように走ってきました。なので、今日は6キロで終了。風強いし暑いしでめっちゃしんどかったわ。明日頑張ります(^_^;)

2024年03月30日

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頑張れませんでした

意味なく平日休み。せめて走らんとね。今日は虫よけスプレーして、長袖1枚で走ったけど暑いわ～そこそこ風も強いし、頑張ったけど10キロで終了。ホントは15キロくらい走りたかったけど、頑張れませんでした(^_^;)

2024年03月27日

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最近お気に入りの千曲ラン

ここんとこ気に入ってる千曲川河川敷ランニング。今回は帰りが追い風になるように南下してみましたー結果はこんな感じ。調子悪いとか言いながら気合で12キロ頑張った！暖かくなってきたせいか、虫が顔に攻撃してきたのがうっとおしかったよ(-_-;)虫よけ必須な季節になってもうたね。走った後は温泉へ。こっちがメインか？今回は万葉温泉に来てみました。シャンプーとか設置されてて440円と安い！しかもかけ流しなんやて。ロッカーは返金されるけど100円いるやつ。そこそこ大きい。ドライヤーは有料。入った瞬間洗い場が全部埋まってて激混みさに怯んだけど、ちょっと待ってると空きました。それでも混んでる。てか、上山田の日帰り入浴施設は基本的にどこも混んでる(-_-;)そしてここも客層イマイチ。上山田ってアジア系スナックのママ的な雰囲気の人や高齢者率が高いんがデフォなん？オマケにお腹にでかでかと入れ墨あるおばさまがいててビビったよ。リアル入れ墨って久々に見たわ(^_^;)オマケ。大町で日本酒仕入れに横川酒店へ。しかし、お目当ての小谷錦置いてなかった。。。結局1回も中に入った事ない三俣山荘図書館。土曜に降った雪が日陰に残ってました。雪もこれで終わりやろね。

2024年03月24日

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やっぱしんどい

病み上がり第4弾。目標を15キロにしてたけど、あかんかったわ。ゆっくり走ってもしんどいねん。10キロ超えたら足も動かんくなってきて、13キロが限界やったわ(-_-;)コロナの影響＋1週間近く寝込んだ影響は大きいわ～なかなか戻らんね。

2024年03月17日

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一応15キロですが

病み上がり第3弾。今日は休みなんで走るで！って思ってたけど、朝イチは道路に雪が残ってるし、風が強いんでとりあえず待機。昼過ぎに雪は解けたけど、風は相変わらず強め。風は治まる予報やのに、一向に治まらんやんけー。諦めて走りに行ったけど、だんだんお腹が痛くなってきたし(-_-;)限界を迎えたんで、5キロでいったんトイレに駆け込むという。。。切ない～結果として15キロ走ったけど、5キロで中断したんで気分的には10キロですわ。それでもゆっくりを心がけたんで、前回よりは全然マシやったし。ちょっとは復活してきたか？

2024年03月13日

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撃沈ですわ

病み上がり第2弾。今日こそ長い距離を走るぞーっ。って思ったけど！めーっちゃ北風が強いやん！しんどい～。進まん～(-_-;)結局何回も立ち止まって呼吸を整える、を繰り返して何とか7キロ。長い距離どころか、病み上がり第1弾の10キロも無理という...ダサダサやわ。病み上がりから復活できるのは当分先になりそう～(>_<)

2024年03月10日

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病み上がりはしんどい

コロナのせいで体力落ち落ち。せっかくそこそこ走れるようになってたのにぃ～(>_<)またイチからトレーニングせな。てな事で、病み上がり第一弾で恐る恐る走ってきました！最初は5キロで切り上げようと思っててんけど、明日は雪予報で走られへんやろし。せっかくなんで、休み休みやけど10キロ走っちゃいました。頑張ったー。でもしんどかった～くっそー、コロナのあほー。

