新着記事一覧 | 気まぐれＤｉａｒｙ

初めてのオーダー家具♪

手持ちの引き出しやカゴがぴったり入るようにサイズを決めて大工さんにオーダーした家具第一号完成♪分厚いパイン材を贅沢に使いました(^_^)んーいい感じ液晶TVの20型と26型で迷っていたのに結局32型を買うことにしたため幅を広め（150cm）にかっこよくまた目も疲れにくくするため低めにしてみました。あいてるところはブルーレイやら（いつか買ったら）入れられるサイズにしてます。【after】あ、ブルーレイどころかTVもまだ買ったばかりで届いてないんすけどね・・(^^;↑↑↑【before】重ねて板を置いただけの簡単バージョン（幅120cm）32型液晶TVは重さに耐えられないかも。。だし今となってはかっこ悪いすね。↑↑↑ 【さらにbefore】前の部屋では積み重ね方式（＾＾；でデスクに使っていました。

Sep 28, 2008

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一番好きな場所

引越しして一ヶ月と少し経ちました。最初の２週間は毎日が模様替え状態だったけど（毎日よくあんな体力があったこと。。）それからなんやかやまだまだリフォーム計画はありますがとりあえず落ち着いてしまってます(^^;キッチンの窓辺は一番お気に入りの場所です。なんか落ち着くのです。遊びに来てくれた友達いわく「沖縄のおばーちゃんの家みたい？」だそうです。--------　　--------引越し先のインターネットがつながりました。時々というかしょっちゅう切れます。それに遅い。。。っす。ぼちぼちがんばりまーふ(^_^)

Sep 26, 2008

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お引越し

ごぶさたしてます。みなさんお元気ですか。いろいろいろいろで環境が変わりました。５月に会社を退職しました。８月の中旬に引越しをしました。落ち着いたらリフォームの様子など書いていきたいと思ってます。ただいまネット環境もなく毎日片付けやらリフォームやら頑張ってます。また、しばらく更新できないと思いまーす。風と光を感じる部屋　　－引越し前日のFhoto -Greenを乗せているのは床材。。P.S.落ち着いたら遊びにいきますね(^_^)

Aug 27, 2008

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初！ピンホールカメラ

あったかくて、きもちいいお休みの日HOLGAのピンホールカメラを持ってお散歩いやぁ私は嬉しかったす写真やさんの封筒を開けたときやわらかな光と色が写ってたデジタルでシャープな世界とは正反対アナログで目には映っているものとはまた違う思いがけないしかくい世界ピンぼけの失敗写真？いや・・そもそもなにが失敗で何が成功？いいかも、ピンホール。。私が持っているのはＨＯＬＧＡ手作りキットつーのもあるよピンホールカメラいろいろ

Mar 29, 2008

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春が来た♪

気持いー(^_^)雲ひとつない青空と春の空気に囲まれてお散歩。ワクワクな春がやってきましたね☆熊本では今週末あたり見ごろかな。新しいことを始めたくなる季節ですがみなさんはいかがですか。----------風邪もすっかり治ってさわやかな週末でした。・・と言いたいところですが実は小さな負傷続きでアイタタ・・な週末でした(^^;缶ビールの飲み口で指をかるく切る、に始まり久々ウォーキング中、気分良くて少し走ったりしていてちょっと痛い　→　あれ痛いーー　→　普通に歩けない状態と右のお尻から太ももにかけてが肉離れ状態になったり(^^;トホホ　不注意でやけどをしてしまったり・・・など。どれもたいしたことなくてよかったんですけどやけどは水ぶくれができていたので一応病院に行ってきやした。手のひらで、毎回必ずやる「ダウンドック」というポーズ痛そうでしばらくホットヨガ自粛。というわけで久しぶりに料理をしたりBlogを書いたり本を読んだり・・おウチ時間を楽しんでおります。今日作った「セロリと豚肉の炒め物」は美味しかったよ！玉葱も一緒にいためて味付けは塩と柚子こしょう！ん・ま・いっ♪明日は何作ろうかなぁ

