ダイエット日記７１日め

昨日の朝の体重：46.9Kg　→　昨日の夜の体重： 47.1Kg 今日の朝の体重：46.5Kg（前日-0.4Kg、トータル-0.5Kg） 昨晩:1:30就寝、今日昼9:30起床 昨日もまた『手もみ整骨院』に行ってきました。今日は１５分で500円。それとなんとかマシーン（立ってるだけでぶるぶる振動して２時間の運動量になるとかいうやつ）10分100円で600円でした。昨日は最高のレベル20でやったのですごく効いた気がします。そろそろ岩盤浴にも行きたいぞぉ。 ガーリックトーストにドライバジルをふりかけるのが最近ヒットです。でもガーリックとバジルの風味が食欲をそそるので注意です。 昨日の食事と運動 朝食：なし 昼食：ガーリックバジルトースト２枚、ショウロンポー３個、コーヒー 夕食：19:00 実家で、ご飯、鳥唐あげ、野菜サラダ、カンパチ刺身 間食：mちゃん家でバナナケーキとコーヒー 写真はないけどｍちゃん家でバナナケーキをご馳走になったんだった(^^; 　小国のパン屋さんで買ったパンでガーリックバジルトースト、実家で食べるとボリューム満点 お通じ： ○ 運動等：なんちゃって腕立て伏せ３０回