2024年03月08日

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雨の中頑張った

今日は朝からポタ雪。あーあ、走れんわ、って思ったけど、昼過ぎたら雨になったし。更に霧雨っぽくなったんで、気合入れて走ってきました！昨日の快調さはなんやったん？ってくらいしんどかったけど、休みながらも10キロ。いやー、頑張った。これで心置きなく宴会できるわ(￣ー￣)V

2024年02月25日

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めっちゃええ感じで走れました！

世間は3連休やけど、私はまたもや2連休。山にいける程の天気とちゃうし、走るかね。スカイパークはワンパターンなんで、温泉に惹かれてまたもや上山田温泉へ。今日もどよどよ。でも思ったより風吹いてないし、気温が高い！今回は千曲橋の手前まできてみたよ。ここから折り返して。。。結果はこんな感じ。そんなにしんどくなかったのに、なんとキロ6分ペースで走れたし！いやー、今日はええ感じやった。気持ちよかった。走った後の温泉は上山田温泉の瑞祥へ。風呂の日とかで値引きしてて1人650円。思ったより施設が古くて、カランの作りがイマイチなんはマイナスポイント(-_-;)源泉かけ流しのとこが露天風呂だけってのが切なかったけど、外にある寝湯がちょうどいい深さで本気で寝れました！いやー、気持ちよかった。寝湯のとこもかけ流しで、露天風呂の温度をもうちょっとぬるくしてくれたら最高やのになーしかし、上山田の外湯ってなんで客層悪いんやろ。。。お湯は最高やのにな。

2024年02月24日

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イマイチなりに

天気予報は最高やねんから、そろそろ山に行かんかい？って思わんでもないねんけど、行く気力と公共交通機関がイマイチ。せめて走ろかね。先週があまりにもしんどかったんやけど、今日もあかん感じ。なんかしんどくて、気持ちとスピードが上がらんのよね。それでもイマイチなりに何とか14キロ走ったよ。因みに今日は気温高くて、風も無かったから部屋着のジャージでも暑いくらい。雪もほとんどなくなったし。まだ2月やで。どうなってるん？

2024年02月17日

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マシになるどころか

マシになるどころか、今日は昨日以上にあかんかったよ。走り始めからみょーにしんどくて、ゆっくり走っても心臓バクバク。何回も休憩しまくって、こらあかんわと早々に切り上げちゃいました。今日は走る以外にたいして何もせんかったし、最近休日の過ごし方がイケてないわー

2024年02月12日

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腹痛でいったん撤収

世間は3連休やけど、私は急遽2連休。昨日は体調不良者の代わりに出勤してん。案の定クソ忙しかったわ(-_-;)で、今日はやる気なくてだらだらしててんけど、気合一発走りに出たよ。がっ、何か調子悪くてしんどい。オマケにお腹が痛くなってきて、5キロでいったん家に帰ってもうたよ～💦こんなん初めてやわ。態勢を整えてもう一度走り出して、結局は16キロ頑張れたけど、何かあかんわ。明日はもうちょっとマシに走れるかなぁ。

2024年02月11日

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ちょっとでも

朝起きて温泉入って朝ごはん！朝もスイーツあるし＼(^o^)／ちょっと遠慮してこんな感じ。昨日食べんかったカレーも取ってきたよーん。でも実はこの後スイーツとアイスと果物てんこ盛り食べちゃったよ(^_^;)最後に露天風呂入って、11時直前にチェックアウト。これで1人9000円くらいってすごない？じゃらんスペシャルウィークとクーポンと閑散期の平日バンザイやわ。てんこ盛り食べたからには走らんと！ちょっとでもカロリー消費せな！またスカイパークってのも芸がないんで、わざわざ上山田温泉へ。千曲ランってのを推奨している日帰り温泉施設・白鳥園からスタート。ここのトイレめっちゃ綺麗！駐車場の横から裏道を通って橋の方へ。橋の上は風が強い～💦走る気力がそがれる。。。大正橋を渡って千曲川沿いのサイクリングロードへ。風がマシになったよ。5キロくらいで引き返そうと思ったけど、思ったより調子よかったんで7キロ地点まで来ちゃいました。立派な千曲橋の向こうに火打？妙高？さて、帰りましょか。南側は青空。最後に橋を渡ってゴール！結果はこんな感じ。ちょっとはバイキングのカロリーを消費できたかな？ランニング後は白鳥園の温泉へ。ここ初めて来たけど、激混みやし更衣室のロッカーも洗い場も狭いし、利用客のマナーが総じて悪いし、印象イマイチ(-_-;)リピートないな。。。お湯は上山田温泉やから文句なしにええんやけどね～でも、千曲ランはええ感じやったし、次は違う温泉起点に走りにこよう！