Mar 25, 2008

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春があちらこちらに

今日はほんとにあったかな一日でした。季節はめぐってくるのだなぁ・・花の香りがただよう季節。いつか散歩したときの道端のタンポポ、この素朴な感じが好きです。ひさしぶりに更新してます。毎日のように元気にホットヨガに通ってます！・・いや通ってました(^^;春だというのに鼻水小僧でヨガは小休止・・寂しい。今日も遊びに行く約束はキャンセル・・寂しい。元気なときは気付かないものだけど、ずっとずっと健康だったんだなぁ。ありがたいこっです。みなさんも風邪には気をつけてくださいね。そしてひいちゃったら体の声にしたがって休んであげましょう。ね。早く治るように・・

Mar 20, 2008

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バレンタインチョコ

今日はバレンタインデイ♪これは今年の告白の・・じゃなくてこないだランチしたときに友達にもらったかっわいーーチョコの詰め合わせチーズの箱に入ってるの！！しばらくめでてから。。と言いながらその日のうちに食べちゃいました(^^;バレンタインと言えば中学校のときに好きだった同じクラスのバスケ部のキャプテンの男子に手作りチョコをあげたことを懐かしく思い出します。。今からん１０年前ですからまだ手作りチョコなんて流行ってなくて本かなんかみてチョコと生クリームと溶かしてチョコチップやらつけて作りました。味は美味しかったと思うのだけど・・かなり不恰好だったような(^^;　まぁ昔から手作りが好きなんですねぇおかげでかなり恥ずかしいプレゼントをしてきたかもしれません。そんなこともいい思い出ですなぁ。みなさんはどんなバレンタインでしたか・・(^_^)

Feb 14, 2008

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みどりの力

色とカタチに癒される。。いいエネルギーを充電したからまた頑張れる。ね。

Feb 11, 2008

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やわらかな日差し

東京ではまた雪が降ったらしいけど日差しがやわらかい今日の熊本。少しずつ着実に春が近づいている。春が待ち遠しいなぁ

Feb 6, 2008

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色遊び

変われる変わる色遊び　気持ちの変化色遊びは楽しい私は色を創ったり色を混ぜたり組み合わせるのが好きだ無心になって色を作る今日はこんな色合いになったカラーインクという画材は最高に楽しい。

Feb 5, 2008

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タイ料理レストランでランチ♪

今日のランチはタイ料理。県庁通り　タイレストラン「クエンマイ」３種類のお味が楽しめる欲張りメニューにしましたグリーンカレー（奥）も、ピリ辛の鶏肉炒めみたいなのも春雨のも全部めっちゃ美味しかったです。こじんまり写ってますがこれ皿がでーっかいのです。朝ヨガでお腹が空いていたのでガッツリ(^^;フライドエッグをトッピングしてみました。今日は手作り友と一緒に行ったのだけど髪の毛が伸びて女らしくなったねぇと褒められました。多分。。(^^;ランチ後、話に聞いていってみたかった整体医院へ行ってきました。水流でマッサージしてくれるウォーターベッドが超気持ちよかったです。保険も利くのでまた時間があるときに行きたいな。また行こうね☆　整体？　ランチ？笑

Feb 3, 2008

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呑みに。。

近所の鳥亭というお店に行きました。歩いていける距離にこんな美味しいお店があるなんてシアワセ。。鳥の写真は撮るのを忘れて(^^;これは豚足♪この甘酢ソースに鶏からをつけて食べたのが美味しかったぁ美味しいビールが飲めて今日もいい一日でした。今日のホットヨガでは肝臓のツボ（右足の薬指の下あたり）をしっかり押しておきました(^^;明日は朝ヨガの予定だから早起きしなきゃです。布団乾燥機でふかふかにあっためたお布団でおやすみなさい。。。Zzzz

Feb 2, 2008

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和風ハンバーグランチ♪

食べ物画像が続きます。。(^^;先週食べたランチたっぷり大根おろしと和風ソースに野菜がゴロゴロしてて美味しいんです。今週末はどこにランチしにいこうかな。今日から２月！一ヶ月あっという間に過ぎてしまったような。。２月は逃げる、３月は去るといいます。今月はなんやかんや忙しくなりそうですがなんでもない一日一日を大切に過ごしていきたいものですね。

Feb 1, 2008

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グリーンカレー♪

大好きなグリーンカレー玄米が美味しいんだなぁ。。飲み物はチャイで決まり。このお店のオーナーさんはチベットの仏画を書く画家さんカレーも美味しいけど占いなんかもできちゃう河原町のお店「PEMA」

