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とーれこちょこちょ

2017年11月17日
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カテゴリ:筋トレ
​​​​相変わらずスクワットは65kgで停滞している。

ズルしてあまりしゃがまないなら(ハーフスクワットととも言う)

70kgいけるんだけどな~。

ま、ワシぁばあさんだで、ゆっくり進めていくわ。

ところでね、スクワットといえばヒップアップに効果的と言われていますが

なんか私はオケツに筋肉痛を感じた事ないんだよね。

効いているのだろうか???? と不安になりまして、

昨日はヒップスラストもやってみました。


↑ こういうトレーニングね^^

( 画像は​ここから​お借りしますた。 )


う~ん、効いているようないないような・・・

万年アチコチ痛いのでよくわからんwwww

ほんでね、この運動は腰をヘコヘコ動かすのでちょっと恥ずかしかったりして。

でもせっかくジムに行ってスミスマシンがあるんだからそれを使わない手はないよね。

垂れ尻はデヴになるより嫌だから頑張るわ。

昨日も壁にむかって一人腰をヘコヘコ動かしていた私でした(哀)








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Last updated  2017年11月17日 13時26分52秒
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