☆清風明月☆の日記

１２月１日火曜日です。

今日から１２月ですね。
時の流れが早すぎてついていけません

今日は２週間ぶりのルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスン日でした。
いつもどおり２レッスン受けてきました。
２レッスン目は「陰ヨガ」でした。

陰ヨガの定義についてはよく知りませんが、一つのポーズを長～く（３分から５分くらい）続けるヨガでアメリカでブーム（？）になっているそうです。

先生が前から「陰ヨガいいですよ」と言っていたのでどんなものなんだろう？と興味はありました。

実際受けてみてすっごく気持ちよかったです。


体の奥の奥の筋肉まで伸ばすことが出来るというか。
ポーズの保持時間が長いので途中寝そうなくらい気持ちよかった。
意識も夢うつつといった感じで、「あ、今何してたんだっけ？」と言う感じ。

終わってから先生に「夢うつつでした」と言ってみたら「その感じがいいんです」とのこと。

ルーシーも燃える感じでいいですが、陰ヨガもすごくいい。

ルーシーレッスンのない日の平日はほとんど毎日おうちエクササイズをしていますが、今日習った陰ヨガも加えてみようと思います。
お気に入りのポーズだけだけど。


あと前に習った呼吸法も毎朝やっています。
「朝、太陽に向かってやるのがいい」と言われたので屋上に上がって太陽に向かって片鼻づつ呼吸をしています。
その日の鼻の調子とかもよく分かるのでいいですね☆
私が毎朝屋上に上がる時間は７時前なんですが、今朝はちょうど太陽が昇ってくるところで最初はピンク色の空が広がっていて徐々に太陽が出て朝の風景に変わっていきました。
幻想的な風景が毎朝見れて最高です

朝からパワー全開