あれから１年

職場は台風のためお休み・・・開店休業ということです。 みなさん、台風の被害はありませんでしたか？？ うちはとりあえず大丈夫でした。 今日は、定期検査・・・職場復帰からちょうど１年になります。 雨が上がったので、自転車で。 片道１時間くらいかかりますが、いい運動です。 精密検査の結果・・・視力・・右が矯正視力１．０出ました。 手術前よりいい数値になってきました。 帰りは、狩野川の土手の上を走ってきました。 ７月末くらいから片道約２キロの通勤を徒歩で・・・夕食後約８キロのウォーキング。 食事も野菜中心に変えてみました。 体重も５３ｋｇ台まで増えてしまっていましたが、４９ｋｇ台をキープしています。 パンツのサイズもジーンズなら２７がジャストフィット。 目標は、あと１ｋｇ減。４８ｋｇ台をキープしたい。 食べ物と運動・・・健康維持には不可欠です。 続けるのが難しいですが・・・がんばろう。