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昨日は練習にいけなかったのでロードワークにいきました。あの厚生事務次官の事件の近くです。犯人は捕まったもののなんか怖い((゜Д゜ll))トレーニングはいつも通り、

２０分走りー筋トレー２０分走りです。

でも今回はかなり息が上がるように走りました。肺も追い込んでおかないとね。すぐにサボりますから(ーー;)筋トレは、腹筋１００回、Ｖ字腹筋１００回、腕立て伏せ１００回、懸垂３０回です。今週は疲れを残さないよう体をまめに動かすことが重要ですo(^-^)o頑張って調整です。

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最終更新日 2008.12.08 20:44:57
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