Jan 31, 2008

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お弁当♪

最近お気に入りのひじきご飯おかずはお惣菜ですがなにか？(^^;それと黒砂糖をたっぷり入れた生姜紅茶をポットに入れて会社に持っていってます。体があったまっていいですよ。

Jan 30, 2008

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意外な色あわせ

液状のオイルインク？だっったっけ？そんな名前のはじめての画材で乾いてからの色の変化やにじみが楽しい。△と□のくみあわせで、画用紙いっぱいにおうちをたくさん。。全体は意外とメルヘンチックな町並みにしあがっちゃいました。絵本づくり初級講座も残すところあと2回絵本作りは上級でやるらしく（上級は時間的に行けない。。）色を作ったり塗ったりするのが楽しいこの画材で残り２回もお絵かきを楽しむことになりやした(^_^)

Jan 29, 2008

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水のカーテン

真冬の水のカーテンもウォーキングで体があったまってたから心地よかった。きっと夏は天然クーラーで涼しいんだろうなぁ。夏にまたここに来たい。あっという間に1月も最後の週がはじまった。今年はがむしゃらに頑張らない毎日が心地よい。

Jan 28, 2008

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さがしものは何ですか

さがしものはなんですか見つけにくいものですかかばんの中も机の中も探したけれど見つからないのにまだまだ探す気ですかそれよりボクと踊りませんか♪夢の中へ夢の中へ行ってみたいと思いませんかうふっふー♪ホットヨガを始めて約１ヶ月。体育会系だった頃の記憶が少しだけよみがえってきてる感じ。まだまだ体力がなくて毎回へろへろですが。多分このままいくと気がつくと肩こり治ってた、ってことになる予定(^_^)カタチから入る私はかわいいヨガウエアを買って気分よく（へっぴり腰でも）やってます。

Jan 24, 2008

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玄米チキンカレー♪

今日のランチはチキンカレー雑穀米か、玄米をチョイスできたのでおウチでむずかしい玄米にしました。玄米が固めに炊いてあって完璧に私好み♪ぴり辛スープと大根サラダもうまー(^_^)カレーは私のゲンキの素。熊本市　シャンカールＧ　上通り

Jan 20, 2008

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絵を描きにいったよ

また絵を描きに行った。今日はパステルで・・へたくそすぎますが、楽しかったので写真のっけちゃいます。上手に描こうという気持ちが本当になくなったとき、無心に楽しくなる。だから左手で描くのは楽しいよ春をテーマに書いたけど絵も写真もなんだか寂しげな秋・・？！自由テーマ「左手で描く」無心に子供の心でかけました♪やる気がないモードだったのだけど絵を描きにいってそんでホットヨガに行ったらすっきり♪さそってくれてありがとう(^_^)

Jan 18, 2008

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休肝日

きれいなしましまでしょ。。(^_^)ペース配分がいいとこんなにきれいなしましまになりまふ。ですがこれは今日の写真ではありまへん今日は休肝日だからホットヨガで汗流した後のビールが最近の私の日課になるほどの楽しみだなのだけど今日はどうもこうも調子が悪いので整体に行ってきた。帰りに「運動＋アルコールは今日は控えてくださいね。」と言われたの。素直な私はヨガをキャンセルしお茶をいただいてます。今日行ってきたのは「むつう整体」というやつで不思議な整体とでもいいますか。。ほとんど寝てました(^^;友達にいいよ。と薦められたここに行ってきたわけです。かなり冷え切っていた足が帰るときにはぽっかぽかだったのでなんか「良さげー♪」と満足して帰ってきやした。自己治癒力よ！目覚めておくれ(^_^)

Jan 16, 2008

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年賀状

去年出さずに住所も連絡していなかったので連絡取れてなかった友達からの年賀状の返事が先週届いた。ありがとう☆中学校１年生のときの担任の先生からの年賀状も！えっとー、私が中１のとき新任で入ってきたから・・んーっと・・・（計算中・・）多分○９歳ぐらい！？　うぁっ、そうかいとこの兄ちゃんと一緒ぐらい？！この年になると全然年近い(^^;先生元気かなぁ・・。１年だけの担任ですぐに別の学校に転勤になってしまった先生だけど２年のときも京都の嵐山まで電車でつれてってくれたりとってもお世話になりました。中学校時代は大阪に住んでました。冗談で冷やかしていた美人の音楽の先生とスピード結婚しちゃったり。やるよなぁ。新任で入ってすごいよね、しかし。みんな元気かなぁ。ん年前の成人式の日の今頃は飲んだくれてましたかねぇ。。成人の日おめでとう♪

