☆清風明月☆の日記

[ルーシーダットン] カテゴリの記事

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  ヒップスカーフ注文

  ３月１８日水曜日です。今日はヨガベリーの日。ヨガベリーは最初はヨガ、後半はベリーダンスのレッスンです。ヨガは本当に気持ちいい。私は本当に体がかたいんですが、人並みにヨガ出来るようになったのも（開脚とかはまだまだだけど）ルーシーを続けたお陰です。ホント、世の中の人は体がやわらかいな～と思いますもん。後半はとっても楽しみなベリーダンスレッスン。生徒さんでヒップスカーフ人口が増えています。しかもジャラジャラ系の。先生も今日はジャラジャラヒップスカーフでした。今までは音がしないヒップスカーフだったんだけど。先生は遠方からいらしているので、「音がするのは重いから持ってこないんです。」と言っていたのに、今日はジャラジャラでした。この前、皆でヒップスカーフで盛り上がったから？？やっぱりジャラジャラはいいですね～。私も無性にジャラジャラヒップスカーフが欲しくなったので早速ネットで注文。いろいろ迷って娘と相談して決定したのはコレ。bellydance・べりーダンス衣装・ヒップスカーフ・べりーダンスヒップスカーフ・べりーダンス・ダンス衣装・【直生産・激安!!】楽天で１，２を争う安さだと思います。楽天以外のお店も見たけど、コレが一番良かったと思います。実物見てないので、まだなんともいえませんが、画像で見た限りでは。とにかく安くて驚いています。コレのチェリーピンク・ゴールド。注：もちろんこんな風に裸の上にヒップスカーフだけつけるものではありません。私達はいわゆるベリーダンス教室ではないので、ヨガ的なパンツの上にヒップスカーフだけつけています。楽しみやわ～。来週に間に合うかな？

  2009.03.18

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• 花粉症について

  ３月１７日火曜日です。今日はルーシーダットンの日。私は毎年ひどい花粉症です。だいたい漢方の薬飲んでも症状が治まらなくて、市販の薬を飲むんです。それでもそのうち効かなくなるので耳鼻科に行って処方してもらった薬を飲んでやっと止まるって感じでした。昨年の３月にルーシーダットンをはじめたときに、花粉症の私を見て先生が「私も前は花粉症だったんですが、ルーシーをやって花粉症が治りました」と言うのを聞いて「へ～」と思いながらも半信半疑でした。今年になって先生が「花粉症どうですか？」と聞いてくれるんですが、まだ様子見の段階だったので適当に答えていました。ほら、「ほとんど出てません」とか言ってて後でめちゃくちゃ花粉症の症状が出たら先生をガッカリさせてしまうので。でも今は３月も半ばを過ぎ、杉の花粉症真っ只中のはず。アンド黄砂、黄砂、黄砂。確かにマスクはしてます。漢方の薬は飲んでます。漢方の薬だけでいけるんです。今年はめちゃくちゃ楽です。夫は例年通り花粉症で苦しんでいるので、これは絶対ルーシーの効果です。先生、確実に今年は花粉症が楽です。私はひのきもひどいのでまだまだ油断は出来ないけど、花粉症が例年と全然違います。鼻呼吸がいいのか私には理論は分かりませんが、子供がインフルエンザにかかって同じ部屋でべったり寝てても私はなんともありませんでした。とにかくルーシーのお陰で健康です。

  2009.03.17

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• 腰痛なし

  ３月１３日金曜日です。今日はヨガレッスンの日。このヨガをすると腰痛が出てくるので、３月いっぱいでやめることにしました。残すところ今日を含めあと２回。今日は私にとって腰痛になるポーズは一切やりませんでした。弓のポーズやコブラのポーズはありましたが、それらをしても腰は痛くないのでやりましたが、全然腰痛にはなりませんでした。

  2009.03.13

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• ルーシー

  ３月１２日木曜日です。今日はマイル君ボールエクササイズとルーシーダットンのレッスンの日。このレッスンも今月いっぱいで終わりです。名残惜しいです。ボールエクササイズはもちろんハードでしんどいんだけど、今日はいつもよりうきうきでやっていました。ルーシーも体を動かせるのが嬉しくてありがたいという感じ。今日も楽しかったです

  2009.03.12

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  ヒップスカーフ

  ３月１１日水曜日です。今日はヨガベリーレッスンの日。今日もとても楽しくヨガとベリーダンスをしてきました。先生はもちろん生徒さんの中にもヒップスカーフ（ベリーダンスの腰に巻くスカーフの事）を巻いている人がいて、終わってからヒップスカーフ話で盛り上がりました。コインがついててジャラジャラするのもいいけど、もっとシンプルな物でもいいからやっぱり巻いてみたいです。いろいろ探してみます。ベリーダンス 衣装 ヒップスカーフ【全5色】ベリーダンスにスパンコールフリンジヒップスカーフbellydance・べりーダンス衣装・ヒップスカーフ・べりーダンスヒップスカーフ・べりーダンス・ダンス衣装・【直生産・激安!!】ゆらゆら揺れるストリングのヒップスカーフベリーダンス衣装　ヒップスカーフ　ストリング　エンジ

  2009.03.11

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• 腰痛

  ３月６日金曜日です。毎週金曜日はヨガレッスンの日。ここ２週間はお休みだったので久しぶりのヨガでした。これがきついんだハードだけど楽しいって言うんじゃなくって何回も言うけどすごく腰に負担がかかる運動が多い。多すぎる。今日は久しぶりだから新鮮なのかな～と思ったけど、全然今日も腰に負担がかかるポーズ満載。私はヨガが大好きです。腰が痛くなるのは、ヨガが悪いんじゃなくてどう考えてもこのレッスンのヨガが悪いと今日確信しました。このヨガはいわゆる普通のヨガではない。ヨガベリーのヨガは結構本格的なヨガなんだけど、全然腰が痛くならないし、もちろんルーシーでは痛くならない。ずーっと前に行っていた他のヨガレッスンでも腰が痛くなりません。今日は腰に負担がかかるポーズはやらないか、手加減してたんだけど、それでも後で痛くなってきました。もちろん４月からの更新はしません。今年度はあと２回なので何とか腰をかばいながらがんばります。今週はヨガ＆ルーシーが週４ととてもハードでした。今日のヨガ以外はとっても楽しいレッスンでした

