2008/09/08(月)22:33 散歩と筋トレ ダイエット(30) 週末の不摂生を解消すべく、早め（２０時３０分頃）に帰宅し、 ご飯を食べて、散歩にでかけました。 帰ってきて、腹筋８０回、鉄アレイ１００回×２パターン を黙々とこなし、腕がパンパンです。 【８月３１日からの増減】 体 重：－０．６ｋｇ 体脂肪：±０．０％ 続きを読む