Jan 14, 2008

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最初の一歩

一歩、踏み出してみよう。そこから何かが始まるかもしれない。まず一歩。

Jan 12, 2008

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自分の短所を長所に変える方法

紙を一枚用意してください。自分の長所、短所をできるだけたくさん書いてみましょう。照れずにゆっくり・・自分を見つめてみましょう。さぁて・・・長所を先に書きましたか？短所を先に書きましたか？長所と短所いくつずつどちらが多いですか。きっと数ヶ月前の私なら短所ばかりを書き綴って長所を書くことができなかった。短所を先に書いたあの時期は自分に自信がもてずいいところを忘れていた。でも今日の私は長所をたくさんあげることができる。まず最初にあげた長所は「健康なところ！笑」で短所の最初にあげたのは『整理整頓が苦手』さぁこの短所を長所に変える方法は・・簡単なこと。ただ言い換えて変えてみるだけ。自分ではこれは無理かなと思ったけどこんな風に言ってもらった。短所に整理整頓や料理について上げるのは女性特有らしい、なので「あなたは女性らしくいたいと願う人」また「細かいことを気にせずおおらかな性格」とひっくり返してもらった。わーい♪単純な私はまた長所がひとつ増えたと喜んでいたら「素直でいいね！」と言われまた長所がひとつ増えた(^_^)わーい！ありがとうございまーす♪（かなり単純＝かなり素直な私）今日参加してきたワークショップでの体験より短所のひっくり返しっこをしたら楽しいよ。気持ちの持ちかたで楽になるよなぁ(^_^)

Jan 9, 2008

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光の神話

ピンホールのカメラで今年は何か撮ってみたいなと思っている。素敵な写真に癒されます。。「フォトセラピー」の本もおすすめです(^_^)心の扉を開くピンホール・アートフォト【内容情報】（「BOOK」データベースより）ピンホールカメラで絵画風写真を撮ってみよう。光で描くアートフォトにチャレンジ！ポラロイド・ピンホールカメラを使って、心に残る風景を誰でも印象派風に撮影できます。「感性の扉を開く」あなた自身の作品づくりのヒントになる写真集。【著者情報】（「BOOK」データベースより）石原真澄（イシハラマスミ）写真家、フォトセラピスト、ヒプノセラピスト。成城短期大学卒業後、武蔵野美術短期大学でデザインを学ぶ。輝いて生きることに目覚め、主婦から写真家になる。１９９６年から毎年グループ展などの写真展でモノクロファインプリント作品を主に発表。２０００年に自然の現象と人間の心の類似点をテーマに個展「永遠の水」を開催。２００２年、ピンホール写真に出会い、２００３年３月ポラロイドギャラリーで個展「光の神話」を発表、独自の世界を表現。また、写真を撮ることで自己回復した自らの体験を心理学で裏付け考案した表現療法「フォトセラピー」で、東京写真文化館などでのワークショップを通し、表現することの素晴らしさを伝えている。ＪＰＡ日本写真作家協会会員、米国催眠療法協会認定催眠療法士、日本トランスパーソナル心理学／精神医学会会員、日本トランスパーソナル学会会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

Jan 8, 2008

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9日間で自分が変わるフォトセラピー

また読み返してみた。↓本文より抜粋フォトセラピーの基本は「肯定すること」　「評価、判断、否定しないこと」肯定は評価とは違います。「あなたがあなたである」ことを、ただ認めるだけでいいのです。あなた以上でもない、以下でもない、「ありのままの自分」を受け入れましょう。【内容情報】（「BOOK」データベースより）「好きなものを撮る」「自分を撮る」など９つのワークで、自分を表現し、肯定し、可能性を目覚めさせる。新しいセラピー。【目次】（「BOOK」データベースより）１　自分が変わるフォトセラピー（写真を撮ることで見えてくる本当の自分／こころを癒す表現療法フォトセラピーとは？　ほか）／２　フォトセラピーのすすめ方（どんなカメラを使ったらいい？／思いがけない写真が撮れるポラロイド・ピンホールカメラ　ほか）／３　フォトセラピー９つのワーク（自分の好きなものを撮る／自分らしさを撮る　ほか）／４　自分自身のセラピストになる（みんな「こころのクセ」に振り回されている／感情に振り回されないためにミラクルダイアリーをつけよう　ほか）