  2009.03.06

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• また晴れです♪

  ３月５日木曜日です。なんだか毎日のように大阪は雨です。が、何故か木曜日は曇だったり晴れだったりします。ありがたいことです木曜日はマイル君ボールエクササイズとルーシーダットンの日なんです。雨だったら自転車で行けなくなるので（私は傘さし運転が出来ない）なかなか大変なんですよ。今日は全１０回のうちの７回目。大分マイル君には慣れてきました。バランスを取るのも楽しくなってきた。ボールエクササイズの後はルーシーダットン。最初はほんの少しのルーシーって感じでしたが、最近はバリバリルーシーってところでしょうか？ボールもルーシーもとてもハードになってきました。ずーっと前にやって最近やってなかったルーシーなど「あ～、こんなのあったあった、懐かしい」なんて思いながらやっていました。お家ルーシーにも生かしていきたいです。

  2009.03.05

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• ヨガベリー

  ３月４日水曜日です。今日はお待ちかねのヨガベリーのレッスン日でした。２月はお休みだったので、とても久しぶりです。ヨガベリーのレッスンは前半はヨガ、後半はベリーダンスととても欲張りでお得なレッスンなんですが、前は「ヨガは早く終わってベリーダンスしてくれ～」って感じでしたが、今日は久しぶりだからか（もう一つのヨガも最近レッスンがないし）ヨガがとても気持ちよくリラックス感満載でした。その後はベリーダンス。と言っても本格的なベリーダンス教室とは違うんだろうけど、ベリーダンスっぽい音楽に合わせて腰を動かしていきます。私はコアリズムは本格的にはしたことがないんですが、ＦＹＴＴＥ付録の体験版ＤＶＤは何回かしています。もちろんコアリズムもベリーダンスもコアを鍛えるんだろうけど、ベリーダンスの方がよりふか～いコアな筋肉を使うんだろうなと思いました。かなりハードな動きなんだろうと思うけど、音楽に合わせてるのでとても楽しいです

  2009.03.04

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• ひな祭りルーシー

  ３月３日火曜日・ひな祭りです。今日はルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスンに行ってきました。私は数年前から千年日記でプライベートな日記をつけています。千年日記とは紙の１０年日記とかのパソコン版です。私は小学校５年生の時から日記をつけているのですが、子供が大きくなると日記読まれるとやばいと思って（まだ娘は小さかったんだけど）いろいろ探して千年日記にたどり着きました。パスワードかけてるので、私が死んだら誰にも開かれないので安心して死ねます（笑）もう何年も続いているので私にはなくてはならないツールです。私は個人の日記を書いた後、楽天ブログもすべて千年日記で保存しています。紙の３年日記みたいになっているので例えば３月３日のページは前の前の年まで書き出しが出てるわけですよ。それで気づいたんですが、なんと私がはじめてルーシーダットンのレッスンに行った日はちょうど１年前のひなまつりの日だったんです。興味がある方は2008年3月3日の日記をどうぞ。いや～、運命を感じますねと前置きを書いたところで今日の感想。きつかったです。１年経って先生もスパルタ式になったってことでしょうか（笑）骨盤体操、毎日やってみますね。

  2009.03.03

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• トレーニング

  ２月２６日木曜日です。毎週木曜日はマイル君ボールエクササイズとルーシーダットン（タイ式ヨガ）の日です。今日も行ってきました。大阪は最近雨ばかりでしたが、今日だけ晴れました。今日のレッスンはホント「トレーニング」でした。かなりきつい。コアがかなり鍛えられた感じ。ルーシーもどんどん本格的になってきて楽しいです

  2009.02.26

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• マイル君ボール＆ルーシー

  ２月１９日木曜日です。毎週木曜日はマイル君ボールとルーシーダットンの日です。このレッスンも５回目なのでマイル君とも大分仲良くなってきました。マイル君で体がほぐれてからルーシーに入るのでルーシーもいつもよりもやりやすいです。今日も楽しかったです

  2009.02.19

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• 瞑想

  ２月１７日火曜日です。今日は２週間ぶりのルーシーダットン（タイ式ヨガ）の日です。今日はレッスンがはじまってすぐくらいに３分の瞑想、終わりに５分の瞑想をしました。たった５分くらいなのに結構きつかったです。前の気功では毎回３０分くらい瞑想していたのが信じられないくらいでした。きついのはきつかったんだけど、とても心地いい。やっぱり瞑想っていいですね～。宇宙とつながるなんて大それたスピリチュアルな事が目的じゃなくても一人内にこもる時間っていうか自分を見つける時間って言うか。須藤元気さん風に言うと「ノイズをシャットアウトする」というか。「脳にいいこと」だけをやりなさい！の中にも幸せを呼ぶ「脳の使い方」の一つとして「１日１回瞑想をする」とありました。でもこれってたった５分でも家ではしないんだよな～。やりたい気持ちは山ほどありますよ。でも出来ない。何でだろう？前も「瞑想しよう」と思って瞑想用の本やＣＤもたくさん持ってるんだけど（笑）

  2009.02.17

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• 屋上ルーシー♪

  ２月１２日木曜日です。毎週木曜日はいつものルーシーダットン（タイ式ヨガ）の先生によるマイル君ボールとルーシーによるレッスンです。今日の大阪はとてもいい天気でしたマイル君にも大分慣れてきました。マイル君の上に座って手も足も離してバランスも取れるようになってきました。少しだけど。コアを鍛えるって気持ちいですね。大阪は最近すっかり春めいてきました。毎朝、屋上に上がるんですが最近は太陽が丁度出てきたところだったりして朝日が気持ちがいいんです。ついついルーシーをやってみたら、気持ちのいいことこの上ないです。１，２ポーズですが、朝の体が目覚めます。

