ホビットの家

ダイエットを始めて22週間目、今週の成果は先週よりマイナス0.9キロ、
最初の時から比べるとマイナス15キロ、ついに目標体重に到達しました！
でも体脂肪率は先週より多く、25,6パーセントでした。

今週は食事の方で気をつけてまたリセットダイエットというものをやって
みました。

　

これは1週間、食物で炭水化物、糖分をできるだけとらないで痩せるという
方法です。今回、朝はグレープフルーツ半分とハーブティーというように
守っていたのですが、間食でいただきもののクリやミカンをかなり食べて
しまって（秋はこうした誘惑が多い）結果1キロ弱の減量でした。でも少し
太ったらこうして食事に気をつければいいとだいぶコツがつかめてきました。

15キロ減って独身時代の体重に戻ったのですが、まだウエストはそのころ
より3センチ太いです。できればあと3センチ、欲を言えば6センチ少なくな
るともう１つ下のサイズの服が着られてすっきり見えるハズなので、これか
らは体重よりもウエストや見た目に重点を絞ってダイエットを続けていこう
かと思います。

今週1週間、ウォーキングやエクセサイズは毎日きちんとやっていました。
フラメンコのレッスンやマシンのトレーニングにも行って、鏡に自分の
スタイルをうつして見ると、まだまだ寸胴体型だと納得、今度はメリハリ
が出るようにがんばります。


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