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ケロロな日記

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2006年11月01日

【体重】朝53.0の15、昼52.6の13
数字はともかく、腹は薄くなってきた

【練習】早朝ラン21km(1:37)
痛みなし、いい調子みたいだ

●補給　
(夜中)食パン五分の二、
(ラン前)納豆1、食パン五分の二、
(ラン中)黒糖飴12個、

【次のレース】11.05あいの土山マラソン

【食事】●(昼飯)バケット1、(晩飯)中華丼
【その他】食パン五分の二

今日のショット(朝ラン11キロ地点、こんなとこ走っている)
20061101朝ラン11km地点

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最終更新日 2006年11月08日 19時56分20秒
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