  2009.02.12

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• コア

  ２月５日木曜日です。３月まで毎週木曜日はいつものルーシーダットン（タイ式ヨガ）の先生のマイル君ボールエクササイズとルーシーのレッスン日です。いつもやるところとは場所が違うので、迷いながら通ってます。方向音痴なので先週に引き続き迷ってしまいました。（先々週は違う道で行ったので迷わなかったけど、今日の道の方がずっと近道）さすがに覚えたました。さて今日もマイル君ボールエクササイズとルーシーでした。今日はちょっとルーシーは少な目でしたが、おとといた～っぷりルーシーをやったのでいいです。娘を妊娠前にスポーツクラブに通っていましたが、マイル君エクササイズはそれを思い出させてくれます。「筋肉に効いてる～。せっかく来てるんだからとことんやるわよ～」みたいな。もともとヨガに興味があったのは流行だったからですが（数年前の事）、いわゆる運動や体操ではなく「スピリチュアルなヨガがしたいの～」って感じでダイエットとか全然興味がなかったんです。（必要性がなかったわけではない（汗））でも約１年前にルーシーと出会ってここ１年は定期的にルーシーやヨガなどのレッスンに通っていて気づいたんだけど、スピリチュアルとかダイエットとかそんなの関係なしに体を動かすのは楽しいって事その快感を求めにまた今日も行く、いや行きたいって感じです。マイル君エクササイズは体のコアにすごく効く感じ。いいですね～最近、前よりはずっと「いい姿勢」がとれるようになってきました。「いい姿勢」って根性でしようと思っても出来ないんですよ。（私の経験です）やっぱり腹筋や背筋、コアな筋肉がついてないとしんどかったり背中が痛くなったりするだけなんです。こうやってパソコンの前に座っててもずーっと何時間でもいい姿勢がとれるのもルーシーなどのエクササイズのお陰。

  2009.02.05

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• 節分ルーシー

  ２月３日火曜日・節分です。今日は節分ですね。大阪は雨ですが、お寺や神社の豆まきはあったんでしょうか？？関西からはじまったと言われる巻き寿司のかぶりつき、ずーっと抵抗があったんだけど今年はやります。（まぁ、今までもやったことがあったんだけど）抵抗があった、というのは「私は関西人じゃないから寿司はかぶりつかないわ。豆まきはするけど」みたいな（笑）感じです。でもいまや全国的に広がってるんですよね。今日はゆったりまったりルーシーダットン（タイ式ヨガ）の日。２週間ぶりです。また素敵なカフェで行われました。このカフェはセルフリフォームをされているので見ていたらＤＩＹ熱が高まります。「あ～、こうすればいいのか！！」と発見がいっぱいルーシーは本当に体がほぐれます。今日も究極のリラックス空間でした。先生に気になっていたことも聞けたし良かった～

  2009.02.03

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  腹筋

  １月２９日木曜日です。今日はマイル君ボールエクササイズとルーシーダットンのレッスンの２回目。マイル君ボールとはこの中のボールの事。このマイル君エクササイズのハードなこと腹筋（それも今まで使ったことのないようなところの腹筋まで）、太ももの内側の筋肉、その他もろもろの筋肉がこれでもか、と言うほど鍛える事ができます。ハードだけど、久しぶりに「筋トレしてる感」が味わえて楽しかったです。その後はルーシーダットン（タイ式ヨガ）。いつものリラックスタイムです。楽しかった～。肩も今までにないくらいいろんな方向に動かしました。明日はすごい筋肉痛だろう。

  2009.01.29

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• ４日連続

  １月２３日金曜日です。今日はヨガレッスンの日です。今週はヨガスケジュールがハードで（笑）４日連続ヨガ的なレッスンが続きました。１年前の私だったら絶対無理でした。前はこのヨガレッスンに出たら午後は昼寝しないと夜まで持たないっていうくらいの体力なしでしたから今日も気持ちよかった～

  2009.01.23

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  マイル君

  １月２２日木曜日です。今日はいつものルーシーの先生が新しいレッスンをされるというので行ってきました。ボールエクササイズとルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスンです。ボールはいわゆるバランスボールのように大きいものではなくマイル君ボールという小さいボールです。楽天ではマイル君ボール単品では売ってなくて以下のセット売りでならありました。いつものルーシーのクラスではこのボールは全く使ったことがありませんでした。先生からは「いいですよ」という話は聞いていましたが正直「ふ～ん、でもバランスボールみたいなもんでしょ？」と思っていました。実際に使ってみた感想。めっちゃいいですバランスボールと違って大きくないので家にあっても邪魔じゃない、座っていて転んでも怖くない、とにかくちいさくてかわいい。ボールの色もたくさんあってその中から選べるようになっていました。私はもちろんピンクを選びました。前からピンクは大好きな色です。（この色は別格だな～と最近思うようになってきた）ドクターコパも今年はピンクって言ってたし。あとゴールド（２番目くらいに好きです）、黄色（実は眼鏡のフレームは黄色です、残念ながらピンクは似合わないの。あと今のネイルも黄色ベースです。）、ベージュが今年の色って言ってたと思います。なんか毎年ピンクとゴールドは入ってるように感じるんだけど。まぁ私の大好きな色なのでいいんですけど話がそれましたが、マイル君ボールエクササイズは最高に面白かったです。家でもエクササイズが効果的に出来そう。後半はルーシーダットン。初心者の方が多いので先生は呼吸を短めに指導されていました。私は勝手に長くしたりしていたけど。終わった後、生徒さんが「ボールは面白かったけど、ルーシーはよく分からなかった」と言っていたけど、確かに最初はそうだと思います。私も最初は「めっちゃ楽やん。」と思ってましたもん。でもルーシーは続けていれば続けるほどはまってくる。しんどくもなってくる。でも楽しい。ベリーダンスもお腹から燃えてくるけど、ルーシーほど短時間にお腹に熱を出せる方法はないのでは？と思う今日この頃。ルーシーと出会えて幸せだな～

