むらちゃん日記

水泳（復路:東京～新潟～名古屋～大阪～福岡間挑戦中）

ＰＭ７時７分～８時２０分

５と４コースでは４名の育成選手が泳いでいる。

１と２コースはレッスンを受ける３名の男女が泳いだり歩いたりしている。

今日は、外が暖かいが、プールの水は冷たい。

３コースは私、まず歩きで１００ｍ、続いてビートバンで６００ｍ、７時３０分になり、

レッスン開始、今日のレッスンは、水中で色んな歩き方、この水中歩行はきついが、

私も参加します。

◎通常の歩き◎左右の足を上げながら、左右の手を出して、足にタッチしながら歩くが私は水中で足が伸びきらない、◎先ほどの歩きながら、手と足を逆にタッチ、

◎水中駆け足、中々進まない。◎バック歩き、◎バックのジャンプ、ジャンプ、ジャンプ、の進み、◎大また歩き、◎両手、両足の横歩き、◎歩きながら両手の肘伸ばし、等々の色んな歩きで１ｋｍ。

レッスンが終わり、再度、ビートバンで４００ｍ、続いて歩き１００ｍ、

今日のトータル２２００ｍでした。