Jan 8, 2008

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焼肉♪

今日は七草粥の日ですが昨日行った焼肉の写真です(^^;ちょっとキムチを乗せすぎたかな(^^;辛いの大好きだからサンチュに辛味噌もたっぷりのっけて・・新年久しぶりに会う友達とおおいに笑って美味しい焼肉を食べ楽しく飲んだしあわせなひととき・・今年はこうやって友達と語らう時間をたくさんつくりたいな。また行こうね♪

Jan 7, 2008

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オムライス♪

昨日はのランチは・・・このオムライス！！ふわっとろ（中にチーズがたっぷり）で美味しかったなぁ。友達の家の近所までてくてく歩いて。あったかくて気持ち良かったね！少し風邪ぎみだったけど早く風邪が治るといいね(^_^)治ったらまた遊びに行こう！私はその後「ホットヨガ」へ。寒くなって歩くのをサボりがちになってたのでホットヨガを年末から始めました。カラダがめちゃくちゃ固いのだけど格好なんて気にせず気持ちいいのでハマッてます。・・・といいながら今日は朝のヨガをお寝坊でサボってしまいました(^^;だはは。

Jan 6, 2008

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２００８年の目標

　　「規則正しく明るく楽しく気持ちよく♪」１．興味のあることをいろいろと経験し　　　一生続けられる趣味を見つける。　　　　・写真　一眼レフ、ピンホールカメラも使う。　　　　・絵　絵本講座、アートセラピー　　　　・いろんなジャンルの本、映画を観る２．健康的できれいなカラダをつくる！　　　肩甲骨を出す(^^;　　　アキレス腱を出す(^^;　　　体力筋力柔軟性　　　ホットヨガ、ウォーキングを生活に取り入れる　　　ダイエット45Kg→42Kg！３．快適な環境で過ごす　　　毎日ちょこっと掃除　　　春に引越し＆のんびりリフォーム４．ヨーロッパに旅行する５．何かを学ぶ（まだ何かは見つかってない）私、やらなきゃって思うとできなくなっちゃうらしいのでやりたいって思うことを目標にしちゃいました。今年は必死にじゃなく、余裕を持っていきたいな。いま私がいる環境に心から感謝して、日々を大切に過ごしていきたいと思います。

Jan 5, 2008

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２００７年を振り返る

今年の目標・・の前に今日は去年を振り返ってみる１．毎日健康的に過ごそう　　　ダイエット47ｋｇ → 42Kg　--> 43-45Kgぐらい　　　運動　--> ウォーキング,ホットヨガスタート２．部屋を心地よく過ごそう　　　毎日ちょこっと掃除でキレイに過ごそう　-->　　　押入れを製作机に模様替え　　　　　　　-->　　　キッチンを機能的に模様替え　　　　　　--> 　　　写真などの整理　　　　　　　　　　　　　　-->　　　不用品は廃棄またはフリマ　　　　　　　-->　　　３．料理を少し頑張ってみよう　　　　　　　　-->　　４．アクセサリー制作を楽しんで　　　　　 --> ５．香港に旅行しよう　　　　　　　　　　　-->振り返ればほぼ達成してる！！すばらしい！（っていうか達成できそうな目標にしたかも？笑）★ダイエット　毎日グラフをつけたり食べたものや運動の記録なんかをつけていましたね。　あと２、３Kgがなかなか・・(^^;引き続き頑張りやす★運動　プールやヨガをやろうって思っていましたがプールは水泳教室に少し通って楽しかったし　ウォーキングも始めました。寒くなってなかなか歩けなくなったので年末にホットヨガを始めました。　毎日のようにはりきって行ってます。★掃除　「そうじ力」の本を読んだのがきっかけでちょこっと掃除をやるようになって部屋が快適になりました。★押入れ　まだ途中ですが、アクセサリーの材料を透明のケースに分けて入れて収納しました。　★キッチン　気に入ったガスコンロを買って、毎日使うものを取り易いように機能的に配置しました。★写真の整理　１ヶ月がかりぐらいで少しずつどうにか・・減らすことができました。★不用品を廃棄フリマ　だいぶ捨てたりフリマで処分したりしました。★料理　前半は自炊してましたね。写真に撮ってBlogにアップするのが楽しみでした。　手抜き料理ばっかだけどね。★アクセサリー制作　１月、２月、３月、４月、６月とイベントに出店しました。　自分がつけたいと思うアクセサリーを作るのが楽しくて。。でも後半は全然作れませんでした(^^;★香港旅行　２月に行ってきました！達成できる目標にするっていうのは大切なことなのかも？今年の目標は何にしようかなぁ。