  2009.01.22

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• ヨガベリー♪

  １月２１日水曜日です。今日はヨガベリーの日。ヨガベリーは毎週あるので、１月からはじめたんですが既に３回目です。音楽とともに「踊る」って言うのは本当に新鮮で楽しいです。２月はお休みらしいけど、３月からはずーっと続けて欲しいです。

  2009.01.21

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• 異次元ルーシー♪

  １月２０日火曜日です。今日は今年初のルーシーダットンに行ってきました。いつも使っている場所が工事で使えないので、しばらくは私がたまに行くカフェ（オーナーさんも生徒さん）でやることになりました。今日からだったんですが、もう素敵の一言です。先生のルーシーと（今日の服もかわいかったです）カフェの素敵な空間（オーナーさんが自らリフォームされている独特の空間）が本当に合っていてそこだけが異空間な感じ。外とは違う次元で時間が過ぎていくようでした。本当に贅沢な時間が持てて幸せです

  2009.01.20

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• 今日はヨガ

  １月１６日金曜日です。今日はヨガレッスンの日です。先週は暖房がついているにもかかわらず広い部屋なので寒くて寒くて「勘弁してくれよ」状態でしたが、今日は暖かくレッスン自体も楽しくヨガできました。血流がよくなるので快適です

  2009.01.16

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• 楽しいヨガベリー

  １月１４日水曜日です。今日は楽しい楽しいヨガベリーの日。もうすっかりはまっています。ヨガとベリーダンスのレッスンです。ヨガは普通ですがベリーダンスが楽しすぎて。ベリーダンスだけのレッスンもしてください、先生って感じ。家でもベリーダンスを楽しみたいのでＤＶＤを探しているんですが、いろいろ調べてみてもよく分かりません。何かおすすめのＤＶＤなどがありましたら教えてください。

  2009.01.14

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• 寒い

  １月９日金曜日です。今日は今年初のヨガレッスンでした。２時間のレッスンの間ずーっと寒かったです。とにかく広い場所なので暖房があまりきかずずーっと寒かったです。まだまだこれからが寒さ本番だというのに大丈夫だろうか？先生も「寒いね～、風邪ひかないでね」とのこと。先生は全然悪くないんですけど、この寒さはなんとかならないものでしょうか？

  2009.01.09

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• ヨガベリー♪

  １月７日水曜日です。今日は待ちに待ったヨガベリーのレッスンに行ってきました。ヨガベリーとはヨガとベリーダンスの両方を取り入れたレッスンで正に私が待ち望んでいたレッスンです。たまたま年末にこのレッスンを見つけてすぐに申し込みました。初レッスンということで、先生はどんな方かな～？とか生徒さんはどんな感じかな～？と思いながら行きました。先生は若くて細くてセクシーな方でした。生徒さんは私以外は常連さんのようです。１時間半のレッスンの内、最初の４５分はヨガ、後半の４５分はベリーダンスをするんですが、皆さん体が柔らかいので驚きました。私も１年前よりはずっとやわらかいはずなんですけど～。ヨガはもちろん気持ちよく、ベリーダンスが思っていた以上にエクササイズ効果がありそうです。それよりも何よりも楽しい。次回がすごく楽しみです。先生はすごく細腰だし。家でも練習用にＤＶＤでも買おうかな。

  2009.01.07

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• 今日のルーシー

  １２月１６日火曜日です。今日はルーシーダットン（タイ式ヨガ）の今年最後のレッスン日でした。先生がこの教室を立ち上げられたのが今年の２月、私が通い始めたのが３月です。通いやすい場所でよくぞルーシーの教室を立ち上げてくれたものだと感謝しています。先生のレッスンはその都度料金を払うシステムなので最初「月ぎめとかじゃないし通いやすくていいな～」と敷居が低いのがとても助かりました。３月に通い始めて多分休んだのは１，２回くらいじゃないかな～って言うほど気に入って通っています。私は一昨年からヨガレッスンにも通っていましたが、このヨガ、めちゃくちゃハードで体がついていかなかったんです。ヨガは午前中ですが、午後は昼寝をしないと体がもたないって感じで。しかもすごく腰にくるので、「こんなんしてたら腰悪くするわ」と早々にやめてしまいました。それが今年は同じヨガレッスンに４月から通っているのですが、すごく気持ちよく参加出来るんです。昼寝なしでも楽々。ルーシーダットンで体力がついたんだと思います。正直１年前の私よりも体力はすごくあると思います。今年一番の出会いは先生との出会いに間違いありません腰痛の原因も「そうなのかな～？」と思っていましたが、先生と話していてそれは確信へと変わりました。今年は本当にありがとうございました。来年もいろいろ教えてくださいね。楽しみにしています

  2008.12.16

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• 今日のルーシー

  １２月９日火曜日です。ますますルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスンにはまっている今日この頃です。１２月に入ってからはエゴスキューもおうちヨガもさぼっている割に腰が痛くならないのは最近ルーシーもヨガもレッスンが毎週あるからだと思います。あとこの前のウォーキングレッスンで、自分なりに腰痛の原因が分かったように感じたので。１月からはヨガ関連のスケジュールがいっぱいです。寒い季節に体が温まるのはとてもいいこと。ルーシーの先生はマッサージを教える仕事もしてらっしゃるし、体についてとても詳しいのでいろいろお話を聞くのも楽しみの一つ。