2024年02月03日

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カロリー消費の為に

今日はお休み。なのでスカイパークに来てみましたー右くるぶしの状態は変わらずですが、とりあえず1周はするよーん。飛行機きたー結果はこんな感じ。右くるぶしは痛くなかったし、そこそこええ感じで走れたけど、527キロカロリーしか消費せんかったし(^_^;)この後を考えたら、1000キロカロリーぐらい消費しとかんとあかんのやけどね。

2024年02月02日

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右くるぶしが

先週の諏訪湖ランニングの後からなんだが右のくるぶしが腫れてて、ちょっとした拍子にピキッて痛みが走るねん。ネットでいろいろ調べてみたけど、結局痛みを取る手っ取り早い方法はないんよねー(^_^;)当分ランニングやめた方がええんか？って思ったけど、痛みがマシになったんでちょっと走ってみたり。あまり無理せず12キロ。走ってる最中はそんなに痛くなかったわ。なんで？

2024年01月27日

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雪＆雨の中の諏訪湖一周

昨日はダラダラしてもうたけど、今日は走るで！昼前から雪予報やから、早めに出動だー！諏訪湖ハイツの駐車場から。てか、既に雪降ってきたし(^_^;)でも気合入れて行くよー。目標は1周だ！前半頑張りすぎたんで、この辺からペースダウン(^_^;)結果はこんな感じ。前半は高校のクラブ活動的な女子に後ろをずーっとついてこられたんで、いつもよりペース速くなっちゃいました(^_^;)なので後半失速するという。。。おまけに途中から雨になったんで、体が冷えそうになったよ。諏訪湖ハイツの足湯でリカバリー。ここ屋根があって何気に便利です。走った後は諏訪の王将へ。久々の餃子が美味しい～✨餃子は正義だ♪

2024年01月20日

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冬本番に

朝起きたら真っ白。チャリで買い物にいけませーん。しゃーないんで電車で買い出しだよ。ま、1月半ばまで雪が積もらん方がおかいしんやけどね。完全に温暖化だよ。スノーブーツ履いて雪道を歩いてたら、雪やのに走ってる人がいてはってん！やるなぁ、見習わなければ。なので、家事雑事を終えて走りに行ってんけど、16時過ぎたらめっちゃ冷えてきて、濡れた路面が凍ってきたんよ！滑る～(-_-;)しゃーないんで切り上げて帰ってきました。結果はこんな感じ。最近20キロ走れてへんわー。あかんわー

2024年01月14日

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復活できたか？

朝起きたら外は真っ白。しまった、走れんのでは？体調もやっぱりイマイチやし、今日も朝からだらだらゴロゴロ。でも昼過ぎたら道路の雪はだいぶ溶けたし。所々残ってるけどなんとかなるかな。って事で走ってきましたー。結果はこんな感じ。15キロ走れたよ！もやもやも走ってちょっとすっきりしたよ。しかし、走り出した時間が遅かったせいか寒いのなんの。汗かいて濡れた髪がなんと凍ってたし！もっと早く走りに行けばええんやけど、ついちんたらしてまうんよねー走りに行く時間を早くするのと、防寒対策がこれからの課題です(^_^;)