Jan 4, 2008

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初カレー♪

おせちもいいけどカレーもね(^^;大晦日から元旦は実家でおせちやらお雑煮やらたらふく食べました。今日ぐらい全国的にカレーが食べたくなる日じゃない？とろけるチーズといろんなスパイスを効かせたチキンカレー。いつも美味しくできるから大好きな料理(^_^)

Jan 3, 2008

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お正月

最近の年越しと言えば実家で家族で・・。弟の家族が実家に遊びにくるからにぎやかだ。小２と甥と小６の姪のはどんどん大人になっていくけど帰ったときは「どらえもん」に釘付けになってたけどね(^_^)今年の年越しはダウンタウンのこっつえぇ感じで笑いころげてるうちに年を越しました。いい正月だ。

Jan 2, 2008

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明けましておめでとうございます♪

新年明けましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いします♪住所間違って戻ってきた年賀状が１通よくみると自分の住所がえんぴつ書きで番地が訂正してあった(^^;うぁっ、こっちも間違っている！この住所で初めて出した年賀状、間違っちゃいかんよね(^^;新年早々つめの甘さを反省する私。これから気をつけていきましょ。年賀状見てこのBlogへたどりついてくれた友人へ私の住所の番地は６０ではなく２０番地です。。(^^;でもよく戻ってきたなぁこのはがき。郵便局の方、ありがとうございました。

Jan 1, 2008

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豚足♪

豚足！！！んまーーーい！週１ペースでいけると満足だわぁ。こないだは２本、今日は３本いただきやした(^_^)気の合う友達と美味しい食事とおしゃべりとビールシアワセなひととき来年もまた行こうね♪今年も一年健康で楽しく過ごせたことに感謝します♪みなさまも良いお年をお迎えください。来年もHappyな年でありますように♪

Dec 31, 2007

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あったかインテリア

コタツと加湿器で今年の冬はあったかぬくぬく♪せまい部屋ながらも快適な空間この加湿器いい！写ってないけど下の写真みたいなもこもこの湯気が出て癒されます・・アロマオイルを入れるところもあります。喉にもやさしく体感温度もあがってこたつで足元あったかシアワセ♪　ふっふふぅ♪ファンヒーターの出番がなくなっちゃった。毎日お鍋つづき・・(^_^)こたつでみかんもしようっと　　【送料無料】木製デザインこたつ　送料無料！加湿器 VICKS