  2008.12.09

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• いつまでも若い人

  １２月５日金曜日です。今日はいつものヨガレッスンに行ってきました。今日は人数が少なかったこともあり、２人１組になってポーズをしたりもしました。私とペアになった人はすっごく体がやわらかかったです。６０代後半だそうです。とてもそうは見えない若さでした。１８０度に開脚してらっしゃいましたその方が教えてくれましたが、今日の先生は７０歳だそうです。はっきり言って５０代くらいにしか見えません。もう一人の先生も５０代後半だとか。この方も４０代にしか見えない。恐るべし、ヨガ。私とペアになった方が言っていましたが、続けているとやわらかくなるそうです。それにこの３人の若さ。私もがんばって続けます。というかやめる方が嫌です。ヨガとかルーシーとか大好きですから。やめる方が大変なんですよ。１月はまた新しいヨガレッスンも受ける予定です

  2008.12.05

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• 腹式呼吸

  １２月２日火曜日です。今日は久しぶりのルーシーダットン（タイ式ヨガ）の日です。私はもともと体が非常にかたいんです。が、ルーシーをはじめて９ヶ月、ヨガをはじめて８ヶ月経つと、段々からだがやわらかくなっていっているのを実感していました。それをはっきり教えてくれたのは１１月２０日の体力測定です。あなたの体力は、やや劣っています。しかし、体力プロフィールから見ると、柔軟性は優れています。日常生活の中に運動を取り入れ、バランスの取れた体力になるよう努力しましょう。柔軟性が優れています、なんて言われたのは生まれてはじめてです。もうっ嬉しくて嬉しくて毎日の自宅でやるエゴスキューやヨガやルーシーにも力が入るっていうもんです。今日のルーシーでは驚く事がありました。私はねじりの動作がすごく苦手でいつもねじれないんだけど、今日はいつもよりもずっとねじりが出来ました。体が柔らかくなるって最高ですねそうそう、先生に「この前、葬式で人に着付けてもらって着物を着たら、大変な目にあったんですよ～。（具体的には吐いたんだけど、私はつわりで気持ちが悪くても吐けない体質なので、吐くところまでキターっていうのは大変な出来事なんです。）母がいつも着付けを頼んでいる美容師さんなので成人式の時も、弟の結婚式の時も着付けてもらった人なんです。前に着付けてもらった時は全然こんな風にはならなかったんですけど。～」と言うと、「前は大丈夫だったって事は、もしかしたら今は前と違って呼吸が深くなってお腹で呼吸しているから余計に苦しく感じたかもしれませんよ」って。確かに。至極納得しました。最近は気づいてみたらお腹で呼吸しています。もともと匂いに敏感ですが（娘を妊娠してからそうなりました。合成香料とか無理。）最近は匂いだけでなく空気自体にも敏感になってきているのかも。とにかく呼吸がちゃんとできないとダメなんです。１０月に久しぶりに着物を着たときも（自分で着付けた）ブログには書いてないけどランチを食べたらお腹が痛くなりました。なので次の週に着物を着たときはお腹に目いっぱい空気を入れて膨らませた体制で着付けました。そしたら大丈夫だった。やっぱりお腹で呼吸してるんでしょうね～。もう、お腹を締め付ける物は嫌です。いつもゆったりとした呼吸がしたいので。最後に今回のルーシーの感想を。今日もとても楽しかったです。先生のレッスンは自力整体とかマッサージの技術も含まれていてとても体がほぐれます。先生のファッションも素敵(^^♪真似しようっと。

  2008.12.02

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• ヨガ＆インフルエンザ

  １１月２８日金曜日です。今日はヨガレッスンの日です。先週はお休みだったので、ちょうどヒプノに行けてよかったです。そこでご馳走になったコーヒーの味が忘れられずメールでコーヒーの入手先を聞きました。１週間経ってもあのコーヒーが頭から離れられないんです。私があんまり「コーヒー、コーヒー」って言うものだから、娘はコーヒーの夢を見たそうです。私と一緒に買いに行く所だそうです。入手先を教えてくださったので（ありがたい）すぐに注文しました。とても楽しみです。またブログで紹介できると思います。ヨガは本当に久しぶりだったので「気持ちいい」の一言。ヨガがなかったらやってられません。エゴスキューを毎日やっているお陰で腰痛も出ず快適なヨガレッスンでした。子供たちが帰ってきてからインフルエンザの予防接種２回目に連れて行きました。今週行こうと思っていましたが、島根に帰省してたりしたので行けるかな～と思いましたがギリギリ金曜日に行けて良かった子供たちが１回目に予防接種を受けた日に私も夫も一緒に受けていたので、これで家族４人受けることが出来ました(^^♪インフルエンザの予防接種を受けて安心して冬を迎える事が出来ます。ほとんど強迫観念にまでなっていますから（笑）１０月になったら「インフル受けな」って思うから。私はインフルエンザ自体ももちろん嫌ですが、あの鼻にめん棒をさすあの検査が嫌なんです。あれ、めちゃくちゃ痛くないですか？

  2008.11.28

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• ルーシーダットン

  １１月１１日火曜日です。今日は久しぶりのルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスン日でした。１１月は今日だけなので貴重なレッスン日です。先週はヨガもお休みだったので、１１月初のレッスンでとても楽しみにしていました。というか体がなまってなまって仕方がないので、体が欲してるって感じ。レッスンは期待以上の楽しさでした。体がほぐれるのって快感。右の肩甲骨の動きが左に比べて悪いって事が発覚しました。そのためのエクササイズも教えていただきました。

  2008.11.11

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  腰痛を治したい

  １０月３１日金曜日です。ハロウィンですね♪今日はヨガレッスンの日でした。今日も腰が痛かったです終わった後はとてもスッキリするんだけど。なんとか腰を治したい。最近、美腰エクササイズも毎日５分しています。ルーシーの先生にちゃんとしたやり方を教わりました。頭と肩を動かさないのがコツです。手は腰に置くよりも組んで頭に置く方がよりやりやすいことも教えてもらいました。私は左腰の調子が悪いんですが、腰がおかしいなって時に美腰エクササイズをすると左だけカクっていうんです。やっぱり骨盤がおかしいんでしょうね～。ちゃんとした骨盤にしたい。おうちヨガレッスンに使えそうないい本も発見しました。深堀真由美のらくヨガ1週間プログラム他のヨガの本よりも骨盤矯正にすごく効果がありそうです。とにかく骨盤をちゃんとして腰痛を治したいんです（笑）何かいい方法がありますか？ただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。

