【体験談ブログ】突然、足首くるぶし横に大きな腫れが！ガングリオンか？滑液包炎（かつえきほうえん）か？

​​​​★ブログ最後で、腫れの経過報告中です（最終更新2021.8） ​​​​​​ こんばんは。 私事ですが、昨日から体調を崩し、ダウンしてしまいました。。 外出先から戻ると、頭がガンガンして目がかすみ、目の奥が痛い。。 熱っぽくて、喉にも痛み出しそうな違和感が。。 無理矢理ご飯を食べて栄養ドリンクも飲んで寝ましたが、熱っぽさと頭痛が治まりません。。 今日はどうしても予定があったので、すぐに済ませて、薬局でポカリを買って帰宅。 スポーツドリンクを飲むことなんて滅多になくなりましたが、やはりストックは必要ですね。。 さて、体調不良と言えば、先週突然左足のくるぶしの横に、謎の大きな腫れが出現した私。。 ふと足元を見たら、​「くるぶしが２個ある？？」​と思うくらいの腫れ。 いえ、くるぶし以上に大きな丸い膨らみが。。。 触ってみると、水分が溜まってるような、プヨプヨとした感触。 一瞬、ヤブ蚊のようなきつい虫にさされたのかと思い、塗り薬を塗ってみますが全く引きません。。 幸いにも痛みや熱・赤みはほとんどありませんが、とにかく尋常じゃない腫れです。。 　・水が溜まったのか？ 　・細菌感染か？ 　・骨肉腫か？ 　・良性？悪性？ 　・足を切ることになったら、どうしよう。。 正確な知識もないのに、どんどん悪い想像が膨らんで混乱してきます。。 ちょうどだんなさんも休日、冷静にいろいろ調べてくれました。 歩けなくなるのがイヤならかかとを整えなさい [ 宮本晋次 ] 価格：1210円（税込、送料無料) (2021/2/27時点) 結果、​​​『ガングリオン』​​​っていうものじゃないか？とのこと。。 聞き慣れない言葉。。 パニックの私には呑み込めず、とりあえず、翌朝すぐに病院へ。 私は何科に行けばいいかもわからなかったのですが、だんなさんが的確に ​​​「整形外科」​​ ​に連れていってくれました。 足首が腫れたら「整形外科」に行くということも、今回初めて知りました。 医療費で損しない46の方法 （中公新書ラクレ） [ 原昌平 ] 価格：1100円（税込、送料無料) (2022/4/12時点) 休日診療の病院、本当に有り難い  院内に入ると、老若男女問わず多くの患者さんが。 まずは、診察室での「視診」と「触診」。 先生も看護師さんも終始にこやか、説明も処置も丁寧で、張りつめた気持ちがずいぶん和らぎます そして、先生からは･･･ 「これは検査しないと確定出来ないけど、ほぼほぼ​​〝​ガングリオン​”​​ か ​“​​滑液包炎​(かつえきほうえ​​​ん)​” だね」とのこと。 確定診断のために、すぐに細かい検査に移ります。 まずは、骨などが原因じゃないか、骨に異常がないかなど調べるため、​「レントゲン撮影」​をすることに。 診察室を出ると、そのままレントゲン室へ。 技師さんの指示のもと、角度を変えて４枚撮影しました。 小魚アーモンド アーモンド小魚 アーモンドフィッシュ おやつ OH！オサカーナ 楽天年間＆上半期ランキング受賞！1袋でカルシウム約800mgリピーター殺到の骨育おやつ｜小袋 お取り寄せグルメ ギフト おつまみセット おつまみ ギフト 送料無料 母の日 食べ物 グルメ 価格：480円（税込、送料無料) (2022/4/12時点) そして、レントゲン室を出た後は、再び診察室の前で待ちます。 すぐに名前を呼ばれて、また先生の元へ。 レントゲン写真を見る限り、骨には異常がないこと。 続いて、腫れの中にある「液体」の検査に移ります。 看護師さんが注射器を用意して下さり、いよいよ、内部の液体を注射器で抜き取ります。 