昨日の朝の体重：46.0Kg → 昨日の夜の体重：45.7Kg
今日の朝の体重：45.3Kg（前日比マイナス0.7Kg、２日マイナス1.7Kg）
ミネラル豆乳ダイエットの強化版（３日３食生野菜ジュース＋豆乳）の２日め結果です。昨日は前の晩眠れずお昼まで寝てしまいました・・。なのでお昼と夕方だけ。これはいけませんっ！午前中（4:00～12:00）は大切な排泄の時間帯なので午前中活動していないと"出"の調子が悪いのです。悪いものが体の中にたまったままになっている感じ。せっかくジュース＋豆乳でいいものだけを取り入れているのにもったいないことをした。今日は9:30AM起床しました
昨日の食事
朝食：なし
昼食：にんじん２本リンゴ1/3個＋黒豆豆乳＋スキムミルク＋ビタミンC末
夕食：コンビニで野菜生活100紫の野菜200mlと紀文無調整豆乳200ml
間食：３時にバナナ１本
お通じ：○
運動等：思い荷物を運んだりした。半身浴３０分
夕食は外出していたのでコンビニで野菜ジュース105円と豆乳85円！自分で作るよりかなり安い、ペットボトルだとさらに経済的だ。もちろん絞りたて生野菜ジュースにはかなわないけど面倒な時や旅行中など毎朝続けるには紙パックを利用するのもいいかも。それに成分無調整豆乳ってそんなにまずくない、といいつつ家で飲む粉末の黒豆豆乳はジュースとミックスするか黒砂糖とかオリゴ糖とかハチミツとか甘くして飲んでいます(^^;さぁ今日も頑張るぞぉ。
