毬まり屋

ついこの間の日曜日、健康番組で「肩こりのメカニズム」について特集してました。肩こりには３つの原因があって、

・腕からくる肩こり
・背中からくる肩こり
・首からくる肩こり

に分類されるようです。
それぞれを見分ける方法と、解消するためのエクササイズを紹介していたのですが、その時に一番するっと入ってきた言葉。

「肩胛骨の内側をほぐす」

ということ。

番組を見たのが、旦那の実家で、しかも一家団欒しながらだったのでテレビに集中することができず、うろおぼえなのが残念ですが、それからずっと肩胛骨を大きく回したり（斎藤孝センセイみたいに）しておりましたところ、だいぶ肩こりが癒えてきました。

すごいなあ。

そして。

もうすぐバレエの見学に行くということで、なんとな～くですが、昔のことを思い出しながらエクササイズを始めました。そのせいか、姿勢を無意識に気にするようになりました。

お腹を胃腸ごときゅっと、コルセットの中にしまい込むように引き上げ、更にでっちりにならないようにお尻の穴をこれまたきゅっと引き締めます。そして内ももの筋肉を意識しながら、すんなりと伸びる足を想像して歩きます。
なんか、こうしてると、背骨を中心として、ちょっとずつ筋肉が「あ、わしって筋肉だったんだ」みたいな自覚を持ち始めたような感じがしてます。特に背筋が主張してます（笑）

ミニゴマちゃんのところで知った「モムチャンダイエット」の本に、10年間間違った方法で続けてきたエクササイズを、ある日正しいやり方でやってみたら、10年続けてきて初めてものすごい筋肉痛に襲われた、というエピソードが載っていましたが、まさにそんな感じ。

いつもと同じように生活しているのに、歩くときの姿勢と意識を変え、ちょっとした暇にバレエの基本エクササイズをちょこっとしただけで、とたんに筋肉痛になりました。（今までもスクワットとかはやってたのに）

で、気のせいかなあ。お肌に張りがでてきたんですよ～。
なんか、つるつるなんですよ～。

肩胛骨回しのおかげか、それとも正しい姿勢のおかげか・・・？どっちだろ。
どっちも身体によさそうなんで、トイレに立った時とかに、ちょこちょこやってます(*^_^*)　つづけてみよっと。