2024年01月08日

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今日も体調不良

正月休みが終わって昨日が仕事始めやったけど、なんと今日は早速休み。因みに明日が出勤やから今日が休みやねん。飛び石出勤のせいで正月明けた気は全然せーへんわ。3日から体調不良が続いてるけど、寝込むほどとちゃうし、一応走りに行ってみる事に。結果はこんな感じ。やっぱしんどくて、途中でお腹が痛くなって切り上げちゃいました。いったい何なんやろ？お腹冷えた？腹巻でも巻いて走ろか？てか、体調不良で走るなってか(^_^;)

2024年01月05日

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謎の体調不良

正月休みの最終日。箱根駅伝の復路見ながら家事雑事して、され、仕上げにちょっと走ろかね。って思って走りに行ったけど、何か調子がイマイチ。みょーにしんどいし気持ち悪いし頭痛いし、おまけにお腹も痛くなったんで6キロで終了(-_-;)結果はこんな感じ。今日は風もないし曇ってるし絶好のランニング日和やってんけどなぁ。連れも朝起きたら胃腸の調子が悪かったって言うし、何か変なモン食べた？でも思い当たるもんないし、上げ下ししてる訳とちゃうしね。ホント何なんやろ？明日から仕事やのに、中途半端な体調不良やと休まれへんわ(^_^;)

2024年01月03日

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箱根駅伝に感化されて

今日も山に行かずのんびり朝寝坊。てか、思ったより晴れてへんし。山は雲がかかってるやん。箱根駅伝見ながら朝カレー。正月ですがおせちもお雑煮も食べてません(￣ー￣)連日スカイパークは遠いし芸がないんで、今日はあずみ野やまびこ自転車道路へ。箱根は今年も駒澤が圧勝かねー、なんて言いながら移動してたら！2区と3区と凄い！特に3区の太田選手と佐藤選手のデットヒートが凄かった！！いやー、太田選手アイドルみたいにカワイイ顔してしゃーっとスパートかけたし。かっちょいい～✨あんなスーパーな人たちの足元にも及ばんけど、自分なりに頑張らねば！ラーラ松本からしゅっぱーつ！って、めっちゃ風強い！吹っ飛ばされそう！！行きは追い風基調やからええけど、帰りは地獄やろな。。。南豊科の自転車広場に到着。自転車のフェンスがええ味出してるよねー。この辺で5キロなんで折り返しましょか。帰りは気になってた豊科南部総合公園に寄り道。公園内に走れそうなとこあったけど、1周700メートルくらいしかなかったわ。1キロやったら良かったのになー。でもトイレとか水場あり。次はラーラ松本からじゃなくて、ここスタートでもいいかな。帰りは爆風によろけながら、ひーひー言いながら何とか10キロ。こんな感じでしたー。走った後は温泉！穂高温泉郷の小岩岳旅館に行く事に。ここは600円とまあ安い。シャワーの出がいい。めっちゃ混んでないけど、絶えず誰かがいてる。お湯の温度が激アツ。冬ならええかと思ったけど、今日も激アツでした(^_^;)先客のおばちゃんがぐちぐち言いながらお水で薄めてたけど、あっという間に元の温度に。。。帰ってからは宴会。走った以上に飲み食いするのはお約束～♪

2024年01月02日

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走り始めにスカイパーク

明けましておめでとうございます。って正月感は全くなし。朝はお雑煮じゃなくて普通にホットサンド食べたし。ゆっくり起きてニューイヤー駅伝見て、運動するぞーとスカイパークへ。天気はどんより。でも思ったより風が吹いてなくて寒さは普通。さっ、今日は10キロ以上走るよーん。飛行機きたー。結果はこんな感じ。今日は調子よく走れたよ！正月からええ感じ♪走った後はスーパー銭湯へ。ここの低周波風呂がめっちゃ気に入ってもうた！電気で足やら腰やら肩をもんでくれるような刺激がくるねん。お湯の温度も低周波風呂はぬるめでゆっくり入ってられるし、炭酸風呂は身体に泡がびっしりついて楽しい♪家の近所に合ったら通うわー近くに引っ越そかな。。。てか、それなら今の職場辞めんと(^_^;)

