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時序入秋,可預期有許多火鍋聚、烤肉聚,面對菜單上各類肉品,難免想大快朵頤,但又害怕吃一堆肉會提升血膽固醇,有害心血管日本藤素官網 日本藤素屈臣氏實體店藥局 日本藤素副作用
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健康;這時,建議多選擇海鮮,比較不會使體內膽固醇升高。你可能會問,海鮮的膽固醇很高,照理說不是應該減少食用嗎?事實上,比起食品的膽固醇含量,體內膽固醇的提升和食品的「飽和脂肪酸含量」的關聯性更大,所以普遍低脂的海鮮的「升膽固醇指數」並不會太高,事實上,某些魚肉還是清除體內膽固醇的優良食材。 大部分的人都愛吃肉,卻又怕肉食的高膽固醇會影響心血管健康,如果難以改掉對肉食的喜愛,建議多選擇魚肉、花枝、牡蠣、蛤蜊等海鮮,取代牛肉、羊肉、豬肉等紅肉,是相對健康的選擇,即便是血膽固醇比較高的人,也能適量食用。(但痛風患者需對海鮮需特別節制)
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最終更新日
2020.10.17 13:46:58
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