「 “​透明でドロッとした液体​” が出てきたら、 “​ガングリオン​” 」 ​「 “黄色っぽいサラサラな液体​” が出てきたら、​ “滑液包炎（かつえきほうえん)” ね」 針を刺す直前まで、先生がにこやかに丁寧に説明してくれます。 【今なら50％オフクーポンあり】グルコサミン コンドロイチン コラーゲン プロテオグリカン 膝 MSMクリーム プロテオグリカン 塗る サプリメント グルコサミン＆コンドロイチン グルコサミン あゆみEX 100g 約30日分 母の日 プレゼント 価格：3362円（税込、送料無料) (2022/4/12時点) そして、いよいよ注射針が。。 結構痛い。。。 そして長い。。。笑 さらに、液体を抜くため、針が刺さったまま腫れをグリグリされます。。 いままで饒舌に話してくれてた先生、その間、なぜかずっと無言。。 「怖すぎるから、何かしゃべって～」と、心の中で叫ぶ私。。 ただただ、処置が終わるのを無言で待ちます。。 【レビュー数700件超え！】ZAMST ザムスト A1 足首サポーター ミドルサポート 左右別タイプ 抗菌防臭 通気性 価格：4598円（税込、送料無料) (2021/5/3時点) 目も開けられないまま、やっと終わって、先生に「見てごらん」と渡された注射器。 水のように透明なクリアな液体。。 なんとなく、悪性ではないかなという、勝手な安心感が。。 そんな中、先生のお話は続きます。 「ほぼほぼ ​“ガングリオン​” かと思ったけど、​“滑液包炎（かつえきほうえん）​” だったね～」 「最近、正座すること多くなかった？」 「何か足を 酷使しなかった？」 「……これ、黄色っぽいの？」と二度見するくらい、素人目には透明に見えたのですが。。 少し黄色っぽいサラサラな液体が抽出され、『滑液包炎（かつえきほうえん）』との確定診断が下りました。 キューサイ ひざサポートコラーゲン 150g ＋おまけ付き コラーゲン 粉末 ひざサポート コラーゲンパウダー 関節 膝の痛み ひざの痛み サプリ サプリメント 男性 女性 ヒアルロン酸 コンドロイチン 膝サポートコラーゲン 膝サポート 健康食品 健康サプリ コラーゲンペプチド 価格：4580円（税込、送料別) (2022/4/12時点) 　～滑液包炎とは～ 　滑液包の “急性” or “慢性” の炎症 であり、通常は原因不明。 　外傷（反復性or急性）や、感染症などが原因となることもある。 簡単にいうと、関節の皮下に『滑液包』という、少量の液体が入ったクッションの役割をしている袋があり、そこが何らかの刺激や原因で炎症と腫れ、痛みがおこるのです。 感染などが原因ではない場合は、治療方法はとにかく安静に刺激を与えないこと。 確かに、最近正座をする機会が増えて、椅子ではなく床に座ることが多かった私。 自覚は全くありませんでしたが、日々の行動から負荷がかかっていたようです。 インソール 衝撃吸収 中敷き レディース メンズ かかと スポーツ シークレット 中敷 アーチサポート ゲル 足裏 痛み 疲れにくい 軽量 消臭 入れておく 土踏まず かかと 防臭 偏平足 革靴 疲れない スニーカー 3タイプ 価格：1480円（税込、送料無料) (2021/7/3時点) 水が溜まるって、なんだか急に年をとった気分。。 先生に「年でしょうか。。」と聞くと。。 「10代20代ではまずないけど、30超えたら、これから色々出てくるからね～」 その言葉を聞き、さらにヘコむ私。。。 中の滑液を抜き取ったので、今後は負担をかけないように安静にとのこと。 注意しないと腫れを繰り返すようです。 「​多少の腫れで痛みもなく気にならなければ、そのままにしてても問題ない​よ」 「ただし、痛くなったり、あまりにも腫れてきたら​、また来てください​」とのこと。 ちなみに、処置をしたその日一日は、お風呂とシャワーはＮＧ。 翌日の朝以降、シャワーならＯＫだそうです。 