|
|
|
2011.12.01
カテゴリ：ダイエットあれこれ
九州出張で５キロのリバウンド。。。（とほほ。。。）
って事で！数々の飲み会をクリアーしながら。。。 札幌に戻り２週間。。。さて！結果は以下に！ って事で！ででぇ～～～ん！  んっ！上出来でしょう！ しかし。。。今週末から望年会が続きます。。。 あぁぁぁぁ。。。また無茶しちゃうんだろうなぁ。。。 わかっているなら止めればいいのに。。。止められない。。。 で、最近何となくわかってきたこと！ 食べずに動くと、筋肉が無くなる！ 何かそんな気がします。 食べずにジムに行った際などは、持久力が全くなくなる他、 数日後のウェイトトレーニングが非常に辛くなるんです。。。 と、感覚ではありますが、自分にあった「維持」。 これからも探し続けていきたいと思います！ と、そんな中！恒例の測定！ って事で！ ででぇ～～～ん！   まっ！今回の所はこんなモンで許してあげよう！ と、昨日のトレーナーとのミーティングで、 「そろそろ、次の課題に移りましょう！」 ん？何？？？ と、次のステージに移るに際し、 「増減が激しいけど、体重を維持出来ている！」 が一番の決めて！との事で、 「体重をそのままに、体脂肪率を下げる！」 おおぉ～～～そうなんです！ 体重の下げ方は、わかって来た様に思うんですけど、 体脂肪率の下げ方がわからない。。。 って事で、 「付ける筋肉の種類を変えます！」 と、メニューが大幅に変わりました。。。 って、ウェイトトレーニングのマシーンが変わったわけではなく。。。 重さが極端に増えました。なんじゃこれぇ～～～って感じ。。。 本日、久々に筋肉痛でございます。。。 で、今までは持久力重視の筋肉！って事で、 １セット １８回～２３回をギリギリ出来る重さでトレーニングしていたのですが、 今回は、１セット ８回～１０回をギリギリ出来る重さ。 重さにして２５％～３０％アップ！ ん。。。今までと全然世界が違います。 そして、重さに無理矢理向かおうとすると、姿勢が保てません。。。 その度に、トレーナーから姿勢を直される。。。 ん。。。これが辛いんです。。。 ということで、体脂肪率低下計画！結果は以下に！ まずは、本日。。。この筋肉痛と闘いたいと思います。。。 ふぅ。。。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ダイエットあれこれ] カテゴリの最新記事
|
|