  2008.10.31

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  ルーシーダットン

  １０月２８日火曜日です。今日はルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスン日でした。なんだかいつもと違って結構きつかったです。ちゃんとできるようになって体に効いてきたのか、腰痛を引きずっているからなのかは疑問だけど。こんな本を見つけました。ルーシーダットン＆ senマッサージちょうど私がレッスンで習っているようなポーズがたくさんありました。自宅のレッスン用に買おうかな～と思っています。ルーシーってマイナーだから本とかあんまり出てないのかと思ってたらいろいろ出てるんですね。ルーシーダットンダイエットルーシーダットンパーフェクトbook

  2008.10.28

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  腰痛

  １０月２４日金曜日です。私はもともと腰痛持ちです。歩いていたら突然左腰がピキっとくるんです。そんなに頻繁にはないんだけど、ぎっくり腰とかになったら怖いし、以前は整骨院に通っていました。でも治らないし、やっぱり動かさないと治らないっていうのは実感できたので、今は全然通っていません。で、最近ヨガにはまっていて家でも毎日やってるんですが、最近ちょっとやりすぎてたかも昨日の夜から腰の調子が悪くて、今日はヨガのレッスン日だったんですが、もちろん行きました。（ヨガ、大好きですから）２時間のレッスンで調子が悪い時は最後の方に腰痛がピキっときます。最近は腰が強くなってこなかったんだけど、今日は最初からピキがきてあせりました。腰をごまかしごまかしやり遂げました。最後の方は大丈夫だったんだけど、今日はちょっときつかったわ、レッスン。夕方歩いていたらちょっときついピキっがきました。大丈夫かな？？今は全然大丈夫なんだけど。やっぱりやりすぎは良くないかも。でも今でも体伸ばしたい。あ～、やっと日記が今日に追いついた。嬉しいただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。

  2008.10.24

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  骨

  １０月２１日火曜日です。今日はひっさしぶりのルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスンの日。とても楽しみにしています。最近レッスン数が少ないのがさびしいけど。最近私の中でヨガブームがすっごくきてて、毎日ヨガやルーシーをしています。もう、体を伸ばさないと嫌なんです。気持ち悪くて耐えられないんです（笑）ルーシーの先生に脇を伸ばすことの重要性をいつも言われているので、特に脇伸ばしを重点的にやっています。今日のレッスンも楽しかった。先生のレッスンはルーシーダットンはもちろんのこと、自己整体や自己マッサージもあわせて教えてもらえるので、とってもお得それから今日レッスンの最中に骨が見えました意味が全く分からないと思うんだけど（笑）、仙骨を立ててちゃんと座れたら骨というか青竹みたいに節がある棒が私の中に見えたんです。たぶん骨だと思うんだけど。もちろん本当に見えたんじゃなくてイメージだとは思うんだけど。すごかったな、骨。ただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。

  2008.10.21

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  ヨガの本

  １０月１０日金曜日です。金曜日はヨガの日です。最近しみじみとヨガっていいな～と思っているところ。このあふれる内的な思いを活字として伝えることは出来ないけど、今日のレッスンはかなり内観してみました。こうやって自分でどんどん深めていけるのがヨガのいいところ？ＹＯＧＩＮＩやヨガジャーナルを読んだりしています。Yogini（vol．17）を読んだりしています。正に心も体も癒されるヨガが大好きヨガジャーナル（第2号）この本も大好きです。２５年間売れ続けている元祖ヨガ本だそうです。ヨガの喜びただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。

  2008.10.10

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• 今日はヨガ♪

  １０月３日金曜日です。金曜日はヨガレッスンの日です。体が伸びて気持ちがいい心も落ち着く。ヨガはやっぱりいいですね～

  2008.10.03

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  気づき

  ９月３０日火曜日です。今日は久しぶりのルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスン日なのでとても楽しみにしていました。先生はもともとスポーツクラブのインストラクターをしていた人なので、子供の頃の体育なんて大得意な人がそういう職業につくと思っていました。でも子供の頃、体育は苦手で、体を動かすのも好きではなかったそうです。それを聞いてとても驚きました私は運動神経０なので体育関係は全然好きじゃなかったんですが、「その気持ちが分かるのね」みたいな。なんかうまく説明できないですけど。あ、でも学校で教えられる事ってそういうものかもしれない。私も家庭科でやる洋裁とか大嫌いでしたもん。スカートとかエプロンとか縫わされたけど、いちいちうるさいねんっみたいにダメ出しをされるじゃないですか～。今、これを書いていて分かりました。私は超マイペースなので人からあれこれ指図されるのが大嫌いなんです。だから子供の頃無理やり習わされたピアノもそろばんも今でも大嫌い。昨日、夫に話してて思い出したんですが、そろばんは１年くらい習ったんですが、土曜日の２時からだったんです。で、当時島根では１時～２時まで吉本新喜劇が放送してていつも見ていたんですが、１時半くらいのＣＭ（抹茶の早乙女、お抹茶老松とかいうローカルＣＭ）の途中に家を出ていたんですね。で、それがすっごく嫌で嫌で今でもあのＣＭの独特の語り口を覚えてるし、それとともに「そろばんに行かなきゃ」って言ういや～な感じが来てしまいます。正にトラウマですよ。そろばん自体がそんなに嫌いだったわけじゃないんですが、とても内向的な子供だったので、学校以外でも人間関係に気をつかわないといけないのが嫌だったみたい。ピアノは個人レッスンなのでそれはないけど、先生が東京から引っ越して来たというふれこみできつそうな感じだったので嫌だったのかも。だって田舎なのに先生の家の屋根はとんがり屋根でヨーロッパみたいだったんだから！なんか嫌な話をいっぱいしてしまいましたが、娘が生まれて自主的に洋裁をしたくなってはじめてからもう既に１０年ですよ好きで好きでたまらないんです。でも学校の家庭科の洋裁は大嫌いだった。何が言いたいのか分からなくなってきましたが（笑）今日は先生といろいろ話せてとても楽しかったです。やっぱり縁があるんだと思います。先生手作りのバスソルトをいただきました。ありがとうございます右のひざ裏もすごくほぐれました。今日の先生とのお話＆この日記を書いていてすごい気づきをいただきました。うまく説明できないのでこのことについても詳細にはふれませんが、自分の中に入ってきたものを自分のフィルターで消化して自分の物にすればいいんや、結局自分の好きにすればいいんや、っていう事です。大収穫やわ