Dec 29, 2007

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脳が冴える15の習慣

ことしは小学校以来(^^;読書を楽しんだ。本を読むゆとりの時間を持てたことがとってもありがたい。それにいい本をプレゼントして貰ったり教えてもらったり友達にも感謝友達にもらった『脳が冴える15の習慣』いい本をありがとう☆本は買ったり、図書館に通ったりして本のBlogに感想をちょこっと書いて（書いてないのもあるから50冊ぐらいかな）少しでも記憶に残ればいいな、なんて思ったりしたけど忘れちゃいます(^^;でも心ののどこかに蓄積されているらしいので興味のわく本をジャンルを問わずどんどん読みたいな。－記憶・集中・思考力を高める－『脳が冴える15の習慣』【内容情報】（「BOOK」データベースより）最近、何となく頭がぼんやりしている-。記憶力や集中力、思考力が衰えたように感じている。そんな「冴えない脳」を治すために必要なのは、たまに行う脳トレーニングではなく、生活の改善である。『フリーズする脳』で現代人の脳に警鐘を鳴らした著者が、すぐにでも実行できて、有効性が高い１５の習慣を提案。仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻すためのポイントを分かりやすく示す。【目次】（「BOOK」データベースより）生活の原点をつくる-脳を活性化させる朝の過ごし方。足・手・口をよく動かそう／集中力を高める-生活のどこかに「試験を受けている状態」を持とう／睡眠の意義-夜は情報を蓄える時間。睡眠中の「整理力」を利用しよう／脳の持続力を高める-家事こそ「脳トレ」。雑用を積極的にこなそう／問題解決能力を高める-自分を動かす「ルール」と「行動予定表」をつくろう／思考の整理-忙しいときほど「机の片付け」を優先させよう／注意力を高める-意識して目をよく動かそう。耳から情報を取ろう／記憶力を高める-「報告書」「まとめ」「ブログ」を積極的に書こう／話す力を高める-メモや写真などを手がかりにして、長い話を組み立てよう／表現を豊かにする-「たとえ話」を混ぜながら、相手の身になって話そう／脳を健康に保つ食事-脳のためにも、適度な運動と「腹八分目」を心がけよう／脳の健康診断-定期的に画像検査を受け、脳の状態をチェックしよう／脳の自己管理-「失敗ノート」を書こう。自分の批判者を大切にしよう／創造力を高める-ひらめきは「余計なこと」の中にある。活動をマルチにしよう／意欲を高める-人を好意的に評価しよう。時にはダメな自分を見せよう／高次脳機能ドックの検査-最低限の脳機能を衰えさせていないか確認しよう【著者情報】（「BOOK」データベースより）築山節（ツキヤマタカシ）１９５０年、愛知県生まれ。日本大学大学院医学研究科卒業。埼玉県立小児医療センター脳神経外科医長、財団法人河野臨床医学研究所附属第三北品川病院長を経て、同財団理事長。医学博士。脳神経外科専門医として数多くの診断治療に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

Dec 28, 2007

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手作り弁当

今年を振り返ってみる、そんな時期になりました。今年は感謝感謝の一年でした。おはずかしながら復職してしばらくの間、一緒に住んでいるわけじゃないのに実家の母にお弁当を作ってもらっていました(^^;会社に近い実家によってお弁当持って、帰りもよってよく夕飯ご馳走になったり。。甘えさせてもらってましたね。毎日ありがとう！！ありがとうね☆最近あんまり実家に帰らないから心配してるみたいだけど元気にしている証拠だよ！今年も残すところあと５日！友達や両親、大切な人たちのおかげでいい一年になりました。あと５日も笑顔で過ごしましょう♪

Dec 27, 2007

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塗り絵

いろんな色を混ぜて自由に無限に色を作れるってなんて楽しいの！絵の具を発明した人にありがとう！って言いたい。だってすごいと思わない？色って不思議。絵や色や写真には心が表れるという。「アートセラピー」や「カラーセラピー」というコトバが気になっていたけど今は絵（というか色）を楽しんでいる段階。意外な感じになったこの色には隠れている自分（潜在意識）が出ているのかもしれないね、と言われた。ふーん。思ってた風にならなかったけど結果とっても面白いのができて途中でやめずに最後までできてよかった(^_^)ありがとう先生♪

Dec 26, 2007

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クリスマスカード

メリークリスマス！クリスマスの思いを飛ばしてみる。絵本講座の授業でひとつき前に書いたカード先日紹介したトールキンの「サンタクロースからの手紙」の絵本を参考に書いてみた。本当はくまが飾りつけをしているのをなまけもののくまにかわって働き者のサンタさん自ら灯をともしてるし。（笑）気に入ったページの絵を組み合わせて書いてみた。絵を書いている間はすごく集中して楽しい♪上手に書こうとか褒められようという気持がなくなったらもっともっと楽しくなった。絵本の題材はまだ決まってないけど。。素敵な絵本ができますように♪友達の子供にプレゼントしたくなるような夢のある絵本ができたらいいな。

Dec 25, 2007

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カレー鍋♪

カレー鍋♪でホームパーティ初めてのカレー鍋はだしとカレーがとろとろで美味しかった♪具は普通の鍋の具材でOKコブだしとカレールーで味付けして片栗粉でとろみをつけて・・んまぁ(^_^)　チーズを入れたりおじやにしたり。。あったまるよーんカレー鍋は美味しそうに撮れなかったもので・・(^^;まずはいつもおじゃまさせてもらってる友達家の定番「海老マヨ」！！デザートはその場で作るクレープクレープは生協の冷凍のものでお手軽に生クリームとフルーツをお好みで入れて好きな形に巻き巻き・・これまた、んまぁい！お子ちゃまも大喜びでお気軽で楽しくてお勧めです♪これがカレー鍋♪想像していたスープカレー風というよりカレーうどんのあのスープでお鍋という感じだったかな。楽しかったね♪また集まろう(^_^)ツリーの下にたくさんのプレゼント・・さすが外国っぽい・・。