塗り薬も飲み薬もなく、初診休日診療なのに、2,000円ちょっとの診察代。 悪い想像も膨らんでいたので、いろんな意味で拍子抜けしました。 たいしたことなくて、本当によかったです。 100年足腰 [ 巽一郎 ] 価格：1430円（税込、送料無料) (2022/6/2時点) そして、その後ですが、慢性的に膨らんで腫れていますが、様子を見ています。 受診以降は治療方法についても、自分なりに時間をかけていろいろ調べてみました。 その結果、とても分かりやすかったのがこちら。 【治療方法】 ～急性の滑液包炎～ ・安静・患部の関節の一時的な固定（例えば副子による）・痛みのある部位を氷で冷やす・高用量の非ステロイド系抗炎症薬（NSAID） ～慢性の滑液包炎～ 感染症によって引き起こされたものでなければ、同様の治療。 （ただし、安静と患部の固定はそれほど役に立たない） ★引用：​MSDマニュアル家庭版「滑液包炎」​ 同じ滑液包炎でも、原因も症状も人それぞれ。 素人調査なので、あくまでご参考程度になさって下さい。 ただ、上記マニュアルは、とても丁寧でわかりやすかったのでおすすめです 私はというと、幸い痛みは滅多にありません（膨らみは変わりません）が、動きすぎた日などは特に腫れている感覚があり、赤みを帯びています。 そんな時は、すぐに患部を冷やすようにしています。 すると、ほとんどの場合は特に腫れている感覚と赤みは翌日にはひいています。 「アイシングケア」だけは、日ごろから注意して行うようにしています。 【スーパーSALE】あす楽 【ギフト包装可】 膝 関節 マッサージ機 テックラブ Tech Love エア マッサージ器 日本正規品 赤外線温熱 温め ウォーマー 関節痛 疲労 むくみ ケア 緩和 解消 健康グッズ コードレス プレゼント 温熱 防寒 高齢者 膝関節 関節痛 価格：14800円（税込、送料別) (2022/6/2時点) そして、患部の腫れ（膨らみ）で特に困ったのが、歩きやすい「靴」と、見苦しい足元をカバーするための「服装」。 他にも苦労していること、気になることはいろいろありますが。。 長くなるので、詳しくはこちらで書いています。 ★​滑液包炎（かつえきほうえん）その後　生活での支障は？​ 今までは「まだそんな年では･･･」という慢心があったのですが、今回初めて「足」に関して大きな不安を感じました。。 特に怖かったのが、「普通に歩けなくなったらどうしよう･･･」ということ。 まだ30代、今後を考え少しずつですが食事などにも気を遣うようになりました。 ネットで調べても、たくさん情報が溢れていて、何が正しいか正直わからない部分もありますが。。 無理のない運動と、バランスのよい食生活を心掛けていきたいと思います。 足腰は1分で強くなる！ 毎日やれば寝たきりにならない [ 高子 大樹 ] 価格：1430円（税込、送料無料) (2022/6/2時点) ちなみに、最初は​『ガングリオン』​かと思ったらしい先生。 確定診断前に、早々にこちらをいただいてました。。笑 せっかくなのでと持ち帰ったので、よろしければ、ご参考になさって下さいね。（グロテスクな絵ですみません。。） 患部の写真を載せようかとも思いましたが、あまりにお見苦しいので、ここではやめました。。 遠め写真にはなりますが、こちらに私の腫れの写真を載せています。 私の滑液包炎との付き合い方、よければご覧下さい。 　　 ★​滑液包炎（かつえきほうえん）その後　生活での支障は？​ ミラクルばかりの幸福な人生に変わる 七龍神の開運お作法 [ 望月　彩楓 ] 価格：1540円（税込、送料無料) (2021/7/15時点) 患部の状態ですが、「滑液包炎　くるぶし」で画像検索すると、私と同じ状態の写真がたくさん出てくるので、よろしければ調べてみて下さい。 