  2008.09.30

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• 久しぶりのヨガ♪

  ９月１９日金曜日です。今日は久しぶりのヨガでした。ルーシーは最近はレッスン自体がお休みだし、ヨガも水曜日から金曜日に変えてもらったので先週は全くレッスンがなかったんです。すっごい体がなまる～って感じでうずうずしていました。もちろん家でちょこちょこヨガやルーシーをやっていますが、自分でやるのとレッスンでちゃんとやるのとでは全然違うんです。もうヨガやルーシーがやめられない体になってしまいました（笑）スッキリした

  2008.09.19

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  今日のルーシー♪

  ９月９日火曜日です。今日はルーシーダットン（タイ式ヨガ）の日。次とさらにその次の火曜日はお休みなので、今日はいつも以上に気合が入ってましたいつも同じような事を書いているんだけど、この「極上のリラックス感」はなんなんだろう昔の私と違って全然疲れな～い。ただいま楽天ブログ以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はこちらからお気軽にどうぞ。私からの返信が必要ない場合はメールアドレス記載の必要はありません。

  2008.09.09

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  今日はヨガ♪

  今日はヨガのレッスンに行ってきました。火曜日はルーシー、水曜日はヨガと続くので、次回からヨガは金曜日に変えてもらいました。火曜日と金曜日だったらゴミの日のように（笑）バランスがいいもんね。こっちのヨガは本当にハードで、生徒さんは年配の方が多いのに、私は全然ついていけなくて（ヨガは自分との戦いなのでついていかなくてもいいんだけど）ほんとに情けないな～と思っていました。生まれつき体がかたいし、もともと体力がある方じゃないしね。だから前は２時間のレッスンについていくのが大変でした。出来ないポーズも多かったし。それが今では体はかたいものの、前よりはずっとやわらかくなったし出来るポーズも増えて楽しいです。これもルーシーとヨガのお陰。急に雨が降ってきたのであわてて洗濯物を入れに行きました。そうそう、昨日デジカメを買いました。さすがに前のはピンクが入りすぎてた。友達にも「白い壁だっていうのになんで紫っぽくなってるん？」って聞かれるし。家のブラウザではピンクが入ってるのに、他では違う色に見えてたんやろうか？まだ充電もしてないし、パソコンにもつないでないので使い心地は分からないけど、最近のは液晶が大きくていいね～。ただいま楽天ブログを持っている方以外からの書き込みは出来ないように設定しております。楽天以外の方でメッセージがある場合はお手数をかけますがこちらからお願いします。

  2008.09.03

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• 褐色脂肪細胞

  火曜日はルーシーダットン（タイ式ヨガ）の日です。今日もいそいそと行って来ました。体がとても楽になるので、やめられません。先生は私（や常連さん）が無理して来てると思っているのか「前だったら１週間経って来られたら体をいい状態にするのに時間がかかったんですが、最近はちょっとほぐしたらすぐいい状態になってますよ。皆さんの呼吸はすごく深いし、今くらいだったら家でちょっとやるだけで、たまに『今日は行こっかな～』と思う時だけ来てくださってもいいですよ。」なんておっしゃってましたが、私も常連さんも好きで来てるんですよ今日は、この前家に遊びに来てくれた友達も来てくれました。友達を引き連れて。この辺には、子育て中のお母さんが子供を気軽に連れて行ける体を動かす場所がないそうです。そういわれてみればそうだな～。私が乳幼児子育てをしていた頃ももちろんそうだったし。その頃はヨガとか全然興味なかったから分からなかったけど。今日ももちろん２レッスン出てきました。今日はいつもより肩甲骨まわりの体操が多かったような。肩甲骨まわりには褐色脂肪細胞があって、動かすとやせやすいんですよね。娘が３歳の頃にテレビで聞いて、当時娘が太っている事を気にしていたので（私が）娘に「一緒に肩甲骨を動かそう」なんて言ってた記憶があるわ～。そのテレビによると（何のテレビだったか忘れた）褐色脂肪細胞が多い人はやせの大食いなんだって。夫はきっと褐色脂肪細胞がすごく多いのね～って話してた記憶があります。そしたらルーシーの先生も同じことをこの前言ってた。皆さん、肩甲骨を動かしましょう。今日の私は肩甲骨まわりがすごくいい感じ。

  2008.09.02

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• 今日はヨガ♪

  毎週水曜日はヨガのレッスンに通っています。昨日のルーシーはいつもよりハードだったので、朝起きたら筋肉痛でした。肩から背中、腕にかけて。でも筋肉痛ってなんか嬉しくないですか～？使ってない筋肉が目覚めたって感じで。ヨガに通い始めた頃には出来なかったポーズが普通に出来てたりする今日この頃。体ってちゃんとこたえてくれるんだな～と思います。こうなったら続けるしかないね

  2008.08.27

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• 今日のルーシー♪

  今日はルーシーダットンのレッスン日でした。先週は昼間のレッスンはお休みだったので、昼間に出る私としては久しぶり。水曜日のヨガもいいけど、やっぱりこっちのルーシーは最高だな～。うっすらアロマもただよっていて（すっごくいい香り）音楽もいやされる。ルーシーを受けながら「極上のマッサージを受けている気分だな～」と思ったくらい。縮んでいた体もすっかり伸びました正に自己整体、自己マッサージですね、先生