Dec 23, 2007

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たこ焼き

ムショウにたこ焼きが食べたい日だった。。。うまいっ(^_^)

Dec 22, 2007

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冬はやっぱりコタツ♪

今年の冬はこたつが気になります。おこたでぬくぬくおこたでみかんおこたでお鍋おこたでおねむ・・(^^;欲しいな欲しいなぁって言ってたらかわいいコタツを見つけたので・・・　　　　　　言ってたその日に決めちゃいました。右上のナチュラルな木目の正方形のでクリスマスには間に合わないけど年内に届く予定。布団やカバー類は「無印良品」で。そうそう、今回初めてポイントサイト経由でMUJIネットで買ってみた。たとえば今回のお買物約３万円分で・・・・・250 ANAマイルゲット予定です。今度から忘れずにここ経由（←ブックマークのポイント広場）して賢くこつこつマイルゲット♪しよっとベルメゾンとかもありやした。

Dec 21, 2007

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しあわせのまるまるバッグ♪

今年一年頑張った私にご褒美！のVIA SAZABYの水玉バッグ♪やっぱり買っちゃいました♪うーんかぁわい。満足でふレジ下のかわいいチャリティベアに見つめられてしまいバッグと一緒につれて帰ってきやした。チャリティとか募金とか苦手な私ですがこんなかわいいのだったら気がねなく参加できていいよね♪洋服はSAZABYのスタッフさんがひとつひとつ手作りだそうです。うちにやってきたのははだかんぼうのまま「いねむりしてるくろくまさん」なにを着せてあげようかなぁ・・考えるの結構楽しいかも♪

Dec 20, 2007

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ハマってまふ

口の中が痛い。食べすぎでそうなった人・・います？写真は本文に関係ありません(^^:これははじめて焼いた不恰好なパン理由はメロンパンの食べすぎ(^^;月曜日ふとメロンパンあっためて食べてみたいと思ってトースターであっためてみたらうまいのなんのそれからずっと食べ続けてマフ今日は「ボンジュール神戸」の日だったのでつい２個も！いやぁしかし平和な悩みだこと・・・明日も食べるのかねぇ

Dec 19, 2007

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冬の太陽

思い出すべ昨日浴びたあったかいエネルギー

Dec 17, 2007

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MILKポスト

いつもの道なのに気付かない景色があるこんなにかわいいやつがここにいたのか今日は特別やさしいいい顔をしている忘れていた何かを思い出したよありがとう

Dec 16, 2007

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絵が描ける脳をつくる

上手くならなくてもいいの楽しけりゃいいの１日めはこんなん -----------------------------------絵が描ける脳をつくる【内容情報】（「BOOK」データベースより）本書は、初めて絵を描こうとする人に向けて、猫くための基本のテクニック、目の使い方、意識の働かせ方などを７日間で学べるように構成したワークブックです。【目次】（「BOOK」データベースより）１日目　ウオーミングアップ／２日目　画家の眼になる／３日目　３Ｄの眼になる／４日目　光と影を見つめる／５日目　色彩の影と光／６日目　遠近感を表す／７日目　空間と色彩の統合【著者情報】（「BOOK」データベースより）吉田エリ（ヨシダエリ）１９５８年生まれ。アトリエ・ワイエス主宰。表現アートセラピスト／イラストレーター。多摩美術大学グラフィックデザイン科卒業。絵本作家、雑誌や書籍のイラストレーターとして活動する傍ら、国内外のアートプロジェクトのセミナーやワークショップに参加。パーソンセンタード・エクスプレッシブ・アートセラピー研究所にて表現アートを学ぶ。Ｂ・エドワーズ博士の「脳の右側で描け」のワークショップの経験を基に独自のドローイング・メソッドの研究を経てファースト・ドローイングのトレーニング法を開発・実践する。ドローイングのワークショップの他、自由なアート表現を追求する「表現アートセラピー」のファシリテーターとしてオリジナルのワークショップを開催する。既存の芸術教育にはとらわれないアプローチを実践し、従来のアートセラピーの枠からも離れたアート表現の可能性を追求している。１９９５年講談社絵本新人賞入選（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

Dec 15, 2007

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