☆清風明月☆の日記

９月１５日火曜日です。

最近は毎日おうちルーシーなどをしています。
私のおうちレッスンを紹介します。

まずルーシーダットン。
先生のレッスンは座りポーズ、寝ポーズ、立ちポーズの順に進んで行くので、家でもそのようにしています。
もちろん時間はレッスンとは違い、かなり短めです。
自分の好きなポーズだけ選んでモチベーションが続くようにしています。

その後、きくち体操。
これは本当に偶然なんですが、７月の後半に島根に帰省した時にブックオフでこの本を見つけました。


指の魔法

「奇跡のきくち体操　指の魔法」です。

漫画仕立てになっているので読みやすくパラパラ読んでいたら「これは良さそう」と思いお買い上げ。
私がブックオフで本を買うなんて１年に１回あるかないか、ですよ。
アマゾンやブックオフで本を売ることはあっても買うことはまずない。
それくらいビビっときた、というか。
あと、島根滞在初日だったので「これから暇だしおうちレッスンに加えよう」という意図もあったんだけど。

それにしても買って正解でした。
島根では毎日やってたし気に入って今でも続いています。

それプラスやっているのは首筋エクササイズです。
これは先月号くらいの「ゆほびか」に載っていた歯医者の宝田恭子さんのエクササイズです。


宝田恭子の美人ダイアリー

これは何がいいって顔にさわらずリンパを流す事ができ、口輪筋まわりを鍛える事が出来ます。
この前「ソロモン流」にも宝田恭子さんが出て紹介されていたエクササイズです。

これも島根で読んでいた「ゆほびか」に触発されてはじめました。

とにかく島根では暇で暇でしょうがなかったので。

それまではルーシーとベリーダンスを家でやっていましたが、ベリーダンスは楽しいんだけど音楽を流して踊るので実家とかでは出来ないし（恥ずかしくて）その点今のおうちレッスンは音楽なしで出来る所がいい。

というわけでレッスンがない日で土日以外は毎日おうちエクササイズをしています。

まとめるとルーシー＆きくち体操＆首筋エクササイズ。

これプラス他にもいろいろ心がけている事があって（島根から帰ってきて）体がどんどん変わるのがわかって楽しいです。


今日はルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスンの日でした。
毎日おうちエクササイズはしていても、やっぱり実際のレッスンは素晴らしい

今日の２レッスン目は今までで一番きつかったです。
でもとっても楽しかった。

ルーシー、奥が深いです。
一生続けて行きたい