2024年01月01日

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服装どうやったっけ？

ホントは土日休みやってんけど、諸事情により急遽土曜日が出勤に。日曜しか走られへん！年賀状とか家事雑事で忙しいのに！時間がない～💦いつもはダラダラするのに、ちゃっちゃと行動して14時過ぎに走りに行ったのだー結果はこんな感じ。気合で20キロ。風はそんなに吹いてなくて、陽射しもないからええコンディションやったのに、途中から寒くなってまうという(-_-;)寒いと動きがぎこちなくなるんよね。帰って来てからお風呂に浸かったけど、まだ体の芯が冷えてる感じがするし。あかんわー。うーん、冬のランニングの服装を考えねば。てか、去年まで何着て走ってたっけ？

2023年12月24日

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ええ感じに走れました

昨日の諏訪湖ランニングは不本意な結果やったんで、できたら今日も走りたいなぁ。ってあわよくば思ってたけど、朝からめっちゃ風が強くて寒い～こんなん走られへんわ(-_-;)でも夕方近くになって風がマシになった感じがしたんで、ちょっと走りに出てみました。結果はこんな感じ。風がやんだと思いきや、やっぱりかなりの強風(-_-;)でも、昨日の気持ち悪さはすっかり良くなって、意外とええ感じで走れました♪実は体調的にはもうちょっと走れたけど、日が暮れて真っ暗になったんで強制終了。ちなみにこの日は職場用に買った某厚底クッションシューズを履いたけど、やっぱそんなにクッション性は感じられず。ふわふわマシュマロシューズって謳い文句やのになーこれをランニング用に買う事はないなぁ。

2023年12月17日

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貧乏性のせいか

ゆっくり朝寝坊して、起きたら温泉。控えめに言って最高です。ウチに温泉欲しい～ルーピアイン南湖さんは無料の朝ごはん付き。そんなに種類ないけど、普通に美味しい。食べ過ぎちゃいそうやけど、今日こそがっつり走るつもりなんで控えめを心がけて。。。って言いながら、そこそこ食べてもうたー(^_^;)カレーよりも、すき煮みたいなんが美味しかった。牛丼っぽくしたらよかったかも。さっ、雨もやんだし走るよー！今日は1周するねん。釜口水門からファミマの信号くらいまでまだ工事中でした。ここからは工事区間無し。綺麗に整備されてて足に優しいわ～石彫公園付近。唐松？の落ち葉がめっちゃ綺麗。実は走り始めから調子悪くて、ずーっと気持ち悪かってん。吐き気がするって言うか、風邪の引き始めの時のような。。。何とか8キロまでは走ったけど、そこで大休止して、後は走ったり歩いたりの繰り返し。朝ごはん食べ過ぎたんが悪かったん？それともまさかコロナ？インフル？結果はこんなん。何とか14キロにしたって感じ。日帰り温泉のロマネットでゆっくり暖まって、念のため胃薬飲んだら体調不良は良くなったよ。コロナとかじゃなくてよかった～やっぱ走る前はあんま食べたらあかんねんね。バイキングでの貧乏性は改善せねば(^_^;)

2023年12月16日

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走ったご褒美に

昨日は気持ち悪くて5キロしか走れんかったんで、今日は頑張って長距離走りたいなぁ。って思って走り出したけど、暑いし風も出てきてコンディションいまいち～(-_-;)今日は10キロくらいしか走れんかな？しんどかってんけど、向かい風も強かってんけど、休みまくってストレッチして、最後は意地でハーフマラソンにしました！あぅー、足痛い～(>_<)帰って来てお風呂にゆーっくり浸かった後は、お待ちかねのご褒美！今日の晩ごはんはポテチとシュークリームなのだ～♪結構なカロリーな癖に身体にはよくないんやろうけど、がっつり走った後やからいいのさっ。くぅー、うまいー。

