ＧＩガールの基本飲酒は【食わずに飲む】である。。。
なぜなら、食事と飲酒の同時進行はＧＩガールに多大な負担となるからである。。。
しかし決まった条件で飲むことで、負担を最小限に抑える。。。

【自宅】
自宅での飲酒は【氷結グレープフルーツ・カシスロック】の２種類のみ。。。(ｶｼｽは入手困難な海外産ﾘｷｭｰﾙでﾏｲﾅｰもの)

一緒に食するものは…

・もずく酢
・生キャベツ
・カマンベールチーズ
・餃子の皮チーズ揚げ
・絹豆腐のピータンのせ
・きのこのバター焼き

※すべて手作り。
食材はＧＩ値６０以下のものを使い、炭水化物はできる限り使わない。。。

【居酒屋】
ＦＣ系での飲酒は【生グレープフルーツサワー・こんぶ焼酎】日本酒は飲酒しない。。。

一緒に食するものは…

店舗によってメニュー内容が異なるため様々だが、
【炭水化物・飽和脂肪酸はさけ、乳製品・緑黄色野菜】を食す。。。

必ず【もずく酢】は注文し【たこわさ】は頼まない。。。


※飲酒の際に必要とする成分
・ビタミン
・カリウム
・食物繊維
・不飽和脂肪酸

一般的な【酔い防止策】は、から揚げetcの油物であるが、
ＧＩガールは不飽和脂肪酸やリン酸もの(魚介類･豆製品･鶏卵･大豆油)を変わりに食す。。。