☆清風明月☆の日記

１０月２０日火曜日２回目の日記です。

今日の午後はルーシーダットンのレッスンへ。
今日は伸びるポーズが多かったからかいつも以上に体が伸びた気がしました。
特に肩甲骨付近。
気持ちよかった～




ところで先生に「やせました？」と言われました。

めちゃくちゃうれしいお言葉。

そうなんです。夏から秋にかけて最近ですが約２キロやせました。
誰が一番に言ってくれるかな？と思って待っていましたが先生が一番でした。
さすがですね。
夫も子供も友達も気づかなかった。


息子の母乳をやめてからじわりじわり（１年に１キロくらい）少しづつ増えていた体重がルーシーをやり始めてからは増えなかったです。（今にして思えば）
でもずーっと体重変化がないので「ルーシーではやせないのかな？」と思っていたんですが、やっぱりルーシーはすごいですよ。
この夏から毎日のようにおうちルーシーをはじめたんですが、やればやるほど楽しい、というかやらないと体がなまった感じがしてやりたくなってしまう。
それプラスとにかく「よく噛んで食べる」を実践。

「よく噛んで食べる」これがダイエットには一番重要だと思います。

それは分かっていました。
１０年以上前にダイエットオタクだった頃もすごくよく噛んで食べていたような。
でも子供が生まれそうも言ってられなくなり（子供が赤ちゃんの頃は母乳で何食べてもやせてたけど）噛む回数も減りました。

それが何がきっかけだったのか忘れましたがちょうどおうちルーシーをはじめた頃「噛もう」と思い立ち今に至ります。

そしたらじわりじわりですが体重が減っていく。
体脂肪率が減っていく。
体年齢が実年齢＋１歳だったのが実年齢－１歳になっている。


そうなってくると面白いからさらによく噛み、さらにおうちルーシーが楽しくなってくる。もちろん先生のレッスンもさらに楽しくなってくる。

プラスのスパイラルです。


昔、ダイエットオタクだった頃と違って今は食べたい物を食べているし（前はご飯を量って食べたりしてましたからね・汗）おやつも食べてます。

ただ料理にはまりだしてからは市販のお菓子はほとんど食べなくなりました。
子供たちは食べてますけどね。
私の今のお気に入りは前に紹介したプリンとラスク、ココナッツサブレ、あとそのうち紹介するであろうかぼちゃプリンです。
これがまた絶品で（笑）


２キロでも体重が落ちると（こんな経験、ほんと久しぶりなので）体が軽いというか楽しいです。
前と同じ服を着ててもなんかスッキリしてるし（先生以外の人は気づかないくらいだけど）自分ではよく分かるので楽しいし。


私が使っている体組成計はコレです。


↑私が買った頃より大分安くなってます。おすすめ。
基礎代謝量も分かります。