2023年12月10日

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体調のせいか？シューズのせいか？

めっちゃ晴天の土曜日。山に行けばええんやけど、公共交通機関で行きたいとこが思いつかず。この時期の山は難しいわ。なので、長い距離走るぞー。実は職場用に某厚底クッションランシューズをゲットしたんやけど、走るとどんな感じなんか試してみたかったんよ。真っ白なんがかえって恥ずかしいが、これ履いて走るよーん。天気いいけど気温低め。風はそんなに吹いてなくて陽射しあり。そこそこええコンディションなハズやのに、走り始めからしんどいねん。呼吸荒いし、何か胃が気持ち悪い。しんどいからゆっくり走ってるつもりやのに、ペース見たらそこそこ早くてでも心拍数は上がらんという矛盾した状態やし。ナニコレ？靴はクッションあるん？って感じで何か硬い印象。マッハの方が断然軟らかくてクッション感じられるんですけどー(-_-;)うーん、ビミョー。。。それでも走ってたら靴がこなれてきたんか硬さがマシになってきたかも？でも気持ち悪さは治らんかったんで、5キロで終了しました。うー、この気持ち悪さは体調のせい？靴のせい？

2023年12月09日

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ベースレイヤー効果あります

今日は朝からめっちゃ風強いし！走りに行かれへんやん！午前中は南風、昼過ぎからは北寄りに変わったけど、そこそこ吹き続けてるし。うー、風には弱いねん。だんだん天気も悪くなってきたから、諦めて15時過ぎに走りに行く事にしたけど寒そう～(-_-;)なので、一番下にファイントラックの袖のないベースレイヤー着てみました。途中でみぞれ混じりの雨まで降ってきたけど、体幹は寒くなかってん。さすがベースレイヤー、効果あるわ～もったいがらずに山以外でも使わなあかんね。

2023年12月03日

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やっと20キロ！

今日はお休み。でも、せっかく連休をゲットしたのにお出かけの予定はなし～(>_<)こういう日こそがっつり走らねば！天気は曇り、風はないけどめっちゃ寒い(^_^;)これってランニング日和よね？走り始めはあんまし調子よくなくて、こら10キロくらいで終了かなーって思ったけど、途中からマシになって、休み休みやけど何とか20キロ走れました！いやー、しんどかった。膝が痛い。走り終えたのが15時くらい。そこから入浴剤を入れたお風呂で音楽聞きながらまったりー。出かけへんかったけど、満足度の高い休日やったわ♪

2023年12月01日

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服装の選択が難しい

今日も絶賛ぎっくり腰。布団あげれませんでした。でも走れるねん。不思議なもんだよ。で、木曜走った時に暑くてすぐウインドブレーカーを脱いだから、今日はちょっと生地が厚めの長袖1枚だけにしてみたんよ。ウインドブレーカーを脱いで腰に巻いて走るんも面倒やしね。ほんならこれが失敗。日が暮れてくると気温がガクンと下がって、風も強くて体感温度下がる下がる。寒いせいかヘルニア側の腕が痛くなって、冷えってヘルニアにあかんねんなーって実感したよ。ま、もうちょっと早い時間から走りに行けばええんやろけどね(^_^;)ついついグズグズしちゃう。何なら昼寝までしてもうたし。今日も走り始めたん15時半前やったしね。やっぱ面倒でもウインドブレーカーは着て行こう。暑くなったら脱いで腰に巻いて走ろう。寒いよりマシやって実感したわ(￣ー￣)

