★★★shiny days★★★

ここ暫く天気がいい日は歩くようにしています
​なんたって絶賛　　​​​

　　​運動不足​​​　​
​
今年に入ってから本格的に出てきた​
　
　　五十肩​　　　　　　　　　　　　　　　　
​​

運動するのも不自由だと少しサボりに入ってたのですが
案の定、ウエストあたりがいい感じに汗


このままではまた丸っこいフォルムに戻ってしまいそうなので
歩くだけならば、肩が痛くてもなんとかなる！ので
動きやすい格好に着替えてさあ出発


併せてなんだかんだ旦那の栄養面には細かくチェックを
入れているのに自分の食事に関しては​

　　さっと食べられてお皿もあまり汚さない簡単なもの！　　　　
​
という結構偏ったものだったので、せめて少し体に良いものも入れないとなぁ

そう思って糖質控えめだけど栄養と食物繊維も取れそうな
オートミールを購入しました

これに豆乳とフルーツ入れて毎朝いただいています

よく咀嚼するし、腹持ちも結構良いので満足満足

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お菓子作りにも使用できるそうなので
今度チャレンジしてみようかなぁ


と思ったけど

それって歩いてる意味が無くなりそうだから
暫くお菓子作りは諦めようっと



（すぐ流されそうになる...反省）