そして、同様のご不安をお持ちの方、早めに病院を受診の上、お大事になさって下さい ★2018.8.24追記 その後、経過観察していますが、結局また同じくらいに腫れてしまいました。 少し負担をかけると、赤みが出ることも。 中の滑液を抜いても、また溜まりやすいようなので、 痛みも無いため、しばらくこのまま様子を見ます。 ★2018.10.2追記 その後の経過、新たに書いています。 よろしければ、ご覧下さい。 ​滑液包炎（かつえきほうえん）その後　生活での支障は？​ ★2018.10.7追記 昨日、初めて『痛み』が出てきました。 姿勢によっては、立っているだけで痛みがあり、腫れも過去最大に。。 今朝は少し落ち着いていますが、負荷をかけ過ぎたかもしれません。。 念の為、再通院や処置（滑液を抜き取る）も考慮の上、慎重に経過観察中です。 ★2018.10.9追記 先日の『痛み』ですが、翌日には引いてきて、腫れも少し落ち着いています。 一進一退という状況です。。 ひとまず、病院に行くのも怖いので、引き続き負荷に気をつけて様子を見ようと思います。 ★2019.6.12追記 11か月ほど経過しましたが、初診以来、全く変化のない日々です。 腫れは大きくなるでもなく、小さくなるでもなく。 患部が赤みを帯びている日もありますが、痛みはないです。 夏が近くなって、靴や服装的にも腫れが気になる時期。。 続編「滑液包炎（かつえきほうえん）その後　生活での支障は？」で書いた通り、今年も、また悩みそうです。。 ★2019.10.31追記 「滑液包炎（かつえきほうえん）」を発症して、早１年以上が経過しました。 今のところ、大きさも変わらず、痛みも出ず、初診で一度滑液を抜いて以来、一度も通院していません。 アクティブに歩き回ったり、自転車に乗ったり、健康のため毎日長時間の有酸素運動をしていますが、変化はなし。 今も日常生活に支障はありません。 無意識に、ロングスカートやパンツスタイルが増えた気もしますが、それも新たな楽しみで、上手く付き合えている気がします。 ★2020.4.4追記 新型コロナウイルスの感染拡大が報じられていますが、お変わりありませんか？ 私の滑液包炎の腫れは、良くも悪くも全く変化はありません。 滑液を抜くこともなく、痛みもなく、健康に過ごせていることに感謝する毎日です。 皆様もどうぞご自愛下さい。 ★2021.8.22追記 コロナ禍が長引き大変な日々が続いておりますが、お元気にされていますでしょうか。 発症から3年が経過した私の現状ですが、このブログを書いた時から腫れの大きさや患部の赤みなど、ほとんど変わりありません。 ずいぶんと慣れてきたせいか、つい酷使してしまう日も度々あり、そんな日は少し痛みを感じることはありますが、数日でひくので初診以降一度も通院はしていません。 コロナの感染拡大が止まりませんが、前向きに笑顔で過ごしていきたいと思います。 皆様もどうか引き続きご自愛下さいね。 ※今後も、何かありましたら経過報告が出来ればと思います。よろしければ、お付き合い下さい。 ​​​​​​​​​もしよろしければ、「フォロー」や「コメント」お願い致します。 日々の励みになります 1年保証 ぶら下がり健康器 ハング バー 筋トレ 懸垂 腕立て 腹筋 器具 高さ 5段 132-212cm 耐荷重100kg ぶら下がり ツイスト運動 チンニング エクササーズ ストレッチ トレーニング 器具 ★[送料無料][あす楽] 価格：8030円（税込、送料無料) (2022/6/2時点) ★全国のお土産ブログも書いています。旅行や出張、帰省のお土産のご参考になれば嬉しいです。 　​今日は何食べる？全国お土産日記 ​​​​​​​​​ ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​