2023年11月26日

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意外と走れたわ

昨日からぎっくり腰ですが、朝起きてもあんまり変わらん感じ。それでもチャリで買い物とかに出かけれたし、やっぱ動いてる方がマシなんかも？なので、調子こいて走ってみました。走り始めはゆっくりでも腰に響いてめっちゃ痛い！こらあかん、1キロも無理やなって思ってんけど、ちょっとしたら痛みがマシになってん。あれ？もしかしていけるかも？そして今日は腰以外は調子よくて、あんましんどくなかってん。心拍も上がらんし、ハムストリングスの張りもなかったし。結局15.5キロも走れたよ＼(^o^)／ホントはもうちょっと走れそうやってんけど、日が暮れて真っ暗になったから終わりにしたんよ。まさかこんなに走れると思わんかったわー因みにぎっくり腰は治った訳じゃなくて、家でまったりしてたら復活したし。どうなってるん？

2023年11月23日

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謎の痛みが治まったので

木曜に発生した謎の右足の痛みがマシになったんで、道路の雪が溶けたら走りに行かねば！昨日もおとといもダラダラしてもうたし、しっかり走らんと。って思ってたのに、ちんたらしてたらあっという間に時間が経っちゃう～💦結局走り出したんは16時過ぎ。1時間もせんうちに暗くなってまうやん(-_-;)走ってみたら調子よかったのに、暗くなったんで12キロで終了。その代わり最後は下り基調の事で早めに走るを心がけました。これから冬になって雪が積もると走れんくなるというのに！走れるうちに走らんとあかんのに！だらだら癖つけたらあかんやん！頑張らんかい、私。

2023年11月19日

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調子こいて20キロ

今日はゆっくり長い距離って思って走り始めてんけど、何か調子いい感じ。もしかして行けるんとちゃう？途中休んでストレッチしたりもしましたが、合計20キロ行きました～✨最後3キロはヘロヘロで何回休んだか(-_-;)調子こいてちょっと、いやかなり無理してもうたかも。明日からの身体へのダメージが恐ろしいわ。。。

2023年11月11日

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今の精一杯です

実は今日もナゼか休み。最近はランニング再開って事で無理せずゆっくり走っててんけど、今日はちょっと早め、その代わりに距離短めを心がけてみました。結果はこんな感じ。めっちゃしんどかったです、今の精一杯です。てか、夏前はこれくらいのペースで走れてたのにね。ちょっと走らんとすぐダメになる、ランニングに向いてない体やわ～(T_T)

2023年11月06日

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スカイパークで紅葉ランニング

昨日はサクッとハイキング。今日はがっつり走るでー！てな訳でいつものスカイパーク。街中でも紅葉が綺麗って長野らしいよねぇ。さっ、走るでー。目標は10キロ以上。最初はゆっくり。てか、ゆっくりしか無理(^_^;)落ち葉凄い！海外の公園みたいで風情あるわーちょうど飛行機が飛び立つとこやったんで見学。結果はこんな感じ。13キロとは言え休み休みでダメダメでした～7キロくらいからめーっちゃしんどくなってもうたし。やっぱ体力とか落ちてるわ。思った以上に暑くて汗かいたんで、温泉じゃなくてもいいからお風呂に入りたい！って事で近くのスーパー銭湯へ。ぬる湯とかあつ湯とか電気風呂とかいろいろあってなかなか楽しめました。ランニング後にええかも。最後は蕎麦とローストビーフ丼。うまー山には行けんかったけど、何だかんだと楽しんだ連休でしたー♪

2023年11月04日

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10秒ちょいがしんどい

昨日に引き続き今日も午前中に走るよ！今日はちょっとスピード上げて走ってみよか、ってのをテーマに。てか、以前はキロ6分半切るくらいで走れてたんやで(-_-;)でも、昨日よりキロ10秒ちょい早いだけやのに、めーーっちゃしんどかってんけど！なんでこんなに走れんくなったん？いっそ切ないわー(T_T)でも懲りずに頑張ろう～

2023年10月29日

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