旅するゾウさん

先日テレビで80歳近いご夫婦が、揃って
歯がとてもキレイだという事が紹介
されてました。
歯周病にも全くなってない。
その秘訣が繊維質の多い食事と、とにかく
よく噛んで召し上がってるという事。

それで早速１口に30回は噛むように心がけ
るようにしたら、途端アゴが筋肉痛に
なった(一度左の頬を思いっきり噛み
しめて血も出した)。

普段いかに食べ物を丸飲みしてたかが
分かって反省。

何より胃もたれが全然しなくなった。
劇的に。
以前からすると３倍近い時間をかけて
食事をするのもいいんだと思う。
簡単なことなのに忘れがちです。