  2008.08.26

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  筋肉

  今日は火曜日なのでルーシーダットンの日。いそいそとレッスンに行ってきました。今日も２本出ました。先生はその日に不調な所を聞いてくれて、そこを重点的にケアしてくれるようなレッスンをしてくれます。ありがたや～。先生に見せてもらった本に釘付けでした。クリニカルマッサージ先生はアロマセラピストでもあるので、こういう本を持っているわけですが、とっても面白かったです。筋肉の絵がたくさんあって「気持ち悪いかもしれないですが、良かったら見ます？」と言ってくれてレッスンの合間に見ましたが、楽しすぎる。筋肉ってこうつながっていて、ここが痛くなったりするんや～って言うのが先生の解説からよく分かって楽しくてたまりませんでした。人体の不思議展も２回も行ってるし早速図書館のＨＰで予約しました。じっくり見よう私の体も中身がこうなっていると思うとすっごく楽しい。

  2008.08.12

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• 今日はヨガ♪

  水曜日はヨガのレッスン日です。先週はＩＫＥＡのプレオープンで休んだし、その前は島根に帰省していたので、久しぶり～。こっちのヨガはやたらハードで腰が痛くなるんだけど、今日も内容はすごくハードでした。でも腰痛が本当にマシになってきた。ヨガの先生に腰痛の事を相談したら、「腰まわりに筋肉のコルセットをつけなさい」とのこと。がんばりますルーシーと違って、このヨガは人が多いしハードすぎるし私には無理かな～と思っていたけど最近楽しくなってきた。何よりです。

  2008.08.06

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• 今日はルーシー

  火曜日はルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスン日なので行ってきました。今日も２本受けてきました。先週は久しぶりだったので、夜になるとガクッと疲れが来ましたが、今日は大丈夫先生からいい情報を教えてもらった。ラッキー

  2008.08.05

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• ルーシー２本

  今日はルーシーの日。みっちり２本出てきました。とっても体が伸びて気持ちがいい～。でも後で来たわ、夜になると疲れがどっと来ました。島根でゆっくりしてたもんね。

  2008.07.29

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• 今日のルーシー♪

  今日は久しぶりのルーシーダットンでした。先週はレッスンがなかったので、本当に久しぶり。久しぶりだと股関節も固くなってるし、姿勢も前へ倒れがち。家でもほとんど毎日ルーシーや座禅を組んでるんだけど、やっぱり違うよね～。本当は２レッスン出たかったんだけど、今からエアコン取り付け業者の人が来るので帰りました。次回はまた２週間後。何とか自分で整えていかないと。

  2008.07.15

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• 腰が痛くない！

  毎週水曜日は２時間みっちりヨガのレッスンに通っています。本当に２時間みっちりなんです。７月に入ってルーシーダットンのレッスンの場所が変わったのでレッスン日も少なくなりました。今週はなかったので、本格的に体を動かすのは１週間ぶりでした。暑いし、家でルーシーやヨガをやるのもついなまけ気味になってしまってほとんど運動らしい運動していませんでした。いつもどおり先生の指導に従って体を動かしていきます。あれ～、腰がなんだかいい感じ。いつもだったらいつあのピキッが来るのかしらって戦々恐々なんですが、今日はなんだか腰が軽い感じ。先週も前よりはマシになっていたのですが、最後の最後でピキッとなりました。（ピキッていうのは左腰が急に痛くなるんです）今日はどんなに腰に負担がかかるアーサナとかしてもピキッてきませんでした。最後まで。腰が痛くないこれがどんなに素晴らしい事か先々週のヨガの先生に腰痛の事を相談したら、ある簡単なマッサージを教えてくれました。それを気が向いた時にしていただけなのに。骨盤の中の筋肉を適当にもむだけなんですが、夜寝る前などにやっていました。ちょうどそこはリンパを流す場所なので一石二鳥だと思って。それしか考えられません。腰がすっごく座った感じ。安定した感じ。やっぱヨガの先生って体のこといろいろ知ってますね。ありがとうございます

  2008.07.09

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• 今日はヨガ♪

  水曜日はヨガの日。こっちは午前中なので朝、子供たちを送ったら掃除、洗濯をちゃちゃっとすませます。この集中力はすごい。いつもはたらたらしてるのに（笑）こっちのヨガ教室は２時間みっちりやるし、結構ハードです。何故かいつも腰が痛くなる。このヨガ教室は実は２年前にも申し込んでいます。４月から通いはじめて既に６月くらいからサボってます。７月は１回も出ず、８月に１回だけ出て結局やめてしまいました。腰が痛くなるっていうのもあるけど、体力がなかったんです。こっちのヨガ教室は年配の人が主で私よりも年上なのに皆元気すぎる＆体やわらかすぎる。それでついていけなくなったっていうのもあります。午前中のクラスなので午後は昼寝しないと体がもたない、みたいな。それが今はしんどいのはしんどいけど（腰も痛いし）昼寝なしでいけるし、毎週サボらず行ってます。やっぱり３月からルーシーダットンをはじめて体力がついたんだと思う。今日他の生徒さんを見てつくづく思ったんだけど、私は確かに体が固い。とっても固い。恥ずかしいくらいに。でもでも姿勢はとってもいい。姿勢は悪い人がほとんどだし、「この人姿勢がいい」と思ってよく見ると反り腰だったりしてます。姿勢がよくなると、ホント天とも地ともつながってる感じ。これが「通る」って感じなの～？？先生。こと葉さんの言う所の「パイプ」が通ってる感じ。姿勢って皆が思っているよりもきっととっても大事。私は今通ってます。パソコンしててもめちゃくちゃ通ってますから～。

  2008.07.02

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