ででぇ～～～ん！
と！６８キロ台突入です！
ダイエット開始３０日！マイナス４．８キロ！やっほぉ～～～
しかし。。。このグラフを見ると。。。飲み会の日が一目瞭然。。。
真ん中の記録内部分が、前回の九州出張。しっかりと増えてますねぇ。。。
しかし！不思議とこういう太り方って、一気に戻る！んですよねぇ。
ちなみに、体重は、基本的に一日２回の測定。
朝起きたときと、ジムのトレーニングが終わったとき。
夜ジムで測った体重よりも朝の方が重いです。
今までは、朝が一番軽かったのに。。。
そして、九州から帰ってきてから、
トレーニングのメニューとサプリメントの飲み方が変わりました。
変えてから良い感じに体重が落ちております。。。
どうもサプリメントを飲み過ぎていたようです。
トレーナー曰く「サプリメントもカロリーがありますので。。。」との事。
現在は、トレーニング前後にアミノ酸。
ウェイトトレーニングをした日は寝る前にホエイプロテイン。
翌日、筋肉痛の度合いによりホエイプロテイン。
って感じに。
アミノ酸は今まで通りですが、ホエイプロテインが今までの半分以下。。。
現在のウェイトトレーニング。。。実は結構辛かったりします。。。
熱血 鬼トレーナーです。。。
しかし、徐々に筋肉を作ってきたことやプロテインのお陰で、
筋肉痛はさほどありません。
そして！あれほど辛かったランニング。。。
トレーナーの指導で１時間走れるようになりました！やっほぉ～～～
と！モテモテ計画！順調でございます！
しかし。。。ここからが問題。。。
体重をどうやって止めるか。。。食べ物で調整するしか無いとは思うのですが。。。
食べ過ぎれば当然のごとく脂肪が付く。量が少なければ減っていく。。。
今回の目的は６５キロ台！
そろそろ体重の落ちるペースを落とさないと行けないのですが。。。
そして、脂肪を減らし、筋肉を増やす！
ん。。。どうすれば良いのだろうか？？？
ちなみに、脂肪はまだまだたっぷりとある感じ。。。
脂肪を筋肉に変える！
来週、再度ボディースキャンして数字を確認する予定です。
トレーナーに再度相談してみたいと思います。。。
やっぱりプロ！凄いですねぇ。。。
と言うことで！本日で丁度１ヶ月目！
あと２ヶ月で体脂肪率を下げ、その後、維持する！って計画！
今のところ順調でございます！
焦らずにじっくりと脂肪を筋肉に変えて行きたいと思います。。。
しかし、ここからが大変だぁ。。。
んっ！モテモテ計画の為に！
よっしゃ～～～行くぞぉ～～～おおぉ～～～（と、まずは気合い。）
