ごるふびと

「100を切りたいけど、練習する時間がない…」

そんな悩みを抱えているゴルファー、多いのではないでしょうか？

家でできるパター練習｜“まっすぐ”と“距離感”がすべて

家でできるゴルフ練習の中で、最も効果的で、かつすぐに始められるのがパター練習です。

マットがなくてもカーペットや廊下で代用できますし、打ち方の感覚を維持するには最適です。

練習で意識するべきこと

僕が家でパター練習をするとき、意識しているのは2つだけです。

1. まっすぐ打ち出せるか？

2. 距離を打ち分けられるか？

   　→ 「50cm・1m・1.5m・2m」と短い距離の打ち分けを練習しています。

なぜこの練習が大事なのか？

実際のラウンドでは、1m前後のパットを「これは入れたい」と思って打つ場面が多いですが、

『打ってみたら同じ距離が残った…』という経験、ありませんか？

これは、「距離を“打ち分ける”力」が足りていない証拠（あとは傾斜の読み間違い）だと思っています。

ラインは合っているのに、ショートorオーバーで外す──そんなミスを減らすには、

短い距離を感覚で“撃ち分ける”トレーニングが地味だけど超重要です。

（関連記事：「プロのショートパットが入る確率は？」）

実際にどうやって練習しているか？

• 50cm〜2mの目印が書いてあるパターマットを買う

• それぞれの距離で、「まっすぐ打ち出す → カップ手前で止める」を繰り返す

• 打ち出し方向を見るために、Pelz Putting Tutorを使うのもおすすめ

しかも、家で“いつでも・何度でも”練習できるのがパターの良さ。
実際、僕はこの練習だけで3パットがかなり減りました。

カーペットでできる3ヤードアプローチ練習｜“大ミスしない感覚”を家で磨く

アプローチ練習と聞くと、「芝の上でないと意味がない」と思うかもしれませんが、

実は家のカーペット上でも“トップ・ダフリを防ぐ感覚”を磨くことは可能です。

僕が取り組んでいるのは、たった3ヤード先の目標に対して、軽くボールを運ぶだけの練習。

でもこの練習が、実際のラウンドで“グリーンを行ったり来たり”するミスを確実に減らしてくれています。

練習の狙いは「乗せるだけ」の再現性を高めること

グリーン周りでのアプローチ、

「ちょっとダフってショート」

「緩んでトップしてグリーン奥」

…こんなミスが何度も続くと、簡単なアプローチでも苦手意識が生まれますよね。

この練習では、ヘッドの入り方とインパクトの再現性に集中できます。

カーペットの上だからこそ、ソールが滑る感覚やダフリ音の違和感も感じ取りやすく、

“ちゃんと当てる”ことに意識を集中できます

練習環境と工夫

• クラブ：AWかSW（普段使っているウェッジ）

• 練習ボール：本球 or スポンジボール

• 的：クッション・毛布・タオル（3ヤード先）

• 床保護：バスタオル・ヨガマットで滑り防止＆静音対策

100ギリの段階でアプローチは“ナイスショット”を狙う必要はありません。

もちろん寄れば上出来ですが、「とりあえずミスなく乗せる」ができるだけで、スコアは安定します。

そのための感覚作りを、家のカーペットでこっそり積み重ねる。

これが、週末ゴルファーができる最短距離の上達法だと思っています。

練習の習慣化と変化｜“10分だけ”でも継続は力なり

毎日じゃなくていい。週2〜3回でも十分

ゴルフは“やればやるほど”というタイプのスポーツではありません。

むしろ、少しずつ感覚を思い出す時間を確保するほうが効果的だと感じています。

・月曜の夜、テレビを見ながら2mのパター練習

・木曜の夜、お風呂前にアプローチを10球だけ

・日曜の朝、ラウンド前に「まっすぐ出せるか」チェック

これだけでも、1週間まったくクラブに触らないより、ラウンドでの安心感が全然違います。

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